Hvordan forbedre denne kroppen? (Bilder!)

[AnonymBruker]

Dersom du har barn er det mogleg su har ein diastastase, då vil sit-ups og planken ikkje fungere. Sjekk diastase. Min var 4 cm, fekk god hjelp på mammaklinikken då eg var ein tur innom Oslo.

Anonymkode: 049be...c8d

[BlendaSensitive]

På ‎18‎.‎08‎.‎2018 den 9.22, AnonymBruker skrev:

Dersom du har barn er det mogleg su har ein diastastase, då vil sit-ups og planken ikkje fungere. Sjekk diastase. Min var 4 cm, fekk god hjelp på mammaklinikken då eg var ein tur innom Oslo.

Anonymkode: 049be...c8d

Du mener delte magemuskler, diastas, ikke diastase som er noe med enzymer...?

 

https://www.nih.no/om-nih/aktuelt/nih-bloggen/bo-kari/er-planken-egentlig-sa-god/

https://nhi.no/livsstil/egenomsorg/delte-magemuskler-stor-mage-som-ikke-kan-slankestrenes/

[AnonymBruker]

Ts, du er fin bare litt utrent. Det er også lov å være!

(Men du trenger nye truser  )

Anonymkode: fae78...258

[AnonymBruker]

On 8/16/2018 at 11:55 AM, AnonymBruker said:

Nei, det er ikke noe poeng i å ligge i underskudd samtidig som du trener styrke.

Du behøver ikke gå mer ned i vekt, men du bør gå for en lavere fettprosent. Det gjør du ved å trene styrke, som du allerede har begynt med - kjempebra! - så må du bare sørge for å spise NOK. Ellers bygger ikke kroppen muskler i det hele tatt. Du bør helst ligge i et lite overskudd. 

Du bør også fokusere på å løfte så tungt som mulig for best mulig resultat. Jeg kan love deg at du ikke kommer til å se bøff ut på lang tid, så ingen grunn til å være redd for sånt. Dersom du klarer mer enn 12 repitisjoner av en øvelse (med riktig teknikk) må du øke tyngden  

Ellers vil jeg også si at for magen er det hovedsaklig kosthold som vil sikre en flat mage. Kvinner har spesielt lett for å bli oppblåst. Jo renere mat, jo flatere mage! 

Anonymkode: 44b77...eed

Visst er det et poeng! Du sender signaler til musklene at de trengs og er i bruk, så kroppen bruker mindre muskelvev til energy enn hvis man ikke hadde t rent styrke.

Anonymkode: 9e560...c24