Spise mer når man trener?

[AnonymBruker]

Jeg trener 3-4 ganger i uken, noen ganger kan det bli opptil 5 ganger. Har merket at jeg har blitt mer sulten nå som jeg har fått mer muskler. Men er det vanlig å spise mer da? Føler jeg spiser så mye? men jeg er jo sulten 😛 

Anonymkode: 1f2dd...785

[AnonymBruker]

Når du går opp i muskelmasse vil forbrenningen din øke. Så ja, det er helt normalt at du er mer sulten og dermed spiser mer

Anonymkode: 022c2...911

[AnonymBruker]

5 kilo ekstra muskelmasse forbrenner omtrent 30-50 kalorier mer i døgnet, enn tilsvarene vekt i fett, så du trenger ikke spise mye mer de dagene du ikke trener. Når du trener kan du spise tilsvarende ekstra som det du har forbrent på trening hvis du vil ha stabil vekt. 

Anonymkode: 48972...e2d

[AnonymBruker]

17 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg trener 3-4 ganger i uken, noen ganger kan det bli opptil 5 ganger. Har merket at jeg har blitt mer sulten nå som jeg har fått mer muskler. Men er det vanlig å spise mer da? Føler jeg spiser så mye? men jeg er jo sulten 😛 

Anonymkode: 1f2dd...785

Spørsmålet er jo om du MÅ trene 5 ganger i uken, tren minst mulig er tipset. Ikke tren unødig bare for å jage endorfiner.

Anonymkode: 807fb...d41

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Spørsmålet er jo om du MÅ trene 5 ganger i uken, tren minst mulig er tipset. Ikke tren unødig bare for å jage endorfiner.

Anonymkode: 807fb...d41

WHAT?? Trene minst mulig? Hva begrunner du det med egentlig? 😐 

Anonymkode: d6e90...46b

[AnonymBruker]

Hvis målet er å bygge muskler eller bli sterkere - kjør på ! 😀

Anonymkode: f5418...800