Pasta, poteter og ris når jeg skal ned i vekt

[AnonymBruker]

Er det ok å spise potet, ris og pasta eller er det dårlig mtp vektnedgang?

Anonymkode: 78d4e...a2f

[blåtimen]

Det går helt fint så lenge du passer på mengden. 

[AnonymBruker]

Selvfølgelig kan du spise det jeg ville heller brukt grov pasta, quinoa og poteter ettersom det er mer næring enn hvit pasta og ris. Det eneste som teller er mengde som ble nevnt 

Anonymkode: 5c113...2d4

[Sunset90]

Fullkornsprodukter er og foretrekke

Eks ris pasta nuddler

Grønnsaker rent kjøtt osv.

 

Når man ønsker ned i vekt, ønsker man og spise en redusert & mindre mengde en før.

Protein økes, og det bør vær en del grønnt på tallerken også, og en liten mengde karbohydrater😊

 

[AnonymBruker]

Så lenge du er i kaloriunderskudd går det helt fint. Poteten har mye gode næringsstoffer og et ufortjent dårlig rykte. Ris og pasta har ikke like mye næring, men kan godt ha plass i et balansert kosthold. Fullkorn er best, men det er egentlig ikke store forskjellen på fin og fullkorn. Eksempel på gode måltider med ris/ pasta er litt pasta i en salat, eller ris som tilbehør til curry. Anbefaler å ha ca halvparten av tallerkenen med grønnsaker til i alle fall middag (helst alle måltider) for da får du mye volum per kalori, fiber og mye næringsstoffer. Det skaper metthetsfølelse. Gryter og supper er lettvinte måltider hvor du kan få inn mye grønnsaker. 

Anonymkode: 6a022...2ee