Gikk ned 3kilo på 5 døgn på sykehus

[AnonymBruker]

Ble veldig overrasket at jeg hadde gått så mye ned i vekt.. 

Spiste brød med forskjellig pålegg til frokost, lunsj og kvelds +et glass biola

To dager var det suppe til lunsj 

Middag var typisk norsk kjedelig mat

Fiskeboller, karbonader, risgrøt

I tillegg lå jeg omtrent bare i senga i 5 dager 

Har fra før gått ned 7 kilo på 3 mnd, med fokus på mat og litt trening, kanskje trent en gang i uka eller gått tur. 

Tenker nå at "sykehus dietten" kan bli en ny trend om man vil ned i vekt 😅

Anonymkode: 81dca...6fa

[AnonymBruker]

Har nok tapt en del muskelmasse når du ligger 5 dager i senga.... er nok årskaen til vektnedgangen. Ellers så er sykehusmaten forholdsvis sunn mat, og man småspiser kanskje ikke så mye som hjemme....dermed blir kaloriinntaket lavere....

Anonymkode: 31777...c24

[Gjest Orange81]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Har nok tapt en del muskelmasse når du ligger 5 dager i senga.... er nok årskaen til vektnedgangen. Ellers så er sykehusmaten forholdsvis sunn mat, og man småspiser kanskje ikke så mye som hjemme....dermed blir kaloriinntaket lavere....

Anonymkode: 31777...c24

Mulig det. Men har trent ganske lite ellers da. Og jeg så veldig tydelig på magen at den var mindre, og der er det jo bare fett. 

Er nok ganske mange som vil mene at sykehus maten ikke er så sunn, mye meninger om brød feks, og middagene vil jeg ikke kalle sunne. Ihvertfall ikke i henhold til mange andre kostholdsråd som jo også er litt kompliserte, så mulig bare det enkle er like greit🤔

En annen ting er at jeg også var veldig stressa og dette skal visstnok være noe som gjør det vanskeligere å gå ned i vekt. Har før tenkt at det var noe av grunnen til at jeg har gått så seint ned i vekt før, men det kan jo ikke stemme da.. 

[AnonymBruker]

25 minutter siden, Orange81 skrev:

Mulig det. Men har trent ganske lite ellers da. Og jeg så veldig tydelig på magen at den var mindre, og der er det jo bare fett. 

Er nok ganske mange som vil mene at sykehus maten ikke er så sunn, mye meninger om brød feks, og middagene vil jeg ikke kalle sunne. Ihvertfall ikke i henhold til mange andre kostholdsråd som jo også er litt kompliserte, så mulig bare det enkle er like greit🤔

En annen ting er at jeg også var veldig stressa og dette skal visstnok være noe som gjør det vanskeligere å gå ned i vekt. Har før tenkt at det var noe av grunnen til at jeg har gått så seint ned i vekt før, men det kan jo ikke stemme da.. 

Du stiller kritiske spørsmål. Det ser ut for meg som du er på vei til å knekke koden. Jeg får lyst til å gi deg et dytt for å komme videre i samme retning.

Det finnes ikke usunne matvarer, bare usunne matvaner. 

Kostholdsråd er for folk som ikke makter (ikke vil, ikke greier, det går ut på ett) å tenke selv.

Stress kan få deg til å spise mer enn du hadde tenkt. Å spise mer enn du hadde tenkt gjør det vanskelig å gå ned i vekt.

Anonymkode: 16bb5...7b2

[AnonymBruker]

Høres ut som ganske normal husmannskost? Spiser du mye mer normalt sett?

Jeg tror jeg gikk ned i vekt selv på 5 dager på sykehus, men det var fordi de klarte å blande min bestilling om glutenfri mat med halal... Og det ble ikke rettet opp. Jeg hadde en stor operasjon og var ganske borte de første 2 dagene, ble utrolig kvalm av morfinen og hadde lite matlyst, så ble vel 2 knekkebrød to ganger om dagen. Det pågikk til en sykepleier forstod problemet, og fikk kjøkkenet til å lage lapskaus til meg. Tror det er det beste måltidet jeg har hatt. Hun passet på at jeg fikk i meg mat etter det, og klarte ikke å skjønne at de andre sykepleierne ikke tok tak i det.

Uansett, Du har ikke mistet "masse" muskelmasse etter 5 dager, er først ved 7 dager total inaktivitet at det skjer ting   Hvis du ikke er oppe av senga, eller får lov å legge vekt på et bein. Så jeg tviler på det er mye muskler du har mistet. 

Anonymkode: 48573...da1

[Gjest Orange81]

22 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Du stiller kritiske spørsmål. Det ser ut for meg som du er på vei til å knekke koden. Jeg får lyst til å gi deg et dytt for å komme videre i samme retning.

Det finnes ikke usunne matvarer, bare usunne matvaner. 

Kostholdsråd er for folk som ikke makter (ikke vil, ikke greier, det går ut på ett) å tenke selv.

Stress kan få deg til å spise mer enn du hadde tenkt. Å spise mer enn du hadde tenkt gjør det vanskelig å gå ned i vekt.

Anonymkode: 16bb5...7b2

Har alltid vært kritisk, spesielt til kostholds trender, men også til typisk trauste holdninger, typ, det og det er Sundt fordi det alltid har vært sånn..  Vi oppdager nye ting ved kropp og helse hele tia, så viktig å ikke være for lukket. 

Når det gjelder stress, tenker jeg mer på den selve fysiologiske endringen i kroppen som vissnok gjør det vanskelig å gå ned i vekt. 

For stress kan jo gå begge veier med mat, spise for mye og spise for lite

[Gjest Orange81]

30 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Høres ut som ganske normal husmannskost? Spiser du mye mer normalt sett?

Jeg tror jeg gikk ned i vekt selv på 5 dager på sykehus, men det var fordi de klarte å blande min bestilling om glutenfri mat med halal... Og det ble ikke rettet opp. Jeg hadde en stor operasjon og var ganske borte de første 2 dagene, ble utrolig kvalm av morfinen og hadde lite matlyst, så ble vel 2 knekkebrød to ganger om dagen. Det pågikk til en sykepleier forstod problemet, og fikk kjøkkenet til å lage lapskaus til meg. Tror det er det beste måltidet jeg har hatt. Hun passet på at jeg fikk i meg mat etter det, og klarte ikke å skjønne at de andre sykepleierne ikke tok tak i det.

Uansett, Du har ikke mistet "masse" muskelmasse etter 5 dager, er først ved 7 dager total inaktivitet at det skjer ting   Hvis du ikke er oppe av senga, eller får lov å legge vekt på et bein. Så jeg tviler på det er mye muskler du har mistet. 

Anonymkode: 48573...da1

Har nok pleid å spist mindre enn på sykehuset. Faster fra ca 6 på kvelden til rundt 9 på mårraen, varierer hva jeg spiser da, så spiser jeg middag og noe frukt 

Så det var uvandt å spise så mye og så ofte 

[AnonymBruker]

Som syk har man jo ofte redusert matlyst, så jeg synes ikke dette er så merkelig. 

Anonymkode: 19823...4a4

[AnonymBruker]

11 minutter siden, Orange81 skrev:

Har nok pleid å spist mindre enn på sykehuset. Faster fra ca 6 på kvelden til rundt 9 på mårraen, varierer hva jeg spiser da, så spiser jeg middag og noe frukt 

Så det var uvandt å spise så mye og så ofte 

Jeg forsøkte periodisk faste selv. Matlysten forsvant og det gikk greit, men jeg gikk ikke ned noe i vekt. Bestemte meg for å endre tilbake til frokost, lunsj, middag og et lite kveldsmåltid, og da rikket vekta seg nedover igjen. Min kropp trives best med 3-4 måltider om dagen  Går etter sult også på kvelden, men forsøker 4 måltider.

Anonymkode: 48573...da1

[Gjest Orange81]

24 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Som syk har man jo ofte redusert matlyst, så jeg synes ikke dette er så merkelig. 

Anonymkode: 19823...4a4

Som sakt så spise jeg fire måltider om dagen, mer enn jeg har pleid å spise hjemme.. 

[AnonymBruker]

Akkurat nå, Orange81 skrev:

Som sakt så spise jeg fire måltider om dagen, mer enn jeg har pleid å spise hjemme.. 

At du har spist flere måltider betyr ikke at du har spist mer enn du har spist hjemme. Det er jo det totale inntaket som teller. Jeg klarer fint å spise færre kalorier fordelt på flere måltider enn jeg gjør på mine vanlige to måltider om dagen. 

Anonymkode: 19823...4a4

[Gjest Orange81]

15 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg forsøkte periodisk faste selv. Matlysten forsvant og det gikk greit, men jeg gikk ikke ned noe i vekt. Bestemte meg for å endre tilbake til frokost, lunsj, middag og et lite kveldsmåltid, og da rikket vekta seg nedover igjen. Min kropp trives best med 3-4 måltider om dagen  Går etter sult også på kvelden, men forsøker 4 måltider.

Anonymkode: 48573...da1

Det er jo litt motsatt av det som blir fortalt om periodisk faste.. Men har jo merket det samme 

[Gjest Orange81]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

At du har spist flere måltider betyr ikke at du har spist mer enn du har spist hjemme. Det er jo det totale inntaket som teller. Jeg klarer fint å spise færre kalorier fordelt på flere måltider enn jeg gjør på mine vanlige to måltider om dagen. 

Anonymkode: 19823...4a4

Nå har jeg telt kalorier i et års tid med myfittnespal og jeg ser at jeg helt klart fikk i meg mer kalorier på sykehuset, rundt 3/400 mer daglig

[AnonymBruker]

1 minutt siden, Orange81 skrev:

Nå har jeg telt kalorier i et års tid med myfittnespal og jeg ser at jeg helt klart fikk i meg mer kalorier på sykehuset, rundt 3/400 mer daglig

Jaha, da har du også av en eller annen grunn forbrent mer da du lå på sykehuset, enn du gjør til vanlig. 

Anonymkode: 19823...4a4

[AnonymBruker]

41 minutter siden, Orange81 skrev:

Har alltid vært kritisk, spesielt til kostholds trender, men også til typisk trauste holdninger, typ, det og det er Sundt fordi det alltid har vært sånn..  Vi oppdager nye ting ved kropp og helse hele tia, så viktig å ikke være for lukket. 

Når det gjelder stress, tenker jeg mer på den selve fysiologiske endringen i kroppen som vissnok gjør det vanskelig å gå ned i vekt. 

For stress kan jo gå begge veier med mat, spise for mye og spise for lite

Det er oppløftende at du skriver "visstnok" og "vanskelig". Ingen fysiologisk endring i kroppen kan gjøre det umulig å gå ned i vekt. Stress kan få deg til å ville spise for mye, eller for lite. Stress får deg ikke til å gå opp eller ned i vekt uavhengig av hvordan du faktisk spiser. Spiser du mindre, går du ned i vekt. Spiser du mer, går du opp i vekt. 

Anonymkode: 16bb5...7b2

[Gjest Orange81]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Det er oppløftende at du skriver "visstnok" og "vanskelig". Ingen fysiologisk endring i kroppen kan gjøre det umulig å gå ned i vekt. Stress kan få deg til å ville spise for mye, eller for lite. Stress får deg ikke til å gå opp eller ned i vekt uavhengig av hvordan du faktisk spiser. Spiser du mindre, går du ned i vekt. Spiser du mer, går du opp i vekt. 

Anonymkode: 16bb5...7b2

Nei, jeg er ikke noe ekspert, så derfor visstnok.  Men stress skal visstnok (igjen) påvirke kortisol bla, og dette kan påvirke vekttap, ikke at det er umulig å gå ned i vekt om man er stressa, men mulig litt hardere, idk. 

Har lest dette flere ganger av forskjellige "eksperter" 

[AnonymBruker]

24 minutter siden, Orange81 skrev:

Det er jo litt motsatt av det som blir fortalt om periodisk faste.. Men har jo merket det samme 

Jepp, men ikke alle kropper er like, og min liker flere og mindre måltider Er slik jeg intuitivt spiser også. 

Anonymkode: 48573...da1

[AnonymBruker]

1 minutt siden, Orange81 skrev:

Nei, jeg er ikke noe ekspert, så derfor visstnok.  Men stress skal visstnok (igjen) påvirke kortisol bla, og dette kan påvirke vekttap, ikke at det er umulig å gå ned i vekt om man er stressa, men mulig litt hardere, idk. 

Har lest dette flere ganger av forskjellige "eksperter" 

"Eksperter" også i anførselstegn 😄 Her kan vi komme noen vei.

Jeg ville sett bort fra alt man ikke kan påvirke direkte, og lagt max innsats i det man har kontroll over - som feks matinntaket. Om noe, skulle vel det å bekymre seg for mulig effekt av kortisol på vekten, øke kortisolutskillelsen?

Skal jeg fortelle deg en hemmelighet? Disse "ekspertuttalelsene" er beregnet på folk som bruker slanking som sosialt lim, som straff for en eller annen innbilt “synd”, for å dempe samvittigheten for at man ikke ønsker å gå ned i vekt, og som altså ikke vil varig ned i vekt, og som derfor trenger et stadig påfyll av unnskyldninger og bortforklaringer. 

Anonymkode: 16bb5...7b2