Gå til innhold

Rutiner velkommen - sykelig overvekt adjø!


Titania

Anbefalte innlegg

padawan
Titania skrev (26 minutter siden):

Men forsøker å kjempe videre enda litt til. 

Bra jobbet frøken. Enkelte ting må bli verre før det blir bedre ❤️  

jeg hadde Covid i september og det er først nå jeg har overskudd til å trene i noen nevneverdig grad selv. 

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Titania
padawan skrev (50 minutter siden):

Bra jobbet frøken. Enkelte ting må bli verre før det blir bedre ❤️  

jeg hadde Covid i september og det er først nå jeg har overskudd til å trene i noen nevneverdig grad selv. 

Takk :)

Akkurat nå om dagen er det liksom for mye av alt kaos fra alle kanter, og jeg skulle ønske treningen var noe som kun gav glede. Men får bite tennene sammen og håper noe kan løsne snart. 

Lenke til innlegg
Del på andre sider
padawan
Titania skrev (1 minutt siden):

Men får bite tennene sammen og håper noe kan løsne snart. 

Mennesker vanedyr så det gjelder å bite i puten til hjernen og kroppen venner seg til det og du gjør det uten å tenke. 

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Titania
padawan skrev (22 minutter siden):

Mennesker vanedyr så det gjelder å bite i puten til hjernen og kroppen venner seg til det og du gjør det uten å tenke. 

Gjør så godt jeg kan i det minste :) Men når alt i livet er kaos og bare er en stor virvelvind uten holdepunkter, da føles det litt vanskelig å holde ut også. Ting gir seg liksom aldri

Lenke til innlegg
Del på andre sider
  • 2 måneder senere...
Titania
padawan skrev (8 minutter siden):

Hvordan går det med treningen, @Titania?

Det går 😅

Jeg er egentlig litt skuffet over meg selv i det siste, men allikevel har veilederen min et godt poeng. 

Depresjonen har truffet alt for hardt, så jeg har ikke trent så mye som jeg har villet. MEN samtidig har jeg møtt opp på alle coreball-timene, fordi de er gøy. Og jeg har syklet litt, og blitt flinkere til å gå hjem igjen :)

Men motivasjonen er også på plass til å komme i gang med styrketreningsprogrammet mitt igjen, og jeg skal forsøke å forsiktig bevege meg opp mot 3-4 treninger i uken tenkte jeg. Har også fått nye øvelser på treningsprogrammet, etter eget ønske - så det blir morsomt og forhåpentligvis se progresjon der 😄 

Da jeg spurte veilederen sist om jeg kunne få noe mer på programmet - mer konkret markløft, men jeg var usikker pga kne/rygg/lår-problematikken min, bare så han på meg, fliret og sa "du spør om mye rart du" :fnise: Men jeg liker sånne øvelser der man ikke er helt låst til bevegelsesbanen til apparatet, selv om faren for å gjøre ting feil selvsagt er litt større der. 

Men jeg kan ikke gjøre vanlige markløft, det blir for vondt. Men sumo går fint 😄 Jeg klarer 40 kg, men det ble for vondt dagen etter, så til nå er jeg på 35 - og fornøyd med det 😄

 

Begynner å bli fornøyd med programmet da, og er flinkere til å justere selv hva som "passer" kroppen litt basert på dagsform. Så nå, litt fritt etter hukommelsen og kanskje litt dårlige navn, ser det slik ut:

 

* Knestrekk

* Sittende roing

* Nedtrekk

* Vet ikke hva den heter - men kabel rundt ankelen og dra foten litt bak, litt til siden

* Kabel rundt ankelen og trekke foten til seg

* Pallof press

* Markløft

* Militærpress

* Stående hoftestrekk (heter det på programmet i hvertfall 😅)

* Skrå brytspress

* Sit-ups

* Ryggstrekk

 

Husker plutselig ikke om det er noe mer, men jeg savner beinpressen noe vanvittig 😅

 

Også har jeg jo funnet ut at spinning og crosstraining er timer jeg skal forsøke mer. Det var bare det å få det til å passe med både planer og restitusjon

Lenke til innlegg
Del på andre sider
  • 1 måned senere...

Annonse

Titania

Jeg er jo fortsatt ikke den kjappeste med å oppdatere, men her kommer en liten en i hvertfall 😄

 

Trening har det vært lite av i det siste. Det har blitt coreball en gang i uken, men ut over det er det blitt lite, fordi jeg bare ikke har orket. Men samtidig mer hverdagsaktivitet ved å gå mer til/fra bussen og litt sykling da. 

Maten har jeg lite kontroll på, dårlig psyke = null matlyst, men det er hva det er. Ting føles litt lettere nå, men det er liksom vanskelig å spise når man enten blir kvalm av det, eller null matlyst. Men forsøker gjøre de rette valgene når matlysten er der. 

 

Men NOE skjer allikevel da. 

Forrige uke ble det en slags jogg på 100 meter, uten vondt i beina eller resten av kroppen - det var kondisen som gjorde at det stoppet. Av en eller annen merkelig grunn er Hoka sko foreløpig blitt redning for hælen min. Er ikke helt bra enda, men blitt MYE bedre etter jeg kjøpte de skoene. Nå må jeg bare huske å gjøre øvelser 😅 Men det føles som at et lite steg mot en 5k er tatt 😄 

Også skjer det jo noe med kroppen. Siden starten av januar, har det forsvunnet 48.5 cm rundt om kring på kroppen. 😄 Og ny veiledning til fredag 😄 

  • Liker 1
Lenke til innlegg
Del på andre sider
padawan
Titania skrev (1 time siden):

Jeg er jo fortsatt ikke den kjappeste med å oppdatere, men her kommer en liten en i hvertfall

Bedre sent enn aldri. 

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...