AnonymBruker Skrevet 7. februar 2020 #21 Del Skrevet 7. februar 2020 23 timer siden, AnonymBruker skrev: Trening er ikke det viktigste for å gå ned i vekt. Det som er viktig er å spise mindre mengder, og mindre fetende mat. Anonymkode: 3c563...e0c I mitt tilfelle spiser jeg mye sunnere når jeg trener. Vil liksom ikke ødelegge treningen. Anonymkode: 43a98...bcb 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Dævendøtte Skrevet 7. februar 2020 #22 Del Skrevet 7. februar 2020 23 timer siden, AnonymBruker skrev: Trening er ikke det viktigste for å gå ned i vekt. Det som er viktig er å spise mindre mengder, og mindre fetende mat. Anonymkode: 3c563...e0c Kiloene forsvinner på kjøkkenet ja, det er helt riktig. Men trening gir ellers så store fordeler at det er en suveren ting å gjøre om man ønsker å gå ned i vekt, bli gladere, sunnere og sterkere. Orker man å gå en god tur i skogen i kupert terreng, løpe litt, prøve seg på litt yoga, push ups osv, da blir alt så mye enklere og så mye mer motiverende. Og det er en enkelt ting å gjøre hvis man vil ned i vekt, spis mindre enn man forbrenner og gjerne vær aktiv. JUST DO IT!!!! Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
DominantHr Skrevet 7. februar 2020 #23 Del Skrevet 7. februar 2020 Ett kg fett inneholder ca 8700 kcal energi. Dette tilsvarer arbeidet ved å gå eller løpe 12-13 mil. Mao, løper eller går du fra Oslo til Bergen, uten å spise, så tar du av ca 4 kg. Husk lue over fjellet. det kan bli kaldt. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 7. februar 2020 #24 Del Skrevet 7. februar 2020 3 minutter siden, DominantHr skrev: Ett kg fett inneholder ca 8700 kcal energi. Dette tilsvarer arbeidet ved å gå eller løpe 12-13 mil. Mao, løper eller går du fra Oslo til Bergen, uten å spise, så tar du av ca 4 kg. Husk lue over fjellet. det kan bli kaldt. Er det ikke ca 7000 kcal? Anonymkode: c8269...4a1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 7. februar 2020 #25 Del Skrevet 7. februar 2020 På 6.2.2020 den 15.15, AnonymBruker skrev: Hvordan faster du? Altså hvilket "system" og hvor mange kalorier holder du deg til? Anonymkode: e6ae2...1e1 Har ikke noe system. Når jeg er sulten utsetter jeg mat 1-2timer. Holder meg til en neve gryn som et Måltid. Gått ned fra å spise 5-6 ganger om dagen til 2-3. Spiser kun mellom kl12-19 feks. Varierer hver dag alt ettersom hvor sulten jeg er, vil ikke låse meg til en fast rutine for da forsvinner motivasjonen fort. Veldig usunt råd når jeg leser over her. Fokuserer vel mest på å spise mindre enn jeg forbrenner. Spiser jeg mer, går jeg mer. Etc. Anonymkode: f57d4...22c Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 7. februar 2020 #26 Del Skrevet 7. februar 2020 ^ Veier meg hver 3. Dag. Står vekten i ro er det lett å koble årsaken, og gjøre endring, går som oftest ned noen 100g hver veiing. Anonymkode: f57d4...22c Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 7. februar 2020 #27 Del Skrevet 7. februar 2020 Synes du heller bør snakke med lege/ernæringsfysiolog enn på KG. Mitt eneste tips er å starte forsiktig fordi jeg vet hvordan det er å begynne med å gjøre ALT på en gang også gir man opp og alt blir verre. Start med å kutte ut smått: drikker du mye brus? Erstatt det først med sukkerfri brus også evt erstatt det med vann. Ha en vanlig middag for deg men flere grønnsaker eller en mindre porsjon osv. Anonymkode: 6675f...282 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 7. februar 2020 #28 Del Skrevet 7. februar 2020 Drikk ett glass vann før du spiser. Spis mindre porsjoner. Når du går fra bordet skal du være så mett at du kunne spist mer. Når maten siger vil du føle deg passe mett. Anonymkode: 1c1a9...df9 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 7. februar 2020 #29 Del Skrevet 7. februar 2020 10 timer siden, AnonymBruker skrev: I mitt tilfelle spiser jeg mye sunnere når jeg trener. Vil liksom ikke ødelegge treningen. Anonymkode: 43a98...bcb Samme erfaring. Og trening distraherer meg fra å spise når jeg kjeder meg. Anonymkode: 134e5...d53 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Amatariel Skrevet 7. februar 2020 #30 Del Skrevet 7. februar 2020 Kutt ned på karbohydrater. Spis grønnsaker istedetfor ris/pasta. Spis mindre porsjoner. Ikke spis sukker/snacks. Ikke drikk kalorier. Du vil merke forskjell og nedgang etter 1-2 uker, jeg lover! Trening er forresten ikke viktig for vektnedgang, 90% ligger i kostholdet! Men det er jo en bonus å holde seg aktiv, får mer energi osv. Jeg får automatisk mer lyst til å spise riktig når jeg har trent. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Amatariel Skrevet 7. februar 2020 #31 Del Skrevet 7. februar 2020 Send meg gjerne en PM om du vil. Tar gjerne en "slanke-buddy" (selv om jeg vet at det er en - livsstilsendring - som må til) Men kjenner meg igjen i å så gjerne ville, men vanskelig å få til... Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 7. februar 2020 #32 Del Skrevet 7. februar 2020 Begynn med terapi hos psykolog så får du ordentlig hjelp til å finne ut av problemene dine. Anonymkode: bec17...16a Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå