Dere som vil ned noen kilo. Hva har dere spist i dag.

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Frokost : matmuffins med magerost. 

Lunsj: speltbrytebrød med 30 gram  italiensksalat og skinke, pepperpå toppen. 

Middag: Fiskeburger med grønnsaker

Kos: yoghurtis med blåbær og mandler med honning. 

Anonymkode: 895f2...2d5

Tekopp, en boks pepsimax og funsaft å drikke. 

Anonymkode: 895f2...2d5

[AnonymBruker]

16 hours ago, AnonymBruker said:

Pluss fem bixitkjeks og et knekkebrød! Er det kanskje litt mye?😞 Er 170 høy og veier ca 70 kg

Anonymkode: d72f9...af1

Om noe er mye eller lite kommer kun an på innholdet av kalorier da det eneste man trenger å bry seg om for å gå ned i vekt er kalorier inn - kalorier ut. Feks en gjennomsnittlig mann bruker ca 2000 kalorier bare på å leve, så kanskje 300 til ved å gå til og fra jobb og litt slik, så for å da gå ned i vekt kan man legge seg rundt 500 kalorier under det daglige behovet. Så den eneste måten du vet om det er mye eller lite er ved å tenke kalorier. En sjokolade jeg vet om har ca 600 kcal/100g så denne kunne man da altså bare spiste 300 gram av for å få i seg dagens behov, men kyllig derimot inneholder vel ca 150 - 200 kcal/100g så du kunne spist nesten en kilo kylling for den samme mengden energi.

Anonymkode: 9328c...c4a

[FantasDick]

- Chiapudding av chia, soyamelk, rått kakaopulver og en skvis agavesirup. Bringebær på toppen. En kopp te. 

- Grønnsaksuppe med limabønner. 1/4 complete cookie og et glass havremelk.

- Tomatsuppe med litt pasta, mini-grissini og focaccia. 

- Maarud fried chicken og en bit mørk sjokolade. Cola-x. 

Innenfor kalorimålet, så tok ikke av i kveld.

[AnonymBruker]

Frokost: Activia yoghurt 0% fett, banan og et glass grønnsaks-juice

Lunsj: salat med en halv avokado, tomat, agurk, mais, rødløk og lett fransk dressing, kaffe

Middag: weight-watchers mac 'n cheese, med brokkolisalat til

Kvelds/snack: mango

Anonymkode: 98609...37e

[AnonymBruker]

06: En kiwi og ett glass biola

11: proteinshake og kaffe med melk 

13: ett diigert (og magert) ribbestykke. 1 mandelpotet, en gullerot, masse hjemmelagd rødkål. 

14: to svære stykker sukkerfri eplekake

21: en kiwi og to glass biola.

Anonymkode: 23664...817

[AnonymBruker]

Frokost: ett knekkebrød og to riskaker med makrell i tomat og smørost, tomat og smoothie

Lunsj: baguett med egg, tomat og majones

Middag: pommes frites, rødspette og grønnsaker

Snacks: syv sjokoladekuler

Anonymkode: d72f9...af1

[AnonymBruker]

Frokost: Chiabatta og 50 g norwegia. 2 dl tropisk jus

Middag: meksikansk gryterett med ris og 2 slicer hvitløksbaguett

25 g dronningsjokolade

25 g poppa sørlandschips

1 pk first price nudler

Anonymkode: fc9ab...39b

[261010]

Frokost:

2 grove brødskiver med kyllingpostei

mellom:

en banan 

lunsj:

kylling salat, med agurk, mais, løk og litt pasta

middag:

Isberg salat, tomat, agurk, mais, løk, taco kjøttdeig, med salsa saus og lett rømme

[AnonymBruker]

 

Frokost: Havregryn og mandelmelk. Kaffe.

Lunsj: To knekkebrød med ost.

Middag: Laks med masse gulrøtter. 

Mellommåltid: Banan.

Mellommåltid: To knekkebrød med ost.

Trente 1 time. 

 

 

Anonymkode: 39c52...a27

[AnonymBruker]

Frokost: 5 dl melk, 1 egg, 2 gulrøtter, litt agurk, og et eple

Lunsj: 2 fullkorns polarbrød med salat, kyllingpålegg, paprika og drue på.

Middag: Kylling med agurk, paprika, og tomat

Kvelds: 2 fullkorns pizzabiter med mager kjøttdeig og tomat, og ost 

Anonymkode: 85330...b08

[AnonymBruker]

I går

Frokost: kjøleskapsgrøt på havregryn, chia- og linfrø og havremelk

Lunsj: ris med soyagranulat og "kjøtt"saus

Middag: tre små veganske pizzasnurrer

Kvelds: ett knekkebrød med linsepostei

Ingen grønnsaker hele dagen  Skjerpings! 

Anonymkode: 33c70...f2a

[frkmammatil3]

I går: 

Frokost: En skive ristet surdeigsbrød med ett kokt egg og kryddersild. En gulrot, 8 sukkererter og en klementin. Sitronvann og kaffe med mctolje og kollagen. 

Lunsj: En vaffelplate (lav fodmap) med meierismør, hvitost og bringebær, og en skive lettere fløtemysost. Ett kokt egg, en kiwi og druer. 

Mellom: En dobbel 0% blåbær yoghurt, og 5 gram valnøtter. 

Middag: Kyllingsalat med brød (ute)

Kveldskos: 2 biter mørk sjokolade 

Endret 17. januar 2018 av frkmammatil3

[aiba]

Frokost: halv big bite med ost og skinke

 

middag: kylling, brun ris, grønnsaker

 

edit: 

 

kvelds: en banan

Endret 17. januar 2018 av aiba

[AnonymBruker]

Jeg har sprukket i dag og spist 4 knekkebrød og en stor pose cheez Doodles 

Anonymkode: e8f23...66b

[AnonymBruker]

Frokost: spelt brytebrød med italiensk salat og skinke med pepper

Lunsj:yoghurtis med mandler, honning, blåbær og bringebærbananmuffins

Middag: gøthaigryte med grønnsaker og svinekjøtt

Halv potet med brun saus og grønnsaker. Må spise litt på kveødsvakt på jobb sammen med en av pasientene. 

 

Anonymkode: 895f2...2d5

[AnonymBruker]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Frokost: spelt brytebrød med italiensk salat og skinke med pepper

Lunsj:yoghurtis med mandler, honning, blåbær og bringebærbananmuffins

Middag: gøthaigryte med grønnsaker og svinekjøtt

Halv potet med brun saus og grønnsaker. Må spise litt på kveødsvakt på jobb sammen med en av pasientene. 

 

Anonymkode: 895f2...2d5

Jo og havreknekkebrød med skinkeost blir det til kveøds sammen med pasient. 

Anonymkode: 895f2...2d5

[AnonymBruker]

5 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Frokost: spelt brytebrød med italiensk salat og skinke med pepper

Lunsj:yoghurtis med mandler, honning, blåbær og bringebærbananmuffins

Middag: gøthaigryte med grønnsaker og svinekjøtt

Halv potet med brun saus og grønnsaker. Må spise litt på kveødsvakt på jobb sammen med en av pasientene. 

 

Anonymkode: 895f2...2d5

Og bringebærbananmuffinsen er uten sukker og laget av havregryn så ganske sunn. Det er isen også som jeg sev har laget. 

Anonymkode: 895f2...2d5

[AnonymBruker]

Havregrøt til frokost, grove vafler med skinke og lettost til lunsj, ørret m squash til middag 

 

og

 

En hel eske toffefee! ☺️ 

Anonymkode: 8e7e8...e59

[AnonymBruker]

Frokost: Havregrøt på melk, honning, kanel, blåbær, og kaffe

Lunsj: Ingenting. Ikke ett glass vann en gang. Jobber i helse og shit went down hele vakta-_-

MM: Banan. Spist i bilen:P

Middag: Wok med ris, strimlet kylling og søt chillisaus

Kvelds: Salat med tunfisk eller egg, rødløk, fetaost og cherrytomat

 

Anonymkode: b3fa5...1c8

[AnonymBruker]

Frokost: Stor porsjon havregryn med mandelmelk.

Middag: Kokte kjøttkaker med masse hodekål, gulrøtter og selleri.

Anonymkode: 39c52...a27