Jump to content
AnonymBruker

hva har du spist idag? ūüėä

Recommended Posts

AnonymBruker

I går: 

F: appelsinjuice og en riskriskake 

L: middagsrester

MM: riskake og mandler pluss noen ritzkjeksūüė©

Etter trening: proteinbar og sjokolademelk

Middag: s√łtpotetstappe, brokkoli og √łrretfilet

Er dette veldig usunt??

 

Anonymkode: a16fc...aa6

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

FantasDick

- Rugspr√ł med smilende egg/gressl√łk og avokado/krydder. Biola bl√•b√¶r og en latte macchiato.¬†

- Samme som over, minus kaffen. 

- Fylt og surret bakt kyllingfilet med bakte tomater, parmesanbakte asparges og s√łtpotetmos. Cola-x.¬†

Pluss; en eske sukkererter og en pose IFA supersalt. Og en chai latte.  

Edited by FantasDick

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker

Frokost: Pannekaker og litt ertersuppe(rester fra i går).

MM: Yoghurt, n√łtter, gulrot og banan

Middag: Taco!

Kvelds: Gud veit.

Anonymkode: 9b39f...ea1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Belle √Ęme

Vakna kl.17.00 i dag, så vart hverken frukost eller lunsj visst :P 

Middag: Kinesisk wok.

Kvelds/kos: 1 appelsin+litt agurk.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Aryia

Frokost: lavkarbo knekkebr√łd med kokt egg og kaviar.

Lunsj: smoothie av bringebær, blåbær, banan, avokado, egg og kokosmelk.

Middag: hjemmelaget baconcheeseburger uten br√łd, med salat.

Utenom: noen ruter m√łrk sjokolade.

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker
11 timer siden, AnonymBruker skrev:

I går: 

F: appelsinjuice og en riskriskake 

L: middagsrester

MM: riskake og mandler pluss noen ritzkjeksūüė©

Etter trening: proteinbar og sjokolademelk

Middag: s√łtpotetstappe, brokkoli og √łrretfilet

Er dette veldig usunt??

 

Anonymkode: a16fc...aa6

Som enkeltprodukter er det ikke¬†usunt, med forbehold om at jeg ikke aner hva slags rester du spiste. Som helhetlig kosthold h√łres det stusselig ut og lite ute, men igjen, du sier ingenting om mengdene.¬†

Anonymkode: b0acc...68b

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

AnonymBruker

F: 2 fiber balance knekkebr√łd med mager skinkeost og masse s√łt paprika

L: kylling med litt salatrester

M: kylling i surs√łt saus

Snacks: litt chips og en melkerull

Anonymkode: 1bfbc...703

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Supersol

Frokost: En lavkarbovaffel med en teskje syltet√ły (fikk den servert ute)¬†

Lunsj: ¬†To br√łdskiver med kokt skinke uten sm√łr eller margarin.

Middag: En laksefilet¬†stekt uten fett med litt oppskj√¶rt r√łdl√łk og brokkoliblanding med ett lite dryss salt.

Kvelds: En kopp te med to små porsjonsbegere med kaffemelk og to små porsjonsposer med sukker.

Uante mengder Pepsi Max og svart kaffe pluss en kopp jordb√¶rte uten s√łtning.

Edited by Supersol
Glemte å skrive antall laksestykker...

Share this post


Link to post
Share on other sites
Aryia

Frokost: smoothie

Lunsj: egger√łre, bacon og salat

Middag: fiskekaker og brokkoli

Kvelds: ost.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Supersol

Frokost: Stekt laks stekt i keramikkpanne uten stekefett uten noe ved siden av.

Lunsj: Kokt laks med brokkoliblanding.

Jordbærte med to porsjonsposer med sukker. Uante mengder svart kaffe og Pepsi Max.

Spiser sikkert ett laksestykke til nå i kveld/natt.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Agurk

Sen frokost: 3 speltlomper med kokt egg, tomat, magerost og gressl√łk.

Lunch/mellom: Kvarg med sitron.

Middag: Entrecote med stekte poteter og gr√łnnsaker med chili, hvitl√łk, sitron og soya.

Kvelds: 3 havre/kesam vafler med lett brunost og sukkerfri appelsinmarmelade.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Agurk

@Supersol: Hva er målet ditt med kostholdet ditt?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Supersol
6 minutter siden, Agurk skrev:

@Supersol: Hva er målet ditt med kostholdet ditt?

Komme ned i normalvekt som ligger mellom 53 og 65 kilo. Jeg er 162 cm h√ły. Jeg veier 69,5 n√• og er forn√łyd om jeg kommer meg ned til 65. Foretrekker √• ligge p√• rundt 60-63 kilo n√• som jeg er godt voksen s√• dette er hovedm√•let til slutt.Kommer til √• ta det langt roligere n√•r 65 kilo er n√•dd og kommer nok til √• √łke litt p√• kalorimengden da. Kommer til √• innta 1500 kalorier om dagen n√•r 65 kilo er n√•dd. N√•r jeg veier mellom 60-63 kilo kommer jeg til √• spise normalt igjen. Det er demotiverende √• g√• ned sakte f.eks 0,300 gram pr uke. N√• g√•r jeg ned 1,5 kilo i uka. Er en ut√•lmodig person og har g√•tt lei av √• v√¶re overvektig. Aldri mere. Var tilogmed oppe i fedmekategorien en stund og veide 89 kilo p√• det verste.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Agurk
1 minutt siden, Supersol skrev:

Komme ned i normalvekt som ligger mellom 53 og 65 kilo. Jeg er 162 cm h√ły. Jeg veier 69,5 n√• og er forn√łyd om jeg kommer meg ned til 65. Foretrekker √• ligge p√• rundt 60-63 kilo n√• som jeg er godt voksen s√• dette er hovedm√•let til slutt.Kommer til √• ta det langt roligere n√•r 65 kilo er n√•dd og kommer nok til √• √łke litt p√• kalorimengden da. Kommer til √• innta 1500 kalorier om dagen n√•r 65 kilo er n√•dd. N√•r jeg veier mellom 60-63 kilo kommer jeg til √• spise normalt igjen. Det er demotiverende √• g√• ned sakte f.eks 0,300 gram pr uke. N√• g√•r jeg ned 1,5 kilo i uka. Er en ut√•lmodig person og har g√•tt lei av √• v√¶re overvektig. Aldri mere. Var tilogmed oppe i fedmekategorien en stund og veide 89 kilo p√• det verste.

Har full forst√•else for dette, men hva tror du vil skje n√•r du er nede i 60-63 kg kilo, og skal i f√łlge deg selv spise normalt igjen? Da kommer du til √• legge p√• deg alt du har g√•tt ned samt mange kilo til. Dette er dessverre harde fakta, og det er ikke verdt det, tro du meg. Bedre √• bruke lenger tid p√• en varig og sunn vektnedgang. Men du har helt sikkert h√łrt dette f√łr, √łnsker deg uansett lykke til <3 :)¬†

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Supersol
Akkurat nå, Agurk skrev:

Har full forst√•else for dette, men hva tror du vil skje n√•r du er nede i 60-63 kg kilo, og skal i f√łlge deg selv spise normalt igjen? Da kommer du til √• legge p√• deg alt du har g√•tt ned samt mange kilo til. Dette er dessverre harde fakta, og det er ikke verdt det, tro du meg. Bedre √• bruke lenger tid p√• en varig og sunn vektnedgang. Men du har helt sikkert h√łrt dette f√łr, √łnsker deg uansett lykke til <3 :)¬†

Legger ikke p√• meg hvis jeg spiser rundt 2000 kalorier om dagen som jeg bruker √• gj√łre n√•r jeg er slank. Har slanket meg tidligere og n√•r jeg n√•dde m√•let gikk jeg ikke opp igjen. Begynte imidlertid √• spise for mye pga vanskeligheter ( rundt 3000-3500 kalorier¬†om dagen )for ett par √•r siden og dette er grunnen til at jeg gikk opp s√• mye.

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker

Frokost: Havregr√łt av melk med bl√•b√¶r og honning, te.

Lunsj: Omelett med sopp og skinke.

MM: Banan.

Middag: Rester av ribbe, med potet og gr√łnnsaker og litt smeltet sm√łr:)

Kvelds: Knekkebr√łd med ost og paprika og leverpostei med agurk og majones.

Anonymkode: 9b39f...ea1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Supersol
1 minutt siden, Supersol skrev:

Legger ikke p√• meg hvis jeg spiser rundt 2000 kalorier om dagen som jeg bruker √• gj√łre n√•r jeg er slank. Har slanket meg tidligere og n√•r jeg n√•dde m√•let gikk jeg ikke opp igjen. Begynte imidlertid √• spise for mye pga vanskeligheter ( rundt 3000-3500 kalorier¬†om dagen )for ett par √•r siden og dette er grunnen til at jeg gikk opp s√• mye.

Er dessuten lettere å regulere vekten når man er slank. Hvis jeg ser at jeg har lagt på meg en kilo eller to går det raskt av etter en ukes tid . Lettere å gi opp når man er overvektig hvis man har skeiet ut en dag . For da er slankeprossessen lengre og man gruer seg til å gå tilbake til kuren når man har kost seg med pizza og godterier.

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker

frokost: Havregryn med soya melk, rosiner og en banan.
MM: Mandarin, et eple
Lunsj: Smoothie av banan, jordb√¶r, bringeb√¶r og bl√•b√¶r, spinat og gr√łnnk√•l¬†og en stor salat med blant annet tomater, agurk, mais, linser og avocado.
Middag: Brun ris med b√łnner i tacokrydder, gr√łnnsaker og litt nachochips og salsa p√• siden.
kvelds: Gulr√łtter med hummus og 4 ruter 85% sjokolade.
 

Anonymkode: bfc09...1ae

Share this post


Link to post
Share on other sites
SPOCA

Frokost: Byggrynslunsj med bringebær

Lunsj: Fire knekkebr√łd med falukorv

Middag: Hjemmelagde hamburgere med stekte poteter

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Beena

Frokost: En banan og en rute m√łrk sjokolade
Lunsj: Byggrynslunsj med jordbær
Middag: Ovnsbakt torsk med gr√łnne linser

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Artikler fra forsiden

×
×
  • Create New...