Lavt jernlager hos utøvere i friidrett

[AnonymBruker]

Noen som vet hvor lavt jernlageret er før det går klart utover prestasjon i langdistanseløp? Jeg har ferritin-lager på 22 og lurer på om det vil ha mye å si for konkurranse neste uke. 
Kvinne 22

Anonymkode: ec892...e29

[AnonymBruker]

Individuelt. Så lenge blodprosenten er bra trenger ikke litt lave jernlagre går ut over prestasjonen i det hele tatt, men kan gjøre det hos noen. 

Anonymkode: 0ea87...3d6

[AnonymBruker]

På 10. august 2018 den 12.51, AnonymBruker skrev:

Individuelt. Så lenge blodprosenten er bra trenger ikke litt lave jernlagre går ut over prestasjonen i det hele tatt, men kan gjøre det hos noen. 

Anonymkode: 0ea87...3d6

Har bra blodprosent. 
Noen som har gått på jerntabletter og vet hvor lang tid det tok å bygge opp?

Anonymkode: ec892...e29

[AnonymBruker]

Du er da innenfor referanseområde. Null stress. 

Anonymkode: 9a85a...e6a

[AnonymBruker]

15 timer siden, AnonymBruker skrev:

Har bra blodprosent. 
Noen som har gått på jerntabletter og vet hvor lang tid det tok å bygge opp?

Anonymkode: ec892...e29

Jeg har ferritin på 8 og legen har sagt det kan ta opptil ett år før lagerene mine er fulle

Anonymkode: 287f7...093

[AnonymBruker]

15 timer siden, AnonymBruker skrev:

Har bra blodprosent. 
Noen som har gått på jerntabletter og vet hvor lang tid det tok å bygge opp?

Anonymkode: ec892...e29

Kommer an på hvor sterke jerntabeletter du tar og hvor godt du tar opp jern. Hvis de har gitt deg de på 100mg, tar det ofte bare uker å få det opp igjen til greit nivå. Du er ikke spesielt lav i det hele tatt, bare ned mot nedre grense av normalnivået.

Min lege sitt referanseområde har ferritin 18 som nedre grense. Men som idrettsutøver forbruker du litt mer jern enn andre, så det er gjerne derfor du er satt på jern før du havner under referansenivået Ville ikke stresset så mye med det. Følg legens anbefaling og lykke til i konkurransen  

Anonymkode: 0ea87...3d6