Vektplatå

[AnonymBruker]

Kan alle forvente et vektplatå? Leste at når du mister mellom 10-15% av kroppsvekten vil det mest sannsynlig komme et vektplatå i noen uker. 

Har gått ned nøyaktig 10% av kroppsvekten på 1 måned, og det gikk mye de første 2 ukene. Nå har det vært mellom 0,5 - 1kg uken (noe som er en veldig grei vektnedgang) kan jeg forvente at vekten vil stoppe opp snart? 

(har også forstått at et vektplatå er viktig for vektnedgangen for da læres kroppen til at dette er den nye vekten, og den vil ikke strebe etter å bli så stor som man i utgangspunktet var) 

Hvor mange kg eller % av kroppsvekten hadde dere gått ned før dere nådde et vektplatå? 

Anonymkode: 8492c...e04

[AnonymBruker]

Vektplatå er noe som ikke finnes. Man har bare nådd vedlikeholdsnivå for den nye, lavere vekten, eller vektnedgangen (fra uke til uke) er blitt så liten at den maskeres av naturlige vektsvinginger (fra dag til dag). Du må derfor følge med på vekten over lengre tid, og se på utviklingen over tid.

Du har nok misforstått litt. Men det er helt forståelig, for slike myter er seige, mange elsker å fortelle oss dem, og vi vil ofte at det skal være sant, også. Kropper kan verken lære eller strebe. Poenget med å ikke gå altfor fort ned i vekt, er å finne nye vaner som man kan beholde også etter at man har nådd målvekt, sånn at man ikke går opp igjen.

Anonymkode: 37f77...48e