AnonymBruker Skrevet 16. februar 2020 #41 Del Skrevet 16. februar 2020 1 minutt siden, AnonymBruker skrev: Rart ingen reagerer på at ts vil bygge muskler og gå ned i vekt.. muskler veier mer enn fett, så ned i vekt vil man ikke gå, men ned i fettprosent. Anonymkode: 8dd5a...a61 Ned i fettprosent/ned i vekt, målet er å bli slank og sterk Anonymkode: 1627f...4fe Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Pierre Gynt Skrevet 16. februar 2020 #42 Del Skrevet 16. februar 2020 4 minutter siden, AnonymBruker skrev: Rart ingen reagerer på at ts vil bygge muskler og gå ned i vekt.. muskler veier mer enn fett, så ned i vekt vil man ikke gå, men ned i fettprosent. Anonymkode: 8dd5a...a61 Det spørs helt på utgangspunktet. Hun veier 95 kg, så kan hun fint miste 20 kg fett på et halvt år. Hun vil aldri legge på seg 20 kg muskler på samme tid. 1 til 1,5 kg muskler på den tida ville vært storartet. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 16. februar 2020 #43 Del Skrevet 16. februar 2020 8 minutter siden, AnonymBruker skrev: Rart ingen reagerer på at ts vil bygge muskler og gå ned i vekt.. muskler veier mer enn fett, så ned i vekt vil man ikke gå, men ned i fettprosent. Anonymkode: 8dd5a...a61 Vi skjønner vel bare helt enkelt hva TS mener og ser ikke behovet for å pirke 😉 Anonymkode: 86286...8cf Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 16. februar 2020 #44 Del Skrevet 16. februar 2020 3 minutter siden, Pierre Gynt skrev: Det spørs helt på utgangspunktet. Hun veier 95 kg, så kan hun fint miste 20 kg fett på et halvt år. Hun vil aldri legge på seg 20 kg muskler på samme tid. 1 til 1,5 kg muskler på den tida ville vært storartet. I'm so PUMPED Anonymkode: 1627f...4fe Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 16. februar 2020 #45 Del Skrevet 16. februar 2020 Sjekka btw i denne kalkulatoren. La inn at jeg veier 95 kg og trener styrke 2-3 dager i uka (er 3 dager). Får opp 114 g proteiner. Innafor? https://aktivtrening.com/sunn-livsstil/test-hvor-mye-protein-trenger-jeg Anonymkode: 1627f...4fe 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 17. februar 2020 #46 Del Skrevet 17. februar 2020 Med mindre du har store muskler allerede, så trenger du ikke 200g protein, sannsynligvis klarer du deg med halvparten eller litt mer. Dess større muskler, dess mer protein og kalorier vil du trenge. Men om du er nybegynner trenger du ikke stresse med store doser protein. Anonymkode: 50bf4...1d6 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 17. februar 2020 #47 Del Skrevet 17. februar 2020 7 timer siden, AnonymBruker skrev: Rart ingen reagerer på at ts vil bygge muskler og gå ned i vekt.. muskler veier mer enn fett, så ned i vekt vil man ikke gå, men ned i fettprosent. Anonymkode: 8dd5a...a61 Ingen som gidder å kommenter når man skjønner hva han mener😊, bare usikre mennesker som må rette på andre. Anonymkode: 8aa7a...41e Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
LeneXCII Skrevet 17. februar 2020 #48 Del Skrevet 17. februar 2020 9 timer siden, AnonymBruker skrev: Hva!? Hvordan i huleste skal jeg få i meg 190 g proteiner DAGLIG!? Anonymkode: 1627f...4fe Spis proteinrik mat samt evt ta tilskudd Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 17. februar 2020 #49 Del Skrevet 17. februar 2020 14 timer siden, LeneXCII skrev: Opp mot ca 2g pr kilo kroppsvekt er ganske vanlig. Dette er bare tull. Forskning viser også at et så høyt inntak kan gå ut over nyrene. Det holder med 1-1.3g protein per kilo kroppsvekt når du skal bygge muskler spesielt for jenter. Den generelle anbefalingen er 0,8 g per kilo kroppsvekt hvis du driver med normal aktivitet og skal maintaine som kvinne og 0,9-1 g som mann. Du øker litt hvis du trener mer, vil opp i muskelmasse og evt ned i vekt (dermed opptil 1,3 g). Anonymkode: 6b0fd...7f9 2 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 17. februar 2020 #50 Del Skrevet 17. februar 2020 1 minutt siden, AnonymBruker skrev: Dette er bare tull. Forskning viser også at et så høyt inntak kan gå ut over nyrene. Det holder med 1-1.3g protein per kilo kroppsvekt når du skal bygge muskler spesielt for jenter. Den generelle anbefalingen er 0,8 g per kilo kroppsvekt hvis du driver med normal aktivitet og skal maintaine som kvinne og 0,9-1 g som mann. Du øker litt hvis du trener mer, vil opp i muskelmasse og evt ned i vekt (dermed opptil 1,3 g). Anonymkode: 6b0fd...7f9 2x kroppsvekt om du vil være sikker, å et slilt inntak går ikke ut over nyrene👍 Anonymkode: 8aa7a...41e Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Dævendøtte Skrevet 17. februar 2020 #51 Del Skrevet 17. februar 2020 14 timer siden, LeneXCII skrev: Opp mot ca 2g pr kilo kroppsvekt er ganske vanlig. Helt unødvendig! Det holder med 1 gr protein pr kg kroppsvekt. Alle nye studier støtter dette. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Pierre Gynt Skrevet 17. februar 2020 #52 Del Skrevet 17. februar 2020 18 minutter siden, Dævendøtte skrev: Helt unødvendig! Det holder med 1 gr protein pr kg kroppsvekt. Alle nye studier støtter dette. Det hadde vært spennende å se hvilke studier du henviser til her. For du snakker om behovet for mennesker som trener styrke, eller? Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
K.B. Skrevet 17. februar 2020 #53 Del Skrevet 17. februar 2020 (endret) 2gram protein/kilo er ikke nødvendig. Er du 95kg og det er primært muskler, ja da skjønner jeg deg, men er du 95kg og mye av det er overvekt, så er 1gram protein/kilo en helt grei pekepinn. Endret 17. februar 2020 av K.B. 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Forumhei Skrevet 17. februar 2020 #54 Del Skrevet 17. februar 2020 24 minutter siden, Dævendøtte skrev: Helt unødvendig! Det holder med 1 gr protein pr kg kroppsvekt. Alle nye studier støtter dette. Nice! Har du link? Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 17. februar 2020 #55 Del Skrevet 17. februar 2020 25 minutter siden, Dævendøtte skrev: Helt unødvendig! Det holder med 1 gr protein pr kg kroppsvekt. Alle nye studier støtter dette. Når man trener styrke og skal ned i fettmasse? Anonymkode: 8aa7a...41e Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Dævendøtte Skrevet 17. februar 2020 #56 Del Skrevet 17. februar 2020 33 minutter siden, Pierre Gynt skrev: Det hadde vært spennende å se hvilke studier du henviser til her. For du snakker om behovet for mennesker som trener styrke, eller? Jeg snakker om mennesker som trener styrke ja, ikke body buildere. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Dævendøtte Skrevet 17. februar 2020 #57 Del Skrevet 17. februar 2020 31 minutter siden, Forumhei skrev: Nice! Har du link? Jeg bomma litt da gå opp til 1,3 gram du. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Dævendøtte Skrevet 17. februar 2020 #58 Del Skrevet 17. februar 2020 30 minutter siden, AnonymBruker skrev: Når man trener styrke og skal ned i fettmasse? Anonymkode: 8aa7a...41e Bomma litt der, gå opp 0.3-0.5 du. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Forumhei Skrevet 17. februar 2020 #59 Del Skrevet 17. februar 2020 1 time siden, Dævendøtte skrev: Jeg bomma litt da gå opp til 1,3 gram du. Har du link?😊🤓 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 17. februar 2020 #60 Del Skrevet 17. februar 2020 15 timer siden, AnonymBruker skrev: Proteinpulver er bare tull. Du pisser det rett ut igjen. Trenger omtrent 0,5g protein pr kg kroppsvekt pr dag. Resten legger seg på vomma eller går i skåla. Du trenger proteiner for å vedlikeholde celler og bli litt sterkere hver dag. Men det er faen ikke 190g hver dag... Anonymkode: 9c404...d2f Jeg er en kvinne som har trent styrke i ca 3,5 år nå. Jeg spiser lite kjøtt, ikke egg, lite melk, ingen cottage cheese og heller ingen shakes. Jeg har på denne tiden gått fra 54 kg til 64 kg. Fettprosent ca 18. Har blitt scannet og havnet i kategorien slank og muskuløs. Støtter posten over om at proteinpulver bare er drit😉 Anonymkode: 49b32...8e0 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå