hva har du spist idag? 😊

[AnonymBruker]

I går: 

F: appelsinjuice og en riskriskake 

L: middagsrester

MM: riskake og mandler pluss noen ritzkjeks😩

Etter trening: proteinbar og sjokolademelk

Middag: søtpotetstappe, brokkoli og ørretfilet

Er dette veldig usunt??

 

Anonymkode: a16fc...aa6

[FantasDick]

- Rugsprø med smilende egg/gressløk og avokado/krydder. Biola blåbær og en latte macchiato. 

- Samme som over, minus kaffen. 

- Fylt og surret bakt kyllingfilet med bakte tomater, parmesanbakte asparges og søtpotetmos. Cola-x. 

Pluss; en eske sukkererter og en pose IFA supersalt. Og en chai latte.  

Endret 7. januar 2017 av FantasDick

[AnonymBruker]

Frokost: Pannekaker og litt ertersuppe(rester fra i går).

MM: Yoghurt, nøtter, gulrot og banan

Middag: Taco!

Kvelds: Gud veit.

Anonymkode: 9b39f...ea1

[Gjest Belle âme]

Vakna kl.17.00 i dag, så vart hverken frukost eller lunsj visst  

Middag: Kinesisk wok.

Kvelds/kos: 1 appelsin+litt agurk.

[Aryia]

Frokost: lavkarbo knekkebrød med kokt egg og kaviar.

Lunsj: smoothie av bringebær, blåbær, banan, avokado, egg og kokosmelk.

Middag: hjemmelaget baconcheeseburger uten brød, med salat.

Utenom: noen ruter mørk sjokolade.

[AnonymBruker]

11 timer siden, AnonymBruker skrev:

I går: 

F: appelsinjuice og en riskriskake 

L: middagsrester

MM: riskake og mandler pluss noen ritzkjeks😩

Etter trening: proteinbar og sjokolademelk

Middag: søtpotetstappe, brokkoli og ørretfilet

Er dette veldig usunt??

 

Anonymkode: a16fc...aa6

Som enkeltprodukter er det ikke usunt, med forbehold om at jeg ikke aner hva slags rester du spiste. Som helhetlig kosthold høres det stusselig ut og lite ute, men igjen, du sier ingenting om mengdene. 

Anonymkode: b0acc...68b

[AnonymBruker]

F: 2 fiber balance knekkebrød med mager skinkeost og masse søt paprika

L: kylling med litt salatrester

M: kylling i sursøt saus

Snacks: litt chips og en melkerull

Anonymkode: 1bfbc...703

[Gjest Supersol]

Frokost: En lavkarbovaffel med en teskje syltetøy (fikk den servert ute) 

Lunsj:  To brødskiver med kokt skinke uten smør eller margarin.

Middag: En laksefilet stekt uten fett med litt oppskjært rødløk og brokkoliblanding med ett lite dryss salt.

Kvelds: En kopp te med to små porsjonsbegere med kaffemelk og to små porsjonsposer med sukker.

Uante mengder Pepsi Max og svart kaffe pluss en kopp jordbærte uten søtning.

Endret 7. januar 2017 av Supersol
Glemte å skrive antall laksestykker...

[Aryia]

Frokost: smoothie

Lunsj: eggerøre, bacon og salat

Middag: fiskekaker og brokkoli

Kvelds: ost.

[Gjest Supersol]

Frokost: Stekt laks stekt i keramikkpanne uten stekefett uten noe ved siden av.

Lunsj: Kokt laks med brokkoliblanding.

Jordbærte med to porsjonsposer med sukker. Uante mengder svart kaffe og Pepsi Max.

Spiser sikkert ett laksestykke til nå i kveld/natt.

[Agurk]

Sen frokost: 3 speltlomper med kokt egg, tomat, magerost og gressløk.

Lunch/mellom: Kvarg med sitron.

Middag: Entrecote med stekte poteter og grønnsaker med chili, hvitløk, sitron og soya.

Kvelds: 3 havre/kesam vafler med lett brunost og sukkerfri appelsinmarmelade.

[Agurk]

@Supersol: Hva er målet ditt med kostholdet ditt?

[Gjest Supersol]

6 minutter siden, Agurk skrev:

@Supersol: Hva er målet ditt med kostholdet ditt?

Komme ned i normalvekt som ligger mellom 53 og 65 kilo. Jeg er 162 cm høy. Jeg veier 69,5 nå og er fornøyd om jeg kommer meg ned til 65. Foretrekker å ligge på rundt 60-63 kilo nå som jeg er godt voksen så dette er hovedmålet til slutt.Kommer til å ta det langt roligere når 65 kilo er nådd og kommer nok til å øke litt på kalorimengden da. Kommer til å innta 1500 kalorier om dagen når 65 kilo er nådd. Når jeg veier mellom 60-63 kilo kommer jeg til å spise normalt igjen. Det er demotiverende å gå ned sakte f.eks 0,300 gram pr uke. Nå går jeg ned 1,5 kilo i uka. Er en utålmodig person og har gått lei av å være overvektig. Aldri mere. Var tilogmed oppe i fedmekategorien en stund og veide 89 kilo på det verste.

[Agurk]

1 minutt siden, Supersol skrev:

Komme ned i normalvekt som ligger mellom 53 og 65 kilo. Jeg er 162 cm høy. Jeg veier 69,5 nå og er fornøyd om jeg kommer meg ned til 65. Foretrekker å ligge på rundt 60-63 kilo nå som jeg er godt voksen så dette er hovedmålet til slutt.Kommer til å ta det langt roligere når 65 kilo er nådd og kommer nok til å øke litt på kalorimengden da. Kommer til å innta 1500 kalorier om dagen når 65 kilo er nådd. Når jeg veier mellom 60-63 kilo kommer jeg til å spise normalt igjen. Det er demotiverende å gå ned sakte f.eks 0,300 gram pr uke. Nå går jeg ned 1,5 kilo i uka. Er en utålmodig person og har gått lei av å være overvektig. Aldri mere. Var tilogmed oppe i fedmekategorien en stund og veide 89 kilo på det verste.

Har full forståelse for dette, men hva tror du vil skje når du er nede i 60-63 kg kilo, og skal i følge deg selv spise normalt igjen? Da kommer du til å legge på deg alt du har gått ned samt mange kilo til. Dette er dessverre harde fakta, og det er ikke verdt det, tro du meg. Bedre å bruke lenger tid på en varig og sunn vektnedgang. Men du har helt sikkert hørt dette før, ønsker deg uansett lykke til <3  

[Gjest Supersol]

Akkurat nå, Agurk skrev:

Har full forståelse for dette, men hva tror du vil skje når du er nede i 60-63 kg kilo, og skal i følge deg selv spise normalt igjen? Da kommer du til å legge på deg alt du har gått ned samt mange kilo til. Dette er dessverre harde fakta, og det er ikke verdt det, tro du meg. Bedre å bruke lenger tid på en varig og sunn vektnedgang. Men du har helt sikkert hørt dette før, ønsker deg uansett lykke til <3  

Legger ikke på meg hvis jeg spiser rundt 2000 kalorier om dagen som jeg bruker å gjøre når jeg er slank. Har slanket meg tidligere og når jeg nådde målet gikk jeg ikke opp igjen. Begynte imidlertid å spise for mye pga vanskeligheter ( rundt 3000-3500 kalorier om dagen )for ett par år siden og dette er grunnen til at jeg gikk opp så mye.

[AnonymBruker]

Frokost: Havregrøt av melk med blåbær og honning, te.

Lunsj: Omelett med sopp og skinke.

MM: Banan.

Middag: Rester av ribbe, med potet og grønnsaker og litt smeltet smør:)

Kvelds: Knekkebrød med ost og paprika og leverpostei med agurk og majones.

Anonymkode: 9b39f...ea1

[Gjest Supersol]

1 minutt siden, Supersol skrev:

Legger ikke på meg hvis jeg spiser rundt 2000 kalorier om dagen som jeg bruker å gjøre når jeg er slank. Har slanket meg tidligere og når jeg nådde målet gikk jeg ikke opp igjen. Begynte imidlertid å spise for mye pga vanskeligheter ( rundt 3000-3500 kalorier om dagen )for ett par år siden og dette er grunnen til at jeg gikk opp så mye.

Er dessuten lettere å regulere vekten når man er slank. Hvis jeg ser at jeg har lagt på meg en kilo eller to går det raskt av etter en ukes tid . Lettere å gi opp når man er overvektig hvis man har skeiet ut en dag . For da er slankeprossessen lengre og man gruer seg til å gå tilbake til kuren når man har kost seg med pizza og godterier.

[AnonymBruker]

frokost: Havregryn med soya melk, rosiner og en banan.
MM: Mandarin, et eple
Lunsj: Smoothie av banan, jordbær, bringebær og blåbær, spinat og grønnkål og en stor salat med blant annet tomater, agurk, mais, linser og avocado.
Middag: Brun ris med bønner i tacokrydder, grønnsaker og litt nachochips og salsa på siden.
kvelds: Gulrøtter med hummus og 4 ruter 85% sjokolade.
 

Anonymkode: bfc09...1ae

[SPOCA]

Frokost: Byggrynslunsj med bringebær

Lunsj: Fire knekkebrød med falukorv

Middag: Hjemmelagde hamburgere med stekte poteter

[Gjest Beena]

Frokost: En banan og en rute mørk sjokolade
Lunsj: Byggrynslunsj med jordbær
Middag: Ovnsbakt torsk med grønne linser