Jump to content
AnonymBruker

Dette er hvorfor du ikke går ned i vekt og holder deg der.

Recommended Posts

AnonymBruker

 

Anonymkode: 03a83...ac7

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

AnonymBruker

Hvorfor skal jeg egentlig gidde å se en sånn video på over tretti minutter??

Kan du ikke bare fortelle hva dette faktisk handler om ?      

Anonymkode: 25003...a54

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker
Just now, AnonymBruker said:

Hvorfor skal jeg egentlig gidde å se en sånn video på over tretti minutter??

Kan du ikke bare fortelle hva dette faktisk handler om ?      

Anonymkode: 25003...a54

Fordi man vet det innen 2 min hvis man starter videoen. Hvis du ikke gidder, er det helt greit.

Anonymkode: 03a83...ac7

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker

Men anerkjente Grete Roede-dietten tilhører da Alternativ 1 ???

Anonymkode: 4ebee...793

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker
39 minutter siden, AnonymBruker said:

Men anerkjente Grete Roede-dietten tilhører da Alternativ 1 ???

Anonymkode: 4ebee...793

Den funker en stund, på samme måte som det å kutte ned på alkohol hjelper mot alkoholisme. Den gjør ikke noe med det egentlige problemet.

Anonymkode: 136a8...e4d

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker
11 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Den funker en stund, på samme måte som det å kutte ned på alkohol hjelper mot alkoholisme. Den gjør ikke noe med det egentlige problemet.

Anonymkode: 136a8...e4d

Derfor Grete Roede har ettervern kurs etter slankekuren .

Anonymkode: 4ebee...793

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

AnonymBruker
46 minutter siden, AnonymBruker said:

Derfor Grete Roede har ettervern kurs etter slankekuren .

Anonymkode: 4ebee...793

Ja, fordi kaloritelling er bare en evig kamp, i stedet for å kurere grunnproblemet. Kalorirestriksjon kurerer overvekt på samme måte som paracet kurerer hodepine. Det vil si, ikke i det hele tatt.

Anonymkode: 136a8...e4d

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker

Faste fungerer sikkert bra, det. Helt til kroppen tar skader av det, skader som ikke kan reverseres. 

Anonymkode: 0d5f1...5a3

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker
31 minutter siden, AnonymBruker said:

Faste fungerer sikkert bra, det. Helt til kroppen tar skader av det, skader som ikke kan reverseres. 

Anonymkode: 0d5f1...5a3

Som for eksempel...

Anonymkode: 136a8...e4d

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker

Periodisk faste er så mye. Det kan være 16 timer i døgnet, annenhver dag, 2 dager i uka ect. Det kan være 800 kcal noen dager og 2000 andre dager. 

 

Det kommer ikke fram hva den faktiske anbefalningen er. Han nevner både annenhver dag og er par dager i uka. Hva er konklusjonen? 

Anonymkode: 05bec...113

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker

Den dietten som virker er den du klarer å opprettholde over tid. Hva det er er individuelt.

Anonymkode: 0775a...a62

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker
4 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Den dietten som virker er den du klarer å opprettholde over tid. Hva det er er individuelt.

Anonymkode: 0775a...a62

Et godt poeng. For meg er det lavkalori og å spise første måltid til lunsj. Lavkarbo er effektivt, men det griper for mye inn i hverdagen min til at jeg klarer å opprettholde 🤔 Å gå en hel dag uten å spise går ikke mtp at jeg har 2 barn, jobb og er et monster uten mat i kroppen 😬

 

MEN selv om jeg har gått ned en del så betyr det ikke at jeg klarer å holde vekta senere.. Som er litt av poenget med dette. 

 

We will see. 

Anonymkode: 05bec...113

Share this post


Link to post
Share on other sites
Whistler
9 timer siden, AnonymBruker skrev:

Den funker en stund, på samme måte som det å kutte ned på alkohol hjelper mot alkoholisme. Den gjør ikke noe med det egentlige problemet.

Anonymkode: 136a8...e4d

 

8 timer siden, AnonymBruker skrev:

Ja, fordi kaloritelling er bare en evig kamp, i stedet for å kurere grunnproblemet. Kalorirestriksjon kurerer overvekt på samme måte som paracet kurerer hodepine. Det vil si, ikke i det hele tatt.

Anonymkode: 136a8...e4d

Det egentlige problemet med alkoholisme og fedme er avhengighet oppbygd over tid.  For alkoholikere er løsningen å slutte med alkohol for alltid.  For overvektige vil den implisitte løsningen om man velger å benytte alkoholikerløsningen være å kutte overinntaket av kalorier over tid.  Det er anerkjent at kroppen (og hjernen din) etter beste evne forsøker å opprettholde stabil vekt.  Altså må man over en lang periode holde vekta nede for å omstille kroppsminnet.  Det eneste som fungerer er å ikke spise mer enn du trenger når målet er nådd, og det er enkelt å kontrollere med å gå på vekta en fast dag og tid i uka.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

addict
5 minutter siden, Whistler skrev:

 

Det egentlige problemet med alkoholisme og fedme er avhengighet oppbygd over tid.  For alkoholikere er løsningen å slutte med alkohol for alltid.  For overvektige vil den implisitte løsningen om man velger å benytte alkoholikerløsningen være å kutte overinntaket av kalorier over tid.  Det er anerkjent at kroppen (og hjernen din) etter beste evne forsøker å opprettholde stabil vekt.  Altså må man over en lang periode holde vekta nede for å omstille kroppsminnet.  Det eneste som fungerer er å ikke spise mer enn du trenger når målet er nådd, og det er enkelt å kontrollere med å gå på vekta en fast dag og tid i uka.

Dette. 

Folk med fedme og overvekt har lagt til seg usunne vaner som normalvektige ikke har. Om det er stort matinntak og lite mosjon eller begge deler. Sannheten er jo at kalorier inn kalorier ut gjelder for ALLE, forskjellen er at de som ikke er overvektige har grunnleggende vaner som gjør at de klarer å holde en balanse. Å si at å holde vekten er et evig jag er en sannhet som har flere sider, for utfordringen er jo vanene og ikke nødvendigvis kaloriubderskuddet. Du går ikke opp i vekt uansett hvor mye kroppen jager så lenge du ikke spiser mer enn hva du skal. Skal du faste så hjelper det ingen verdens ting om du spiser 4 donuts før middag dagen etter. Skal du passe på kaloriunderskudd så gjelder jo akkurat det samme prinsippet. 

 

Om kroppen jager etter å opprettholde vekt eller ikke er jo ikke relevant så lenge man ikke bryter de gode vanene med å spise sunn mat og mosjonere og ha et inntak som er tilpasset hverdagen.

 

Å faste tar ikke mer tak i grunnproblemet enn hva kaloritelling gjør, siden du er så opptatt av det. De aller færreste overspiser fordi de kjenner på sult, men fordi de kompenserer med mat for det ene eller det andre.

 

Å bryte en vane over tid er beinhardt, og det å klare å håndtere livet på andre måter enn med mat er også beinhardt. Men det å faste er ikke noe annet enn å bryte en vane. At det fungerer bedre i lengden kontra kaloritelling er en sak, men det hjelper ikke hvis folk ikke klarer å gjennomføre. For en overvektig person krever det mer enn å bare slutte å spise en dag, fordi maten de spiser imellom er grunnen til at de er overvektige. Dobbelt inngrep der, altså. Både kaloritelling og faste. 

 

Men klart, hvis du setter de opp mot hverandre og ser på resultatene og glemmer alle andre faktorer som gjør oss menneskelige og hvorfor så er det jo oppløftende resultater. Poenget er bare at det er ikke en fasit på at DETTE ER LØSNINGEN. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker
21 minutter siden, Whistler said:

Det egentlige problemet med alkoholisme og fedme er avhengighet oppbygd over tid.  For alkoholikere er løsningen å slutte med alkohol for alltid.  For overvektige vil den implisitte løsningen om man velger å benytte alkoholikerløsningen være å kutte overinntaket av kalorier over tid.  Det er anerkjent at kroppen (og hjernen din) etter beste evne forsøker å opprettholde stabil vekt.  Altså må man over en lang periode holde vekta nede for å omstille kroppsminnet.  Det eneste som fungerer er å ikke spise mer enn du trenger når målet er nådd, og det er enkelt å kontrollere med å gå på vekta en fast dag og tid i uka.

Se videoen, han forklarer det veldig enkelt.

Problemet med overvekt er ikke kalorier, på samme måte som problemet med alkoholisme ikke er alkohol. Du kan ikke ha overvekt uten for mange kalorier, og du kan ikke ha alkoholisme uten for mye alkohol, men det er ikke kaloriene eller alkoholen i seg selv som er problemet. Men siden så mange fortsatt tror det, får man "løsneinger" som at en alkoholiker aldri igjen kan drikke alkohol, altså aldri bli frisk, og en overvektig kan aldri bli kvitt problemet sitt men vil være dømt til å gå sulten resten av livet. Fordi man ikke tar tak i det egentlige problemet, som når det gjelder overvekt handler om hormoner, ikke kalorier.

Vektnedgang trenger faktisk ikke være et evig jag, på samme måte som en alkoholiker ikke er dømt til å ha drikketrang resten av livet selv om han har kuttet alkoholen.

Anonymkode: 136a8...e4d

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker
9 minutter siden, addict said:

Sannheten er jo at kalorier inn kalorier ut gjelder for ALLE, forskjellen er at de som ikke er overvektige har grunnleggende vaner som gjør at de klarer å holde en balanse. Å si at å holde vekten er et evig jag er en sannhet som har flere sider, for utfordringen er jo vanene og ikke nødvendigvis kaloriubderskuddet. Du går ikke opp i vekt uansett hvor mye kroppen jager så lenge du ikke spiser mer enn hva du skal. Skal du faste så hjelper det ingen verdens ting om du spiser 4 donuts før middag dagen etter.

Jo, det gjør det faktisk! Det er en himmelvid forskjell på hva som skjer om kroppen har fått nullstilt seg litt med faste og blitt følsom for insulin osv før du pøser på med sukker. Problemet er at folk spiser så ofte at kroppen må lage insulin hele tiden, og da blir den etter hvert insulinresistent så man må lage stadig mer. Insulin er det som sender sukkeret inn i muskler og fettvev, og det er dessverre først og fremst musklene som blir insulinresistente. Så kalorier inn/kalorier ut-modellen er altfor enkel. Hva man spiser og når man spiser har noe å si for hva kroppen gjør med maten. Det er ikke det samme å spise fem hundre kalorier biff til middag som å spise samme mengde kalorier i rent sukker midt på natten.

Anonymkode: 136a8...e4d

Share this post


Link to post
Share on other sites
addict
5 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jo, det gjør det faktisk! Det er en himmelvid forskjell på hva som skjer om kroppen har fått nullstilt seg litt med faste og blitt følsom for insulin osv før du pøser på med sukker. Problemet er at folk spiser så ofte at kroppen må lage insulin hele tiden, og da blir den etter hvert insulinresistent så man må lage stadig mer. Insulin er det som sender sukkeret inn i muskler og fettvev, og det er dessverre først og fremst musklene som blir insulinresistente. Så kalorier inn/kalorier ut-modellen er altfor enkel. Hva man spiser og når man spiser har noe å si for hva kroppen gjør med maten. Det er ikke det samme å spise fem hundre kalorier biff til middag som å spise samme mengde kalorier i rent sukker midt på natten.

Anonymkode: 136a8...e4d

Det er jeg klar over, men når grunnen for overvekt er å ikke klare å håndtere følelser men å kompensere med mat, og da MYE mat, så er ikke overvekten begrunnet i hvordan kroppen fungerer. Den er begrunnet i noe helt annet. Motivasjonen for å spise er der for noe annet enn insulin og metthet og næring. Og den forsvinner ikke nødvendigvis bare ved å balansere kroppen med riktig spisemåte eller næring. En av argumentene er jo at kroppen alltid vil hige etter å gå opp i vekt igjen, og det det selvfølgelig noe man må bruke krefter og tid på å motarbeide, men uansett om dette forsvinner så betyr ikke det at grunnen for overvekt forsvinner. 

 

Det blir som å bruke epler for å argumentere for pærer. Teorien er god, men når overvekten ikke er begrunnet i a4-teori om hvordan kroppen fungerer så hjelper ikke det når problemet ikke 100% resulterer i kroppens funksjon men psykisk helse.

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker

Ja, det er selvsagt rett som du sier, hvis spisingen har med følelser å gjøre blir det fånyttes å fokusere på antall kalorier. Overvekt er nok ofte symptomet heller enn selve sykdommen.

Anonymkode: 136a8...e4d

Share this post


Link to post
Share on other sites
addict
11 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Ja, det er selvsagt rett som du sier, hvis spisingen har med følelser å gjøre blir det fånyttes å fokusere på antall kalorier. Overvekt er nok ofte symptomet heller enn selve sykdommen.

Anonymkode: 136a8...e4d

Dessverre. Vært der selv i mange år. Får håper dette blir siste gang 😊

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker

Har selv nå gått ned over 30 kg ved hjelp av faste. Har prøvd i mange år å gå ned i vekt.  Endelig er jeg i mål, jeg har gått ned mest rundt magen, hvor jeg nok hadde mest fett. Angrer på at jeg ikke prøvde dette før. Kommer nok ikke til å ha noe problem med å holde vekten heller. 

Jeg har brukt 6 mnd på å gå ned 30 kg! 

Anonymkode: a2c65...024

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Artikler fra forsiden

×
×
  • Create New...