Hvorfor er det så mye fokus på knebøy i treningsvideoer? ?

[AnonymBruker]

Hvorfor er det så mye fokus på knebøy og beinøvelser når man ser treningsvideoer på Instagram? 

Det finnes ikke én trenings influencer som legger ut øvelser der man ikke skal bøye knærne. 80% av i øvelsene er jo bare knebøy i forskjellige variasjoner. 

Jeg har levd såpass lenge at jeg husker hvordan treningen var på 90/2000 tallet og den var annerledes. Nå er det bare fokus på legg, lår og rumpe.. 

Anonymkode: d19e3...4da

[AnonymBruker]

Knebøy er, sammen med markløft, den viktigste øvelsen. 

Anonymkode: 209f3...dd7

[AnonymBruker]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Knebøy er, sammen med markløft, den viktigste øvelsen. 

Anonymkode: 209f3...dd7

Den viktigste øvelsen for kroppen el rumpa? 

Anonymkode: d19e3...4da

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Den viktigste øvelsen for kroppen el rumpa? 

Anonymkode: d19e3...4da

I tillegg til brystpress. De er bra for hele kroppen og trener store muskelgrupper. Baseøvelser.

Anonymkode: 9b48a...6d1

[Lisa Rowe]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Den viktigste øvelsen for kroppen el rumpa? 

Anonymkode: d19e3...4da

Knebøy er en baseøvelse, som vil si at den trener flere muskelgrupper samtidig. Det er absolutt ikke den beste øvelsen for rumpa. 

[AnonymBruker]

3 timer siden, Lisa Rowe skrev:

Knebøy er en baseøvelse, som vil si at den trener flere muskelgrupper samtidig. Det er absolutt ikke den beste øvelsen for rumpa. 

Hvilken mener du er best for rumpa?

Anonymkode: 17526...739

[Mona123]

7 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hvilken mener du er best for rumpa?

Anonymkode: 17526...739

Hip thrust er en god øvelse for rumpa. 

[Katten.2.0]

12 minutter siden, AnonymBruker said:

Hvilken mener du er best for rumpa?

Anonymkode: 17526...739

Poenget med baseøvelser er at du trenger færre øvelser for å trene større deler av kroppen.

[AnonymBruker]

17 minutter siden, Katten.2.0 skrev:

Poenget med baseøvelser er at du trenger færre øvelser for å trene større deler av kroppen.

Så... knebøy?

Anonymkode: 17526...739

[Katten.2.0]

2 minutter siden, AnonymBruker said:

Så... knebøy?

Anonymkode: 17526...739

Yup.

Med knebøy, markløft og benk trenger du egentlig ikke mer.

[AnonymBruker]

Knebøy er en super øvelse. Beste rumpe trening. Trenger ikke hip thrust. 

Anonymkode: b9432...16b

[Katten.2.0]

17 minutter siden, AnonymBruker said:

Knebøy er en super øvelse. Beste rumpe trening. Trenger ikke hip thrust. 

Anonymkode: b9432...16b

Om du vil spesifikt trene rumpa er hip thrust en særdeles god øvelse.

[Lisa Rowe]

53 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hvilken mener du er best for rumpa?

Anonymkode: 17526...739

Hip thrust er den øvelsen som har best dokumentert effekt når det kommer til å bygge muskler i rumpa. Knebøy er en flott øvelse, men den punkt-trener ikke rumpemuskelen på samme måte som hip thrusts gjør. 

[Sunset90]

Knebøy er vell forblir en klassiker

Idag og nyere tid er jo utallige varrianter av den

[AnonymBruker]

Fordi folk tror de vil få utseende til giga opererte rumper hvis de tar noen knebøy.   Latterlige svære rumper er in. 

Anonymkode: c256c...8c0