16:8, når merker man vektnedgang?

[AnonymBruker]

Er i uke 5 av dietten nå, har ikke gått ned ett gram. Har droppet frokost (en skive) og kvelds (en skive).

Anonymkode: 37b9c...fdd

[Whistler]

Jeg kjenner ikke dietten, men å droppe måltider fører ofte til at kroppen går i nødmodus og setter ned forbrenningen.

[Gjest RoNo]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Er i uke 5 av dietten nå, har ikke gått ned ett gram. Har droppet frokost (en skive) og kvelds (en skive).

Anonymkode: 37b9c...fdd

Slik jeg forstår det virker denne dietten fordi man kommer i kalori underskudd. Spiser man mer under spisevinduet vil man til og med gå opp i vekt. Man kan til og med gå opp i vekt med et måltid om dagen dietten (Omad dietten). Så du må ta en titt på hva du spiser under spisevinduet. 

[Gjest RoNo]

1 minutt siden, Whistler skrev:

Jeg kjenner ikke dietten, men å droppe måltider fører ofte til at kroppen går i nødmodus og setter ned forbrenningen.

Det er motbevist. Faktisk er det mange positive ting med periodisk faste. Mange kan få høyere forbrenning også. 

[Whistler]

Akkurat nå, RoNo skrev:

Det er motbevist. Faktisk er det mange positive ting med periodisk faste. Mange kan få høyere forbrenning også. 

Da kan du sikkert linke til en eller flere vitenskapelige publikasjoner som sier at det ikke er tilfelle, og at mange kan få høyere forbrenning.  Det vil jeg gjerne se.

[AnonymBruker]

4 minutter siden, Whistler skrev:

Jeg kjenner ikke dietten, men å droppe måltider fører ofte til at kroppen går i nødmodus og setter ned forbrenningen.

Merkelig at det ikke var en hel haug med overvektige krigsfanger da 🤔

Anonymkode: 2a440...b4b

[Gjest RoNo]

2 minutter siden, Whistler skrev:

Da kan du sikkert linke til en eller flere vitenskapelige publikasjoner som sier at det ikke er tilfelle, og at mange kan få høyere forbrenning.  Det vil jeg gjerne se.

Jeg vet ikke hvordan man linker, men google periodisk faste økt forbrenning så kommer det opp en hel del. Også fra veldig gode kilder.

[Whistler]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Merkelig at det ikke var en hel haug med overvektige krigsfanger da 🤔

Anonymkode: 2a440...b4b

Så morsomt.  De som ga sitt for at du skulle få beholde ytringsfriheten tror jeg ikke mente at du skulle bruke den til akkurat dette.

Det er forskjell på å stappe i seg 3000 KCal i løpet av åtte timer og drikke vann eller sove i seksten timer, og det å skulle klare seg på ett sted mellom null og ett tusen KCal.

[AnonymBruker]

6 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Merkelig at det ikke var en hel haug med overvektige krigsfanger da 🤔

Anonymkode: 2a440...b4b

Eller anorektikere. 

Anonymkode: 32932...54e

[Gjest RoNo]

19 minutter siden, Whistler skrev:

Da kan du sikkert linke til en eller flere vitenskapelige publikasjoner som sier at det ikke er tilfelle, og at mange kan få høyere forbrenning.  Det vil jeg gjerne se.

Jeg tok å googlet periodisk faste ødelegge forbrenningen... Og fant ingen ting. Kanskje du kan linke noe? 

[AnonymBruker]

29 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Er i uke 5 av dietten nå, har ikke gått ned ett gram. Har droppet frokost (en skive) og kvelds (en skive).

Anonymkode: 37b9c...fdd

Du har droppet ca 300 kcal ved å kutte frokost og kvelds, men har du uforvarende kompensert med å spise tilsvarende mer av de andre måltidene?

Anonymkode: 5477f...e20

[AnonymBruker]

Periodisk faste:

https://forskning.no/a/314904

https://www.aftenposten.no/sport/sprek/i/mRpWjE/janet-37-proevde-alt-for-aa-gaa-ned-i-vekt-loesningen-ble-en-ny-type-periodisk-faste

Ligger ekstremt mye på google, men dette er også et av temaene det lønner seg å være skeptisk til kilde. Har ikke lest artikkelen selv, bare så det er saht.

Anonymkode: a5351...a39

[AnonymBruker]

Er du veldig overvektig da?

Det holder at du faster ca 12t+ etter site måltid. Se heller på HVA du spiser i hvilke mengder.

I dag er folk helt i surra med å følge trender og dietter, det er ingen mirakelkur på å gå ned i vekt. Er bare å justere inntaket riktig, ikke spise for lite.

Anonymkode: 29526...57f

[AnonymBruker]

41 minutter siden, Whistler skrev:

Jeg kjenner ikke dietten, men å droppe måltider fører ofte til at kroppen går i nødmodus og setter ned forbrenningen.

BS

Anonymkode: 0846e...a6f

[AnonymBruker]

46 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Er i uke 5 av dietten nå, har ikke gått ned ett gram. Har droppet frokost (en skive) og kvelds (en skive).

Anonymkode: 37b9c...fdd

Tenker du nok kompensere de to skivene i spisevinduet ditt. Om du kutter ned vinduet litt til, så kommer det nok. På 8 timer holder jeg meg stabil i vekt. Jeg har spisevindu på 4-6 timer. Det hjelper på vektnedgangen.

Anonymkode: 0846e...a6f

[Gjest Elseby13]

Man må nok vente i opptil 8-10 uker for å se effekt. Dette gjelder generelt alle dietter.

[Whistler]

18 minutter siden, AnonymBruker skrev:

BS

Anonymkode: 0846e...a6f

Kan du dokumentere det? 

[AnonymBruker]

17 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Tenker du nok kompensere de to skivene i spisevinduet ditt. Om du kutter ned vinduet litt til, så kommer det nok. På 8 timer holder jeg meg stabil i vekt. Jeg har spisevindu på 4-6 timer. Det hjelper på vektnedgangen.

Anonymkode: 0846e...a6f

Det er ikke lengden på spisevinduet som er avgjørende, men hvor mye du inntar i løpet av den tiden.

Jeg har et spisevindu på 10 timer, men klarer å ha kaloriunderskudd likevel. 

 

Anonymkode: 5477f...e20

[AnonymBruker]

2 minutter siden, Whistler skrev:

Kan du dokumentere det? 

Kan dere vennligst IKKE avspore tråden min? Jeg lurte kun på HVOR LANG TID det tar. Hadde håpet på svar fra folk med erfaring. 

 

39 minutter siden, RoNo skrev:

Jeg tok å googlet periodisk faste ødelegge forbrenningen... Og fant ingen ting. Kanskje du kan linke noe? 

 

Anonymkode: 37b9c...fdd

[Whistler]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Kan dere vennligst IKKE avspore tråden min? Jeg lurte kun på HVOR LANG TID det tar. Hadde håpet på svar fra folk med erfaring. 

 

 

Anonymkode: 37b9c...fdd

Hvis du trøkker innpå like mange kalorier som før du startet 16:8 dietten i løpet av de åtte timene kommer du ikke til å merke noe vektnedgang.