AnonymBruker Skrevet 2. desember 2018 #1 Del Skrevet 2. desember 2018 Frokost: 1,5 dl havregryn, 3 dl melk, 1 ss lønnesirup, en neve blåbær Mellom: En neve mandler Lunsj: 2 wasa husmann knekkebrød med en liten avokado og 4 cherrytomater Mellom: 2 gulrøtter Middag: Salat med kikerter, mais, tomat, agurk, paprika, ananas og kylling eller laks. Kvelds: 3 dl gresk yoghurt med 2 ss chiafrø og en neve bringbær Anonymkode: 4ddb0...5ba 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 2. desember 2018 #2 Del Skrevet 2. desember 2018 Om du skal bli fit så må du jo trene også. Anonymkode: da8ea...739 17 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 2. desember 2018 #3 Del Skrevet 2. desember 2018 Det er altfor lite mat pr. dag. Anonymkode: a586c...dd0 2 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 2. desember 2018 #4 Del Skrevet 2. desember 2018 Det er forskjell på tynn og fit. Tynn blir du av lav fettprosent, fit blir du av trening og muskelmasse. Anonymkode: 404bf...f35 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 2. desember 2018 #5 Del Skrevet 2. desember 2018 Hvorfor skal du spise så ofte? Det holder med 1-2 gode måltider om dagen, helst forholdsvis tett i løpet av våkentiden, med en god, lang periode uten mat i mellomtiden. Anonymkode: 6eac7...3fa 11 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 2. desember 2018 #6 Del Skrevet 2. desember 2018 Alt for mye havregryn til frokost. Tre spiseskjeer holder. Også for mye yoghurt, du bør holde deg til 1-1,5 dl med lite sukker og fett. Anonymkode: e3617...41d Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 2. desember 2018 #7 Del Skrevet 2. desember 2018 Om du kommer gå ned i vekt med å spise det der kommer helt an på din genetikk, nåværende kropp og insulinsensitivitet. Men fit/sunn vil du ikke bli uansett. For det trenger du mer naturlig fett og proteiner. Havregryn, knekkebrød, lønnesirup, kikerter, mais, ananas på jevnlig basis er ikke gunstig. Konstant småspising likeså. Anonymkode: 9624d...b50 3 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 2. desember 2018 #8 Del Skrevet 2. desember 2018 2 timer siden, AnonymBruker skrev: Alt for mye havregryn til frokost. Tre spiseskjeer holder. Også for mye yoghurt, du bør holde deg til 1-1,5 dl med lite sukker og fett. Anonymkode: e3617...41d For mye ifølge hvem/hva? Jeg spiser 60 gr havregryn og 3dl mager kesam hver dag og har gått ned nesten 10 kilo. Anonymkode: 449c8...29f 6 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 2. desember 2018 #9 Del Skrevet 2. desember 2018 Lite proteiner, du går ned men blir ikkje FIT. Enklest er vell å bygge muskler og så slanke seg? Da muskler krever mye energi for å bygge 😊 Anonymkode: 0ec18...4e2 2 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 2. desember 2018 #10 Del Skrevet 2. desember 2018 2 timer siden, AnonymBruker skrev: Hvorfor skal du spise så ofte? Det holder med 1-2 gode måltider om dagen, helst forholdsvis tett i løpet av våkentiden, med en god, lang periode uten mat i mellomtiden. Anonymkode: 6eac7...3fa Aldri skjønn meg på sånne folk som er meiner at det som funker for dem funker for alle 🙄 folk er inviduell Anonymkode: 0ec18...4e2 8 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 3. desember 2018 #11 Del Skrevet 3. desember 2018 Hadde droppet mandlene og chiafrøene. Anonymkode: 836c6...51c 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Tvist Skrevet 3. desember 2018 #12 Del Skrevet 3. desember 2018 15 timer siden, AnonymBruker skrev: Om du kommer gå ned i vekt med å spise det der kommer helt an på din genetikk, nåværende kropp og insulinsensitivitet. Men fit/sunn vil du ikke bli uansett. For det trenger du mer naturlig fett og proteiner. Havregryn, knekkebrød, lønnesirup, kikerter, mais, ananas på jevnlig basis er ikke gunstig. Konstant småspising likeså. Anonymkode: 9624d...b50 Det er ikke noe galt med kikerter, knekkebrød og havregryn. Ikke med de andre tingene heller, så lenge man er forsiktig med mengden. 2 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Tvist Skrevet 3. desember 2018 #13 Del Skrevet 3. desember 2018 5 timer siden, AnonymBruker skrev: Hadde droppet mandlene og chiafrøene. Anonymkode: 836c6...51c Hvorfor det? 5 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 3. desember 2018 #14 Del Skrevet 3. desember 2018 3 minutter siden, Tvist skrev: Hvorfor det? Hun vil ned i vekt. Anonymkode: 836c6...51c 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 3. desember 2018 #15 Del Skrevet 3. desember 2018 1 minutt siden, AnonymBruker skrev: Hun vil ned i vekt. Anonymkode: 836c6...51c Mandler inneholder en del kalorier ja, men det gjør da ikke chiafrø? Anonymkode: dc691...b84 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Tvist Skrevet 3. desember 2018 #16 Del Skrevet 3. desember 2018 3 minutter siden, AnonymBruker skrev: Hun vil ned i vekt. Anonymkode: 836c6...51c Det er ikke mange kalorier i maten hun skisserer, for lite bør man ikke spise. I mandler er det også sunne fettsyrer og proteiner, noe hun trenger hvis hun bil bli fit som hun sier. (hvis hun trener). 6 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 3. desember 2018 #17 Del Skrevet 3. desember 2018 Ja du kommer til å gå ned i vekt på det der. Ellers blir man ikke fit av kosthold. Man må bruke kroppen for å bli sterkere og mer tonet. Anonymkode: aa9a6...0ed Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 3. desember 2018 #18 Del Skrevet 3. desember 2018 16 timer siden, AnonymBruker skrev: Frokost: 1,5 dl havregryn, 3 dl melk, 1 ss lønnesirup, en neve blåbær Mellom: En neve mandler Lunsj: 2 wasa husmann knekkebrød med en liten avokado og 4 cherrytomater Mellom: 2 gulrøtter Middag: Salat med kikerter, mais, tomat, agurk, paprika, ananas og kylling eller laks. Kvelds: 3 dl gresk yoghurt med 2 ss chiafrø og en neve bringbær Anonymkode: 4ddb0...5ba helt umulig å svare på da vi fungere forskjellig. for min del hadde ikke dette kostholdet fungert i det hele tatt. jeg trener og trenger mer mat enn det der. har du tenkt å leve på det kostholdet hele livet for å holde vekta eller Anonymkode: c18c6...c49 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 3. desember 2018 #19 Del Skrevet 3. desember 2018 16 timer siden, AnonymBruker skrev: Alt for mye havregryn til frokost. Tre spiseskjeer holder. Også for mye yoghurt, du bør holde deg til 1-1,5 dl med lite sukker og fett. Anonymkode: e3617...41d Alt for mye havregryn? jeg lager selv havregrøt på 1,5 dl gryn, eller til og med 2 dl gryn dersom jeg f.eks. skal på skitur. Holder meg mett i evigheter og havregryn inneholder heller ikke spesielt mye kalorier selv om man spiser en god porsjon Anonymkode: 5d99b...592 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 3. desember 2018 #20 Del Skrevet 3. desember 2018 14 timer siden, AnonymBruker skrev: For mye ifølge hvem/hva? Jeg spiser 60 gr havregryn og 3dl mager kesam hver dag og har gått ned nesten 10 kilo. Anonymkode: 449c8...29f om du tror dette er et bra kosthold å ha resten av livet så javel.. jeg kan også gå ned 10 kilo av å spise lite men det er ikke særlig sunt Anonymkode: c18c6...c49 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå