Hvordan er aktivitetsnivået mitt?

[AnonymBruker]

Jeg jobber som pleieassistent på sykehjem. Nesten 100% (det vil si fem dager i uka), noen uker kan det være kun tre vakter. Men for det meste fire-fem vakter. Jeg går mellom 8000 og 10000 steg i løpet av en vakt. Jeg trener 2-3 ganger i uka, trener kondisjon alle gangene samt styrketrening to av øktene. Er da i fysisk aktivitet i ca. 45-60 minutter. Følger med på pulsen og den får kjørt seg godt under øktene.  

https://www.trening.no/kalkulatorer/bmr/
Har jeg middels eller lett aktivitetsnivå? Jeg føler ikke selv at jobben min er spesielt tung per nå (det avhenger av om vi har en rolig eller travel periode i jobben, og nå er det en rolig periode), men det blir jo mye gåing. Jeg prøver å få inn litt mer kondistrening og gåturer, men er inaktiv når jeg ikke trener eller er på jobb ellers. 

Anonymkode: b18a4...c45

[AnonymBruker]

Ville vært litt mer aktiv på fritiden også, ellers bra👍🏼

Anonymkode: 69187...6de

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Ville vært litt mer aktiv på fritiden også, ellers bra👍🏼

Anonymkode: 69187...6de

Bra som i lite aktiv eller middels aktiv?  

Anonymkode: b18a4...c45

[AnonymBruker]

Tror virkelig dette kvalifiserer til middels aktivitetsnivå! Du går jo mye de dagene du er på jobb, og så trener du både styrke og utholdenhet utenom. Bra jobba👏🏼

Anonymkode: adc5a...e18