hva har du spist idag? 😊

[Epiphany]

- Litt smågodt og en banan. Redbull.

- Pepperbiff med grønnsaker og ris, take away. Vann. 

- Koppnudler, spicy. Vann. 

Har vært bortreist i noen dager, så har ikke tatt de sunneste valgene når det kommer til matveien - men skal tilbake til hverdagen imorgen så da får jeg nok orden i sakene. Tilbake til treningssenteret også. 

[AnonymBruker]

Frokost En halv rullekebab fra i går kveld

Lunch Salat

Middag Ovnstekte grønnsaker og nakkekoteletter

Anonymkode: 8bee4...d6c

[AnonymBruker]

1 skyr og 1 pakke snacks gulrot 

2 brødskiver med brunost og salami

3 eller 4 riskaker

1 tacolefse med ost, sopp, mango, avokado, gulrot 

Anonymkode: a16fc...aa6

[AnonymBruker]

Frokost: Ett rundstykke med egg og majones og ett glass med tranebærjuice. 

Lunsj: en brødskive med egg, og to brødskiver med makrell. Vann 

To brødskiver med salami rundt kl. 16.00

En pølse med brød, en liten sjokoladekakebit + ett glass med saft rundt kl. 18.30

To kanelsnurrer og ett glass iste til kvelds. 

Bruker vanligvis ikke å spise så mye i løpet av en dag, men litt annerledes i dag. 

Skal spise ca. 1953 kcal om dagen(da går jeg litt ned i vekt). Bmi på 22. 

I dag har jeg spist 2200 kcal. Og forbrent 295 kcal på sykling og gå tur. Da er jeg innafor. 

For å holde vekta som den er i dag kan jeg spise 2450 kcal om dagen. 

Anonymkode: 88dc1...69f

[Tåkedis]

Frokost: Havregrøt m/proteinpulver, cottage cheese, blåbær og peanøttsmør

Mellommåltid: Njie ProPud med jordbærsmak

Lunsj: Fiskeburger m/ost, avokado og gulrøtter

Mellommåltid: Brødskive m/kyllingpålegg

Middag: Proteinvafler med cottage cheese 

 

[FantasDick]

I går;

- Grove skiver med rapskokos/rørte jordbær, peanøttsmør og nøttepålegg. Soya-iskaffe. 

- Grønnsakslapskaus med flatbrød og rapskokos. Vann. 

- Potetsamosas og grønnsaksboller med indisk dipsaus. Cola-x. 

- Mørk sjokolade og et par never french fries. 

[AnonymBruker]

Igår:

1tykk, nybakt surdeigsbrødskive med salatblad, løvtynn skinke & brie 

vann + kaffe

1 hel avocado med sitronskvis, salt & pepper

1 stykke stekt salmalaks m/ villris & hjemmelaget basilikumpesto 

halv pose potetsticks ..😳

Anonymkode: 1282f...c6a

[AnonymBruker]

Så langt i dag:

1 neve cherrytomater

1 stilk stangselleri

1 liten gulrot

2 skiver grovt brød med smør, salatblader, spirer, kokt egg og røkt laks

1 Skyr m/Lime og sitronsmak (uten sukker)

vann og kaffe

middag i dag blir wok m/scampi 

Anonymkode: cb15e...312

[Epiphany]

- Kesam pasjonsfrukt med fitness honning granola. Vann.

- Rugsprø med mager kremost skinke og koppnudler med currysmak. Vann. 

- Kokt brokkoli med hvitløkspepper og ketchup. 

- Fullkornspasta med barilla tomatsaus. Vann. 

- En alpro soyadessert sjokolade. 

[Epiphany]

- Kesam pasjonsfrukt med fitness honning granola.

- Laksefilet med grønnsaker. Vann.

- Laksesalat. 

- Pommes frites. Vann. 

Veldig rar dag, matvis. Skal ha alpro soyadessert senere, og kanskje et par saltstenger. Skal til kjæresten, så har ikke tilgang til maten jeg er vandt til. 

[penny_]

Havregrøt
Hamburger
Kesam
Kjøttdeig og spaghetti med tomatsaus
Propud

[FantasDick]

- Smoothie med mandler, banan og soyamelk.

- Grovbrød med rapskokos, rørte jordbær og nypesyltetøy. Havremelk. 

- Kjeks og en kopp kaffe, besøk. 

- Tomatbasert gryte med fullkornspasta og bønner. Grov baguett med kryddersmør. Druejuice blandet med vann. 

 

[HanneBenny]

To skiver med brunost til frokost

Baguette med ost og skinke til lunsj

En heller skuffende Thai-gryte (en slik du varmer selv, enten i panna eller microen). Når man er nødt til å salte og pepre en Thai-rett for at det skal smake noe, er det noe som ikke stemmer  

Endret 23. juni 2017 av HanneBenny

[Epiphany]

- McDonalds McFeast meny. Cola zero.

- Fullkornspasta med tomatsaus. Vann.

- Koppnudler med kyllingsmak. 

[AnonymBruker]

Skyr, gulrot og litt druer. Pluss middagsrester(glutenfri lasagne).

Proteinmoothie fra Exchange

Enda mer middagsrester

2 rundstykker, 1 med smør og 1 med smør og speilegg 

Mer druer

Anonymkode: a16fc...aa6

[AnonymBruker]

Begynte på lavkarbo og sprakk litt idag😶 

250 gram kjøttdeig av kylling med litt champignon og vannkastanjer. Stekt i litt smør. 

3 kokte egg, en ss fetaost i Lake og en ts majones. 

Sprekk ila dagen: En halv grillpølse, et glass brus med sukker. En liten is. En liten kjeks. Og 3 (!) Havre knekkebrød med brunost og bringebær syltetøy.. knekkebrød sprekk kom etter joggeturen min. Jaja, jeg har trent iallefall. 

Anonymkode: 7878d...55d

[AnonymBruker]

2 rundstykker m/ go'&mager leverpostei, majones og agurk + et stort glass grønn gugge (hvetegress)

kaffe

gulrot

ost & kjeks + 2 glass rødvin

bananbrød

... kosedag!

Anonymkode: 1282f...c6a

[newblack]

Var på byen igår så idag ble det pizza til frokost, pasta og kylling til middag og rundstykker til kvelds.

[Epiphany]

- Kesam mager vanilje med fitness honning granola og lilla druer. Vann. 

- Kyllingwok med søtsur saus. Vann.

Senere blir det en smoothie (frosne jordbær, banan, chiafrø og mandelmelk) og druer. 

[FantasDick]

@Epiphany, var ikke du/skulle du ikke bli veganer?

--- 

- Rugsprø med påmackan og agurk. Havremelk. 

- Smoothie med mandler, banan og soyamelk. Banankake og en kopp kaffe med havre iKaffe. 

- Teriyakiwok med grønnsaker, oumph og superris. Vann. 

- Alpro soyadessert med sjokoladesmak.