Veien tilbake fra utmattningssyndrom

[AnonymBruker]

Jeg har ikke lest hele tråden, men vil bare minne om at du gir deg selv tid. Tid til å heles, tid til å gå ned i vekt og komme i form, tid til hvile, tid til å nyte. Ikke kjør igang et regime. Bruk tid på å få inn gode vaner. Du trenger ikke mer enn 1-2 økter yoga pr.uke i starten. Når du har kommet inn i dét, kan du bytte ut brød med knekkebrød f.eks. Så sørger du for god døgnrytme, gjerne med en ekstra hvil om du trenger det, eller en liten halvtime hvor du gjør noe du nyter og er ekstra glad i å gjøre. Finn balansen i libet., Men ikke jag på for å komme dit.

Anonymkode: d0e56...dea

[Gjest tranedatter]

11 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har ikke lest hele tråden, men vil bare minne om at du gir deg selv tid. Tid til å heles, tid til å gå ned i vekt og komme i form, tid til hvile, tid til å nyte. Ikke kjør igang et regime. Bruk tid på å få inn gode vaner. Du trenger ikke mer enn 1-2 økter yoga pr.uke i starten. Når du har kommet inn i dét, kan du bytte ut brød med knekkebrød f.eks. Så sørger du for god døgnrytme, gjerne med en ekstra hvil om du trenger det, eller en liten halvtime hvor du gjør noe du nyter og er ekstra glad i å gjøre. Finn balansen i libet., Men ikke jag på for å komme dit.

Anonymkode: d0e56...dea

Takk! Må påminnes om at det tar tid ja! 

[Gjest tranedatter]

Liten oppdatering, kanskje av intresse for andre i lignende situasjon.

 

Jobbet tre uker, gikk totalt i veggen igjen. Arbeidsplassen var ikke som leder forespeilet den! Ledelsen veldig uklar og rørete, krøll med arbeidsskjema (alle sitt), etc.

Konklusjon, hør på legen og rehab! Nå er jeg sykemeldt igjen, og planlegger opptrappe forsiktig, med 20% i starten.

 

edit: Jobben viste seg være 91,5% (!) for det var feil i arbeidstiden også...I praksis jobbet jeg 95%. 

Endret 5. oktober 2019 av tranedatter