Jump to content
AnonymBruker

Kommer jeg til å gå ned i vekt og bli fit om jeg holder meg til dette per dag?

Recommended Posts

AnonymBruker

Frokost: 1,5 dl havregryn, 3 dl melk, 1 ss lønnesirup, en neve blåbær
Mellom: En neve mandler
Lunsj: 2 wasa husmann knekkebrød med en liten avokado og 4 cherrytomater
Mellom: 2 gulrøtter
Middag: Salat med kikerter, mais, tomat, agurk, paprika, ananas og kylling eller laks. 
Kvelds: 3 dl gresk yoghurt med 2 ss chiafrø og en neve bringbær

Anonymkode: 4ddb0...5ba

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

AnonymBruker

Om du skal bli fit så må du jo trene også.

Anonymkode: da8ea...739

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker

Det er altfor lite mat pr. dag. 

Anonymkode: a586c...dd0

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker

Det er forskjell på tynn og fit. Tynn blir du av lav fettprosent, fit blir du av trening og muskelmasse. 

Anonymkode: 404bf...f35

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker

Hvorfor skal du spise så ofte?

Det holder med 1-2 gode måltider om dagen, helst forholdsvis tett i løpet av våkentiden, med en god, lang periode uten mat i mellomtiden.

Anonymkode: 6eac7...3fa

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker

Alt for mye havregryn til frokost. Tre spiseskjeer holder. Også for mye yoghurt, du bør holde deg til 1-1,5 dl med lite sukker og fett.

Anonymkode: e3617...41d

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

AnonymBruker

Om du kommer gå ned i vekt med å spise det der kommer helt an på din genetikk, nåværende kropp og insulinsensitivitet. Men fit/sunn vil du ikke bli uansett. For det trenger du mer naturlig fett og proteiner. Havregryn, knekkebrød, lønnesirup, kikerter, mais, ananas på jevnlig basis er ikke gunstig. Konstant småspising likeså.

Anonymkode: 9624d...b50

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker
2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Alt for mye havregryn til frokost. Tre spiseskjeer holder. Også for mye yoghurt, du bør holde deg til 1-1,5 dl med lite sukker og fett.

Anonymkode: e3617...41d

For mye ifølge hvem/hva? Jeg spiser 60 gr havregryn og 3dl mager kesam hver dag og  har gått ned nesten 10 kilo.  

Anonymkode: 449c8...29f

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker

Lite proteiner, du går ned men blir ikkje FIT. Enklest er vell å bygge muskler og så slanke seg? Da muskler krever mye energi for å bygge 😊

Anonymkode: 0ec18...4e2

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker
2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hvorfor skal du spise så ofte?

Det holder med 1-2 gode måltider om dagen, helst forholdsvis tett i løpet av våkentiden, med en god, lang periode uten mat i mellomtiden.

Anonymkode: 6eac7...3fa

Aldri skjønn meg på sånne folk som er meiner at det som funker for dem funker for alle 🙄 folk er inviduell 

Anonymkode: 0ec18...4e2

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker

Hadde droppet mandlene og chiafrøene.

Anonymkode: 836c6...51c

Share this post


Link to post
Share on other sites
Tvist
15 timer siden, AnonymBruker skrev:

Om du kommer gå ned i vekt med å spise det der kommer helt an på din genetikk, nåværende kropp og insulinsensitivitet. Men fit/sunn vil du ikke bli uansett. For det trenger du mer naturlig fett og proteiner. Havregryn, knekkebrød, lønnesirup, kikerter, mais, ananas på jevnlig basis er ikke gunstig. Konstant småspising likeså.

Anonymkode: 9624d...b50

Det er ikke noe galt med kikerter, knekkebrød og havregryn. Ikke med de andre tingene heller, så lenge man er forsiktig med mengden.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Tvist
5 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hadde droppet mandlene og chiafrøene.

Anonymkode: 836c6...51c

Hvorfor det?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

AnonymBruker
3 minutter siden, Tvist skrev:

Hvorfor det?

Hun vil ned i vekt.

Anonymkode: 836c6...51c

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker
1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Hun vil ned i vekt.

Anonymkode: 836c6...51c

Mandler inneholder en del kalorier ja, men det gjør da ikke chiafrø? 

Anonymkode: dc691...b84

Share this post


Link to post
Share on other sites
Tvist
3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hun vil ned i vekt.

Anonymkode: 836c6...51c

Det er ikke mange kalorier i maten hun skisserer, for lite bør man ikke spise. I mandler er det også sunne fettsyrer og proteiner, noe hun trenger hvis hun bil bli fit som hun sier. (hvis hun trener).

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker

Ja du kommer til å gå ned i vekt på det der. Ellers blir man ikke fit av kosthold. Man må bruke kroppen for å bli sterkere og mer tonet. 

Anonymkode: aa9a6...0ed

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker
16 timer siden, AnonymBruker skrev:

Frokost: 1,5 dl havregryn, 3 dl melk, 1 ss lønnesirup, en neve blåbær
Mellom: En neve mandler
Lunsj: 2 wasa husmann knekkebrød med en liten avokado og 4 cherrytomater
Mellom: 2 gulrøtter
Middag: Salat med kikerter, mais, tomat, agurk, paprika, ananas og kylling eller laks. 
Kvelds: 3 dl gresk yoghurt med 2 ss chiafrø og en neve bringbær

Anonymkode: 4ddb0...5ba

helt umulig å svare på da vi fungere forskjellig. for min del hadde ikke dette kostholdet fungert i det hele tatt.  jeg trener og trenger mer mat enn det der.  har du tenkt å leve på det kostholdet hele livet for å holde vekta eller

Anonymkode: c18c6...c49

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker
16 timer siden, AnonymBruker skrev:

Alt for mye havregryn til frokost. Tre spiseskjeer holder. Også for mye yoghurt, du bør holde deg til 1-1,5 dl med lite sukker og fett.

Anonymkode: e3617...41d

Alt for mye havregryn? jeg lager selv havregrøt på 1,5 dl gryn, eller til og med 2 dl gryn dersom jeg f.eks. skal på skitur. Holder meg mett i evigheter og havregryn inneholder heller ikke spesielt mye kalorier selv om man spiser en god porsjon 

Anonymkode: 5d99b...592

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker
14 timer siden, AnonymBruker skrev:

For mye ifølge hvem/hva? Jeg spiser 60 gr havregryn og 3dl mager kesam hver dag og  har gått ned nesten 10 kilo.  

Anonymkode: 449c8...29f

om du tror dette er et bra kosthold å ha resten av livet så javel.. jeg kan også gå ned 10 kilo av å spise lite men det er ikke særlig sunt

Anonymkode: c18c6...c49

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Svar på dette emnet

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Vi setter stor pris på at du deltar i debatten. Unngå personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Husk at du selv er ansvarlig for alt du skriver på nett. Takk for at du bidrar! Her finner du reglene.


Artikler fra forsiden

×
×
  • Create New...