Får ikke ned uro nervøsitet angst i kroppen!

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Har prøvd en del meditasjon tidligere med god suksess. Får det ikke til nå men må kanskje bare prøve hardere igjen.

det er bare så rart alt sammen. Om man leser om generalisert angst så er det liksom sånn at man «ikke vet hvorfor man er angs». Jeg vet jo det. Og problemet er jo også at selv om jg ikle tenker aktivt så er panikken i kroppen der hele tiden. Og spesielt på morgenen.

skal søke hjelp. Men hva slags? Vil kognitiv terapi være bra selv om det er konkrete reelle frykter/grunner i bunn for problemene? Ingen får jo vekk årsaken til at jeg sliter

Anonymkode: e0374...722

Det er på ingen måte all (guidet meditasjon) som fungerer for meg heller. Vil anbefale å teste litt forskjellig,og se om noe kan funke.

Anonymkode: 5ceab...fbd

[AnonymBruker]

On 8/1/2020 at 9:09 AM, AnonymBruker said:

Problemet er jo at det er langvarig og vedvarende og så lenge de ytre situasjonene som trigger det ikke kan forandres/forbedres så klarer jeg ikke roe meg eller ha konsentrasjon om noe annet (som kunne roa det)

Anonymkode: e0374...722

Du blir vant til det.

Anonymkode: 22d09...e14

[AnonymBruker]

Jeg bruker mediyoga for å roe kroppen, det virker for meg. Det roer ned det verste og er jeg flink til å praktisere det over tid så merker jeg stor forskjell. 

 

Anonymkode: 1ae62...0f7

[AnonymBruker]

Bruker absolutt eller vikingsfjord mot sånt. 

Anonymkode: ea793...871

[AnonymBruker]

Men vil slike meditasjon osv hjelpe når man strever pga reelle bekymringsfulle traumatiserende situasjoner? Føler alt bare skal hjelpe hvis man er stressa pga høyt tempo i hverdagen og mer irrasjonelle frykter.

og hva med kognitiv terapi er det egnet for slikt?

Anonymkode: e0374...722