Tvangstelling...

[An0nymBruker]

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10

[An0nymBruker]

 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 

Ha en fin dag alle sammen!  

 

Endret 13. februar 2017 av An0nymBruker

[fiole]

141 5 1 6 17  18

[An0nymBruker]

Fin kunst for oss tallinteresserte

 

[AnonymBruker]

1001 1002 1003 1004 1005 1006 1007 1008 1009 1010 1011 1012 1013 1014 1015 1016 1017 1018 1019 1020 1021 1022 1023 1024 1025 1026 1027 1028 1029 1030 1031 1032 1033 1035 1036 1037 1038 1039 1040 1041 1042 1043 1044 1045 1046 1047 1048 1049 1050 1051 1052 1053 1054 1055 1056 1057 1058 1059 1060 1061 1062 1063 1064 1065 1066 1067 1068 1069 1070 1071 1072 1073 1074 1075 1076 1077 1078 1079 1080 1081 1082 1083 1084 1085 1086 1087 1088 1089 1090 1091 1092 1093 1094 1095 1096 1097 1098 1099 1100     

Anonymkode: 4bc2a...bfd

[An0nymBruker]

3 timer siden, fiole skrev:

141 5 1 6 17  18

Nå mangler kun

(   +  +   ) :      likes

 

[fiole]

Billioner 2 tall.

[Hoppetaujenta]

EN god natt til dere som teller videre.  

[An0nymBruker]

4 minutter siden, Hoppetaujenta skrev:

EN god natt til dere som teller videre.  

Tusen takk

God natt og sov godt

[fiole]

 gjesp 2 gjesp 3 sild 14 griser.....en natt

[An0nymBruker]

29 minutter siden, fiole skrev:

 gjesp 2 gjesp 3 sild 14 griser.....en natt

Hei

Håper at du får sove snart

Jeg måtte stå opp igjen, da jeg ikke fikk sove

 

[fiole]

Neida det nytter ikke for meg...tullete greier med den søvnen....alt som man skal gjøre skjer jo på dagtid

[An0nymBruker]

35 minutter siden, fiole skrev:

 gjesp 2 gjesp 3 sild 14 griser.....en natt

Dette kan være verdt å prøve:

"Slik sovner du på ett minutt

Du er sliten og føler deg trøtt, men får ikke sove. Prøv den nye 4-7-8-metoden som har slått an i USA. Med denne teknikken kan det være slutt på sauetellingen.

Ifølge Helsedirektoratet sliter hver tredje voksne person med å få sove. Nå har den amerikanske forfatteren og legen Andrew Weil kanskje knekt koden.

 

Stress

Weil mener stress er hovedårsaken til at så mange ikke får sove. Han har laget metoden kan brukes til å mestre all type stress, indre uro og angst. Den kan gjennomføres hvor som helst, når som helst og tar deg ett minutt!

 

4-7-8

Det er veldig enkelt:

1. Plasser tungespissen din bak fortennene dine. Ved tannkjøtt-kanten.

2. Pust ut gjennom munnen. Lag en svosje-lyd.

3. Lukk munnen og pust inn mens du teller til 4.

4. Hold pusten. Tell til 7.

5. Pust ut gjennom munnen mens du teller til 8.

 

Gjør denne øvelsen fire ganger og legen garanterer lavere stressnivå og en god natts søvn.

 

Sov godt!

 

Her demonstrerer Dr. Weil sin egen metode. Det er Time Magazine som skrev om denne metoden først."

http://www.p4.no/trening/slik-sovner-du-pa-ett-minutt/artikkel/628688/

 

Endret 14. februar 2017 av An0nymBruker

[fiole]

Tror rett og slett at jeg må holde meg våken til kveldingen i morgen slik at døgnet kan bli normalt igjen...PHU..

[An0nymBruker]

3 minutter siden, fiole skrev:

Neida det nytter ikke for meg...tullete greier med den søvnen....alt som man skal gjøre skjer jo på dagtid

 

1 minutt siden, fiole skrev:

Tror rett og slett at jeg må holde meg våken til kveldingen i morgen slik at døgnet kan bli normalt igjen...PHU..

Jeg forstår. Jeg håper at du får orden på søvnen din snart  

[An0nymBruker]

 

 

[An0nymBruker]

 

[An0nymBruker]

@fiole Har du forresten innstallert f.lux på pcen din (dersom du skriver fra pc?) F.lux lager varmt lys på pcskjermen mens sola er nede. Det hvite lyset fra pcskjermen kan forstyrre søvnen slik at vi blir våkne.

Tilsvarende som f.lux finnes også til nettbrett/ mobiltlf

https://en.wikipedia.org/wiki/F.lux

 

Endret 14. februar 2017 av An0nymBruker

[fiole]

Nei, det har jeg ikke, men det må jeg jo seff få til.

[An0nymBruker]

Akkurat nå, fiole skrev:

Nei, det har jeg ikke, men det må jeg jo seff få til.

Fint at du vil prøve det

Den musikken her er søvndyssende både for små og store: