Sykling eller tredemølle?

[AnonymBruker]

Etter en ulykke må jeg bevege meg igjen. Har gått på tredemølle i bakke, og da blir jeg alltid knallrød og svett. I dag syklet jeg 17km på en time med litt tyngde (jeg er heeeelt nybegynner innen trening). Betyr dette at kroppen ikke får noe særlig ut av syklingen? Jeg tenker å trene fire dager pr uke en time hver gang, og vet ikke om det er best å sykle eller gå (går i ca 4km/t med 15graders stigning). Jeg ønsker å gå ned i vekt! Tusen takk for svar :)

Anonymkode: 0bdf2...890

[emilie123]

Hvis det var meg så ville jeg ha variert litt.

Husk at den beste treningen er den du faktisk gjør. (Og trening pleier å bli mer lystbetont når en kommer i litt bedre form)

Lykke til med opptrening og vektnedgang 😊

[AnonymBruker]

Akkurat nå, emilie123 skrev:

Hvis det var meg så ville jeg ha variert litt.

Husk at den beste treningen er den du faktisk gjør. (Og trening pleier å bli mer lystbetont når en kommer i litt bedre form)

Lykke til med opptrening og vektnedgang 😊

Tusen takk

Anonymkode: 0bdf2...890

[AnonymBruker]

Variasjon er alltid best, men om du må velge mellom de to er det å gå i oppoverbakke på mølla du styrker kjernemuskulaturen mest med, men tanke på opptrening. Har du vurdert svømming? Det også er super trening for hele kroppen og fint i forhold til skader pga "vektløsheten" i vannet. 

Anonymkode: 7ada9...899

[Trollmora]

Har du tilgang til romaskin så er dette en super cardio. (Ville også investert i en god pulsklokke med ekstern pulsmåler for best avlesning)

Legg gjerne inn litt styrketrening også for å opprettholde/bygge muskler som igjen øker hvilkeforbrenningen din og strammer opp.

For vektnedgang - husk at kiloene taes av på kjøkkenet og grammet på gymmet.

Lykke til

[AnonymBruker]

Tusen takk for svar AB og Trollmora!  Det som er vanskelig er at jeg brakk begge armene, den ene ble knust, så det er mye som jeg ikke kan gjøre på treningssenteret (eller i hverdagen!) lengre. Blir trening med beina enn så lenge. Skal prøve å spise proteiner og grønnsaker, og kutte ned på godis i helgene 😲

Anonymkode: 0bdf2...890

[AnonymBruker]

Opplever det samme - kan sykle i timesvis, men blir utslitt av å løpe bare 5 km. Man bruker andre muskler, og det er klart at det er mye tyngre med vektbærende trening som løping. Kroppen får masse "utav" syklingen! Man trener hjertet på samme måte, men du må bare holde på lengre for å oppnå effekt. 

Anonymkode: e6fbd...ef0

[AnonymBruker]

Også spørs det hva du liker ja! Som noen nevner over😊 hvis du tar i skikkelig på sykling, kan du få skikkelig gid trening av det! For eksempel så løp jeg mye før. Hver eneste dag m, men ble så lei at jeg aldri løper lenger. Fikk helt dilla på spinning, så nå gårdet i det. Og fordi jeg synes det er gøy, gjør at jeg kommer meg på trening. Så finn noe du liker, eller lærer å like. Mitt beste tips 😊😊 Lykke til!

Anonymkode: b9855...ea1

[AnonymBruker]

Mye skrivefeil der, men gikk fort i svingene 😂

Anonymkode: b9855...ea1