Jump to content
AnonymBruker

hva har du spist idag? 😊

Recommended Posts

AnonymBruker

I går: 

F: appelsinjuice og en riskriskake 

L: middagsrester

MM: riskake og mandler pluss noen ritzkjeks😩

Etter trening: proteinbar og sjokolademelk

Middag: søtpotetstappe, brokkoli og ørretfilet

Er dette veldig usunt??

 

Anonymkode: a16fc...aa6

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

FantasDick

- Rugsprø med smilende egg/gressløk og avokado/krydder. Biola blåbær og en latte macchiato. 

- Samme som over, minus kaffen. 

- Fylt og surret bakt kyllingfilet med bakte tomater, parmesanbakte asparges og søtpotetmos. Cola-x. 

Pluss; en eske sukkererter og en pose IFA supersalt. Og en chai latte.  

Edited by FantasDick

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker

Frokost: Pannekaker og litt ertersuppe(rester fra i går).

MM: Yoghurt, nøtter, gulrot og banan

Middag: Taco!

Kvelds: Gud veit.

Anonymkode: 9b39f...ea1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Belle âme

Vakna kl.17.00 i dag, så vart hverken frukost eller lunsj visst :P 

Middag: Kinesisk wok.

Kvelds/kos: 1 appelsin+litt agurk.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Aryia

Frokost: lavkarbo knekkebrød med kokt egg og kaviar.

Lunsj: smoothie av bringebær, blåbær, banan, avokado, egg og kokosmelk.

Middag: hjemmelaget baconcheeseburger uten brød, med salat.

Utenom: noen ruter mørk sjokolade.

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker
11 timer siden, AnonymBruker skrev:

I går: 

F: appelsinjuice og en riskriskake 

L: middagsrester

MM: riskake og mandler pluss noen ritzkjeks😩

Etter trening: proteinbar og sjokolademelk

Middag: søtpotetstappe, brokkoli og ørretfilet

Er dette veldig usunt??

 

Anonymkode: a16fc...aa6

Som enkeltprodukter er det ikke usunt, med forbehold om at jeg ikke aner hva slags rester du spiste. Som helhetlig kosthold høres det stusselig ut og lite ute, men igjen, du sier ingenting om mengdene. 

Anonymkode: b0acc...68b

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

AnonymBruker

F: 2 fiber balance knekkebrød med mager skinkeost og masse søt paprika

L: kylling med litt salatrester

M: kylling i sursøt saus

Snacks: litt chips og en melkerull

Anonymkode: 1bfbc...703

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Supersol

Frokost: En lavkarbovaffel med en teskje syltetøy (fikk den servert ute) 

Lunsj:  To brødskiver med kokt skinke uten smør eller margarin.

Middag: En laksefilet stekt uten fett med litt oppskjært rødløk og brokkoliblanding med ett lite dryss salt.

Kvelds: En kopp te med to små porsjonsbegere med kaffemelk og to små porsjonsposer med sukker.

Uante mengder Pepsi Max og svart kaffe pluss en kopp jordbærte uten søtning.

Edited by Supersol
Glemte å skrive antall laksestykker...

Share this post


Link to post
Share on other sites
Aryia

Frokost: smoothie

Lunsj: eggerøre, bacon og salat

Middag: fiskekaker og brokkoli

Kvelds: ost.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Supersol

Frokost: Stekt laks stekt i keramikkpanne uten stekefett uten noe ved siden av.

Lunsj: Kokt laks med brokkoliblanding.

Jordbærte med to porsjonsposer med sukker. Uante mengder svart kaffe og Pepsi Max.

Spiser sikkert ett laksestykke til nå i kveld/natt.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Agurk

Sen frokost: 3 speltlomper med kokt egg, tomat, magerost og gressløk.

Lunch/mellom: Kvarg med sitron.

Middag: Entrecote med stekte poteter og grønnsaker med chili, hvitløk, sitron og soya.

Kvelds: 3 havre/kesam vafler med lett brunost og sukkerfri appelsinmarmelade.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Supersol
6 minutter siden, Agurk skrev:

@Supersol: Hva er målet ditt med kostholdet ditt?

Komme ned i normalvekt som ligger mellom 53 og 65 kilo. Jeg er 162 cm høy. Jeg veier 69,5 nå og er fornøyd om jeg kommer meg ned til 65. Foretrekker å ligge på rundt 60-63 kilo nå som jeg er godt voksen så dette er hovedmålet til slutt.Kommer til å ta det langt roligere når 65 kilo er nådd og kommer nok til å øke litt på kalorimengden da. Kommer til å innta 1500 kalorier om dagen når 65 kilo er nådd. Når jeg veier mellom 60-63 kilo kommer jeg til å spise normalt igjen. Det er demotiverende å gå ned sakte f.eks 0,300 gram pr uke. Nå går jeg ned 1,5 kilo i uka. Er en utålmodig person og har gått lei av å være overvektig. Aldri mere. Var tilogmed oppe i fedmekategorien en stund og veide 89 kilo på det verste.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Agurk
1 minutt siden, Supersol skrev:

Komme ned i normalvekt som ligger mellom 53 og 65 kilo. Jeg er 162 cm høy. Jeg veier 69,5 nå og er fornøyd om jeg kommer meg ned til 65. Foretrekker å ligge på rundt 60-63 kilo nå som jeg er godt voksen så dette er hovedmålet til slutt.Kommer til å ta det langt roligere når 65 kilo er nådd og kommer nok til å øke litt på kalorimengden da. Kommer til å innta 1500 kalorier om dagen når 65 kilo er nådd. Når jeg veier mellom 60-63 kilo kommer jeg til å spise normalt igjen. Det er demotiverende å gå ned sakte f.eks 0,300 gram pr uke. Nå går jeg ned 1,5 kilo i uka. Er en utålmodig person og har gått lei av å være overvektig. Aldri mere. Var tilogmed oppe i fedmekategorien en stund og veide 89 kilo på det verste.

Har full forståelse for dette, men hva tror du vil skje når du er nede i 60-63 kg kilo, og skal i følge deg selv spise normalt igjen? Da kommer du til å legge på deg alt du har gått ned samt mange kilo til. Dette er dessverre harde fakta, og det er ikke verdt det, tro du meg. Bedre å bruke lenger tid på en varig og sunn vektnedgang. Men du har helt sikkert hørt dette før, ønsker deg uansett lykke til <3 :) 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Supersol
Akkurat nå, Agurk skrev:

Har full forståelse for dette, men hva tror du vil skje når du er nede i 60-63 kg kilo, og skal i følge deg selv spise normalt igjen? Da kommer du til å legge på deg alt du har gått ned samt mange kilo til. Dette er dessverre harde fakta, og det er ikke verdt det, tro du meg. Bedre å bruke lenger tid på en varig og sunn vektnedgang. Men du har helt sikkert hørt dette før, ønsker deg uansett lykke til <3 :) 

Legger ikke på meg hvis jeg spiser rundt 2000 kalorier om dagen som jeg bruker å gjøre når jeg er slank. Har slanket meg tidligere og når jeg nådde målet gikk jeg ikke opp igjen. Begynte imidlertid å spise for mye pga vanskeligheter ( rundt 3000-3500 kalorier om dagen )for ett par år siden og dette er grunnen til at jeg gikk opp så mye.

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker

Frokost: Havregrøt av melk med blåbær og honning, te.

Lunsj: Omelett med sopp og skinke.

MM: Banan.

Middag: Rester av ribbe, med potet og grønnsaker og litt smeltet smør:)

Kvelds: Knekkebrød med ost og paprika og leverpostei med agurk og majones.

Anonymkode: 9b39f...ea1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Supersol
1 minutt siden, Supersol skrev:

Legger ikke på meg hvis jeg spiser rundt 2000 kalorier om dagen som jeg bruker å gjøre når jeg er slank. Har slanket meg tidligere og når jeg nådde målet gikk jeg ikke opp igjen. Begynte imidlertid å spise for mye pga vanskeligheter ( rundt 3000-3500 kalorier om dagen )for ett par år siden og dette er grunnen til at jeg gikk opp så mye.

Er dessuten lettere å regulere vekten når man er slank. Hvis jeg ser at jeg har lagt på meg en kilo eller to går det raskt av etter en ukes tid . Lettere å gi opp når man er overvektig hvis man har skeiet ut en dag . For da er slankeprossessen lengre og man gruer seg til å gå tilbake til kuren når man har kost seg med pizza og godterier.

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker

frokost: Havregryn med soya melk, rosiner og en banan.
MM: Mandarin, et eple
Lunsj: Smoothie av banan, jordbær, bringebær og blåbær, spinat og grønnkål og en stor salat med blant annet tomater, agurk, mais, linser og avocado.
Middag: Brun ris med bønner i tacokrydder, grønnsaker og litt nachochips og salsa på siden.
kvelds: Gulrøtter med hummus og 4 ruter 85% sjokolade.
 

Anonymkode: bfc09...1ae

Share this post


Link to post
Share on other sites
SPOCA

Frokost: Byggrynslunsj med bringebær

Lunsj: Fire knekkebrød med falukorv

Middag: Hjemmelagde hamburgere med stekte poteter

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Beena

Frokost: En banan og en rute mørk sjokolade
Lunsj: Byggrynslunsj med jordbær
Middag: Ovnsbakt torsk med grønne linser

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Artikler fra forsiden

×
×
  • Create New...