Vekten står stille, men fettprosent ned?

[AnonymBruker]

Siden februar har jeg begynt å trene skikkelig og spist mer sunn. På 3 måneder har jeg knapt gått ned i vekta (maks 1 kg kanskje), men fettprosenten har gått ned 3% (fra 20% til 17%). Kanskje badevekten min er ikke helt pålitelig. Men hvis det stemmer...

Siden jeg ikke gikk ned i vekta, betyr det at muskelmassen økte samtidig som fettprosenten gikk ned?

(TS som trodde ikke at det gikk an å øke muskelmassen når man er litt i kaloriunderskudd?)

Anonymkode: abaf4...a65

[Pierre Gynt]

Det er helt normalt å "recompe" når man første begynner å trene styrke. Dette er vanskeligere jo bedre trent du blir.

De vektene er mer pålitelige enn mange tror - kanskje ikke på å angi nøyaktig fettprosent, men i hvert fall relativ endring. Det fordrer at du har målt deg på samme tid av døgnet da hydrering vil påvirke resultatet +- 2-3%.