hva har du spist idag? 😊

[Pringle]

Pumpernickel med smør og brunost. Melk, ananas, agurk.
To knekkebrød med tunfisksalat. Melk, mango, brokkoli.
Maiskolbe, kokt skinke, artisjokk, smør.

[AnonymBruker]

På 6.6.2017 den 23.11, fordijegvil skrev:

1 stort havrerundstykke med brunost

2 glass tropisk juice

Havregrynsgrøt med bær (laget på 50g. havregryn og vann)

Salat med blant annet soltørket tomat, bønneblanding, skinke, pasta, hvitløksdressig og krutonger 

1 glass rød saft

Stekte fiskeboller med gulerøtter, erter og mais 

1/3 boks med nøtteblanding 😏

Et eple

Pasta med rømme, olivenolje, basilikum m.m. (omtrentlig 150g. pasta)

Jeg gikk nok relativt mye i overskudd i dag ja 🙊

Justerer du noe dagen etterpå da?

Anonymkode: 7e664...7ec

[MarianneE]

To knekkebrød med kokt skinke og paprika. 

To hardkokte egg.

En ferdigsalat med ost og skinke. 

[fordijegvil]

6 timer siden, AnonymBruker skrev:

Justerer du noe dagen etterpå da?

Anonymkode: 7e664...7ec

Jeg gjør vel egentlig ikke det, spiser når jeg er sulten - noen ganger er jeg konstant sulten hele dagen og andre dager holder det om jeg spiser tre ganger. Når det er sagt er jeg stort sett ganske aktiv, ligger på 13 000-20 000 skritt om dagen og trener i alle fall tre ganger i uka ☺ Siden vekta holder seg sånn nogenlunde stabil, +/- 1 kg, regner jeg med at kroppen justerer sultfølelsen etter det den trenger. Har en BMI på 20,2, så jeg er sånn midt på normalvektig

Endret 14. juni 2017 av fordijegvil

[Pringle]

Polarbrød ekstrem med leverpostei og brunost. Melk, ananas, brokkoli.
Polarbrød ekstrem med skinkesalat. Melk, mango, agurk.
Restene av suppa fra forigårs.
Havrefras med melk og pekannøtter.

[Hjärtat]

Frokost: 1/2 banan, 100 g. gresk yoghurt, litt granola og noen biter tørka frukt. Ett cottagecheeserundstykke med gulost og paprika. Ett glass melk med kaffepulver og sjokoladesirup.

Lunsj: to grovbrødskiver med gulost og paprika. 1/2 banan. Saft.

Mellommåltid: 1ts. peanøttsmør, litt pakistansk mango

Middag: En bolle med isbergsalat, avokado, rødløk, tomatsalsa, rømme, rå laks i en tacomarinade og litt tortillachips. Vann.

[AnonymBruker]

3 kopper kaffe

1 glass solo

Noe vann

1 Halvgorvt rundstykke, halve med ost og kaviar andre halve med avocado og egg.

1 lite stykke sjokoladekake 

12 biter sushi

1/2 pose spesialnøtter

200gr Melkesjokolade.

 

Anonymkode: 12685...951

[MarianneE]

8 timer siden, MarianneE skrev:

To knekkebrød med kokt skinke og paprika. 

To hardkokte egg.

En ferdigsalat med ost og skinke. 

En laksefilet og ovnstekte grønnsaker  (to mandelpoteter, 1/2 squash, en paprika og 1/2 rødløk) I tillegg. 

Også sitter jeg og vurderer en ProPud 

[AnonymBruker]

3 rugsprø med 2 kokte egg, kaviar & majones

kaffe x2

3 liter vann

grønnsaksuppe m/ hvitløksbrød 

1 pose ostepop (liten) & 100 gram helnøtt

Anonymkode: 1282f...c6a

[Wenda]

 

Frokost- fettkaffe

MM- Et par never med chilimandler

Lunch- en krone-is med jordbær

Middag- laksefilet, blomkålsmos og sandefjordsmør

Snacks- en halv plate med sukkerfri sjokolade 

[AnonymBruker]

Fornøyd  (delvis) med dagen:) 

Et polarbrød og et glass melk i morges 

3 kokte egg til lunsj 

160 gr kyllingkjøttdeig med champignon og og paprika til lunsj, stekt i panna:) middag.. 

2 skiver proteinbrød med lettsmør og gulost, kveldsmat 

En proteinpudding, snacks 

2 glass hvitvin, mer snacks 

Trent 45 min styrke idag 

Anonymkode: 7878d...55d

[AnonymBruker]

2 kokte egg + 1 box makrell i tomat 

1 hel avocado + en neve valnøtter

smoothie av bringebær & mager kesam

taco - 3 fullkornslefser m / karbonadedeig, ost, rømme, rødløk, hot salsa, mais, agurk, ananas, crisp salat & paprika.. NAM! 

2 glass farris bris

Anonymkode: 1282f...c6a

[Tåkedis]

Frokost: Havregryn m/proteinpulver, mandelmelk, cottage cheese, banan, peanøttsmør og blåbær

Lunsj: Fiskekaker m/brokkoli, avokado og paprika

Mellommåltid: Et lite stykke sjokoladekake, paprika + hummus

Middag: Ovnsbakt kylling m/spinat og ost + søtpotetfries og grønnsaker

[AnonymBruker]

2 surdeigsbrødskiver med 2 egg & kaviar

1 gulrot + 1 neve valnøtter 

1 sandwich-is + kaffe 

fullkornspasta (fusili) m/ karbonadedeig, løk, tomat, gulrot, mais & stangselleri

vann i mengder!

en halv pose superchips .. 🙄

Anonymkode: 1282f...c6a

[AnonymBruker]

3 skiver proteinbrød med makrell i tomat og majones på  (ekte)

En hamburger uten brød stekt i smør. 50 gram paprika og 50 gram sopp..

Kremfløte i kopp, kanskje 2 dl😣 En liten knekk 70% kokesjokolade. 

En salat med litt marinert kylling, fetaost, agurk og skinkebiter.. 

Har trent en time idag og var rimelig sulten. 

Anonymkode: 7878d...55d

[FantasDick]

- Grovbrød med rapskokos/rørte jordbær, meksikansk pate/vårløk og peanøttsmør. Soya-iskaffe. 

- Banankake og havremelk. 

- Jalfrezi med wokgrønnsaker, oumph og jasminris. Vann. 

- Marsipan fra et stykke marsipankake (don't ask) og et glass cola. Skoleavslutning.

Tror jeg trenger et par brødskiver til kvelds nå. 

[fordijegvil]

1 pakke med Wasa Sandwich (yoghurt typen)

Stekte fiskekaker med gulerøtter, erter og mais

Gryte med hjemmelaget potetmos til

3 halvgrove vafler med smør og sukker

Smoothie laget på 3 dl juice, 1/2 banan, rabarbra og bringebær

1 kopp te

X antall kopper kaffe 😄

[AnonymBruker]

3 surdeigsbrødskiver m / egg, majones & kaviar

2 melkesjokolade-cookies 🙈

2 store gulrøtter 

vann + kaffe 

1/2 grilla kylling + salat med feta, oliven & masse digge grønnsaker

Anonymkode: 1282f...c6a

[AnonymBruker]

Frokost: To knekkebrød med baconost

Lunsj: To brødskiver med salami og ost i mikroen

Middag: Hjemmelaget blomkålsuppe med bacon

Anonymkode: 40c11...7fc

[Jelly333]

Havregrøt med eple og Alpro youghurt 

Pastilleske, kyllingfilet, kaffe og gulrøtter

Wok 

Sjokolade Protein pudding