Spørsmål om kroppssammensetning.

[AnonymBruker]

Rundt 50% prosent av kroppen er vann. Så det er mye vann i fett og muskler. Man legger derfor ikke til denne vekten:

Rent muskelvev har en vannprosent på rundt 75 %, mens blod inneholder 83 % vann. Kroppsfettligger på 25 % vanninnhold og bein på 22 % vann.

Hva som regnes som muskelmasse varierer mellom de ulike vektene. Glatt muskulatur blir ofte medregnet (den typen du ikke kan trene, i tarmer osv), det betyr at "muskelmasse" er det meste annet annet enn fett og skjelett. Ser ut som vekten din inkluderer glatt muskulatur, med andre ord. 

Det som er interessant med en slik vekt er jo fettprosent... og selv om de ikke er nøyaktige, kan man holde en viss oversikt over oppgang/nedgang i fettprosent. 

Anonymkode: 93809...766

[mammahjarte]

33 minutter siden, lillefrøkengrei said:

Proteinpulver er et tilskudd til vanlig mat. Du bør alltid forsøke å dekke næringsbehovet ditt gjennom mat først, og med mindre du trener ekstremt mye styrke og sliter med å få i deg nok proteiner gjennom vanlig mat er det ikke noe poeng med proteinpulver. 

Ok takk

31 minutter siden, tranedatter said:

Som flere sier, blir jo mer enn vekta du der der. Så noe regner den feil.

gj.snitt musklelmasse, kvinner, ulik alder: https://spurt.no/hva-er-normal-muskelmasse-for-kvinner/

(18-35 år: 31-33%)

 

Fettprosent: 21-36% for kvinner

https://iform.nu/ned-i-vekt/fettprosent-hva-er-passende

 

Vann: 45-60%: 

https://treningsinspirasjon.wordpress.com/2014/01/24/kroppssammensetningsmonitor/

 

Om du aldri har trent, så tipper jeg den muskelmassen hos deg er feil...

https://forskning.no/overvekt-samfunnsmedisin-spor-en-forsker/spor-en-forsker-hvor-mye-muskler-far-du-av-a-vaere-overvektig/495895

 

Om du behøver proteinpulver kommer an på HVA du skal trene, hvor mye du trener og hva du spiser. De fleste får i seg proteiner gjennom vanlig kost.

På lavkarbo kommer du automatisk spise mer proteiner enn "husmanskost". Mer proteiner og fett på bekostning av karbohydrater.

Tusen takk, var akkuratt detta eg var ute etter Eg spiser ikkje kjøtt så trur ikkje lavkarbo blir så bra for meg, men vurderer det faktisk likevel. Eg gjekk ned 7 kilo på ein månad på keto sist.. men spiste nesten bare egg...

25 minutter siden, AnonymBruker said:

Tror ikke det kan regnes på direkte slik, men jeg har holdt på med styrkeidrett og veid meg mye på dyre, profesjonelle vekter tidligere og det er det samme der også 😊 om tallene stemmer på en billig hjemmevekt er jo noe annet, men jeg har ikke vært borti at jeg har sett noen direkte sammenheng med hva man veier kontra målingene på vekta. 

Anonymkode: 960ce...e1c

Det er ein
Withings Body+ badevekt WITWBS05BK (sort) til 895 kr.

17 minutter siden, AnonymBruker said:

Disse vektene er notorisk unøyaktige. Men du er "bare" noen få kilo under fedmekategorien, og med en gang du kommer deg der så har du ikke lov til å kalle deg "bælfeit" lenger 😄 

Anonymkode: 64445...17e

XD haha.