Du som trener/løper om morgenen

[AnonymBruker]

Spiser du først? I så fall hva? Jeg tenker å teste ut litt jogging om morgenen før jeg dusjer, men jeg spiser aldri frokost hjemme. Jeg spiser på vei til jobb, og vil da jogge på tom mage. Noen råd? 

Anonymkode: ac838...8eb

[AnonymBruker]

Løper på tom mage, spiser etterpå 😊

Anonymkode: 51d27...977

[AnonymBruker]

Utover en kopp sort kaffe løper jeg på tom mage. Også intervaller. Mannen tar en banan da han må ha noe i magen. 

Anonymkode: cb236...c35

[AnonymBruker]

kaffe, muligens en smoothie eller et knekkebrød. å trene på mett mage er ubehagelig.

Anonymkode: bcdce...062

[AnonymBruker]

Jeg spiser både før og etter. Hva som er best kommer vel an på treningsmengden vil jeg tro. Tirsdag morgen denne uka løp jeg drøye 21km, det er ikke noe jeg ønsker å gjøre på tom mage. Er det snakk om 5km er det en helt annen sak.

Anonymkode: d00c2...8ee

[AnonymBruker]

Jeg lager meg en kaffi med litt melk/mandelmelk og en klunk kokkosolje. Er frokostmenneske og sliter med å trene på tom mage, men klarer heller ikke trene rett etter jeg har spist.

Anonymkode: a76ac...6b3

[Scoops]

Løper på tom mage ,var bare en tilvenningssak for meg,ikke lett i begynnelsen men nå kan jeg løpe ca 2 mil før frokost

[AnonymBruker]

Trener på tom mage, tar bare et glass pre-workout først. 

Anonymkode: ebc6c...7df

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Jeg spiser både før og etter. Hva som er best kommer vel an på treningsmengden vil jeg tro. Tirsdag morgen denne uka løp jeg drøye 21km, det er ikke noe jeg ønsker å gjøre på tom mage. Er det snakk om 5km er det en helt annen sak.

Anonymkode: d00c2...8ee

Jeg svarte ingenting over, men glemte å spesifisere dette

Jeg kan løpe 5-10km i ok tempo. Jeg kan løpe en pyramide. Jeg kan til og med løpe kortintervaller i motbakke i ca 30 minutter. 

Men ved langløp eller tøffere intervaller går jeg tom for næring, og det er en veldig ubehagelig følelse. 

Må også legge til at jeg spiser middag i 19-20 tiden, og aldri har matlyst om morgenen, så det spiller nok også inn på energinivået om morgenen. 

Anonymkode: cb236...c35

[AnonymBruker]

En kopp kaffe er alt. Spiser tidligst til lunsj. 

Anonymkode: 4cfc9...c09

[AnonymBruker]

spiser ingenting på forhånd, behøves ikke

Anonymkode: fbca4...dc0

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 timer siden):

Spiser du først? I så fall hva? Jeg tenker å teste ut litt jogging om morgenen før jeg dusjer, men jeg spiser aldri frokost hjemme. Jeg spiser på vei til jobb, og vil da jogge på tom mage. Noen råd? 

Anonymkode: ac838...8eb

Ikke spise. Da får du hold🙂 eventuelt bare en liten bit frukt. 

Anonymkode: 57119...b1a

[Chili_pepper]

En halv til en hel banan fungerer for meg 😊

[Annie33]

Spiser ikke. Løper og trener vekter. Bare en kopp kaffe først. Kroppen blir vant til det. 

[Gjest lurven]

Lønner seg i spise litt karbo før man trener

[AnonymBruker]

Scoops skrev (På 31.12.2020 den 9.44):

Løper på tom mage ,var bare en tilvenningssak for meg,ikke lett i begynnelsen men nå kan jeg løpe ca 2 mil før frokost

Hvor lang tid tok det? Vil så gjerne venne meg til dette også

Anonymkode: 6a204...9f9

[Scoops]

AnonymBruker skrev (7 timer siden):

Hvor lang tid tok det? Vil så gjerne venne meg til dette også

Anonymkode: 6a204...9f9

Brukte vell ca 4 måneder fra jeg startet til jeg fint kunne løpe 2 mil,. Men det kommer veldig an på når jeg starter og løpe, for etter klokken 8 er jeg veldig sulten og da er det vanskeligere syns jeg, er vant til å spise klokken 7 så klarer maks og vente til 8 visst du skjønner

[AnonymBruker]

Løper på tom mage, men så gikk jeg også ofte til lunsj uten å spise. Sommerstid kjører jeg intensiv intervalltrening på tom mage i helgene. 

Er i mitt livs form. 

Anonymkode: af741...8fa

[AnonymBruker]

Jeg blir uggen av å spise først, og presterer helt klart best fastende. Eneste er at dersom du skal løpe langtur (15 km +) så bør du få i deg noe karbo. Kortere turer er helt uproblematisk, glykogenlageret ditt gir deg energien.

Anonymkode: d3488...9f7

[AnonymBruker]

Spiser ingenting før trening, drikker bare vann ☺️ Har aldri vært glad i mat på morgenen, så er ikke noe problem for meg.

Anonymkode: 4c67d...120