Søtsug etter maten, hva gjør dere?

[Gjest Litjmæ]

Jeg "plages" ganske ofte av et skikkelig søtsug etter lunsj eller etter middag. Prøver å la være å spise godis på hverdagene, men det holder slettes ikke alltid :oops: Er det noen flere som har det sånn, og hva gjør dere for å få det til å gå over liksom?? Jeg drikker mye vann og det hjelper litt, men det tar ikke bort suget helt...

[Gjest Anonymous]

Har også sånn.

Klarer ikke å få det helt bort med mindre jeg spiser snop.

[Gjest Litjmæ]

Det var det jeg fryktet

[*Lene*]

Ha romtemperert frukt liggende!!!!

[Hu i Svingen]

Sett deg inn i Glykemisk Indeks og spis sånn at du unngår blodsukkerfall. Eller ta krom.

[Gjest Ethereal]

Spis nok proteiner og langsomme karbohydrater, så oppstår aldri søtsuget.

Ellers tror jeg at slikt søtsug er 90% psykisk betinget.

[Hu i Svingen]

Dessuten: Jo mindre godteri du spiser (helger inkludert) så forsvinner sukkersuget helt etterhvert...

[Gjest Ethereal]

Dessuten: Jo mindre godteri du spiser (helger inkludert) så forsvinner sukkersuget helt etterhvert...

Fordi det for det meste er vane/psykisk betinget.

[Hu i Svingen]

Fordi det for det meste er vane/psykisk betinget.

Og fordi insulinproduksjonen stabiliserer seg når man unngår sukker og annet med høy GI.

[aline]

iflg legen min så kan stadig søthunger komme av ustabilt blodsukker.

dette kan i stor grad reguleres ved at man spiser rett mat, som andre her nevnte.

sukker påvirker, ihvertfall hos meg, endorfinene (?), lyst/gledeshormoner, så om jeg er skikkelig nedfor og sur, så blir jeg i bedre humør av litt søtt.

[aline]

Og fordi insulinproduksjonen stabiliserer seg når man unngår sukker og annet med høy GI.

det påvirker blodsukkeret ja, så det har ikke bare med vane og psyke å gjøre.

[Gjest Anonymous]

Takk for mange svar :-) Jeg spiser mye frukt, og passer også på å få i meg langsomme karbohydrater og proteiner, og jeg PLEIER ikke å spise masse gottis på hverdagene, men enkelte ganger glipper det, og jeg skeier ofte ut i helgene :oops: Jeg tror ikke det er kun psykisk eller vane-betinget... Men det jeg egentlig var mest ute etter var et svar på hva gjøre når suget kommer :-) Satser videre på frukt og vann da, andre ting man kan gjøre?

[Gjest Litjmæ]

hoppsann, hadde visst blitt logget ut, men d var meg i innlegget over ja :-)

[Hu i Svingen]

Takk for mange svar :-) Jeg spiser mye frukt' date=' og passer også på å få i meg langsomme karbohydrater og proteiner, og jeg PLEIER ikke å spise masse gottis på hverdagene, men enkelte ganger glipper det, og jeg skeier ofte ut i helgene :oops: Jeg tror ikke det er kun psykisk eller vane-betinget... Men det jeg egentlig var mest ute etter var et svar på hva gjøre når suget kommer :-) Satser videre på frukt og vann da, andre ting man kan gjøre?[/quote']

Da blir det krom. Ta det tidlig på dagen!

[Gjest Litjmæ]

Da blir det krom. Ta det tidlig på dagen!

Er det tabeletter eller? Hvor kjøper man det, helsekostbutikk?

[L@dy]

Men det jeg egentlig var mest ute etter var et svar på hva gjøre når suget kommer :-) Satser videre på frukt og vann da' date=' andre ting man kan gjøre?[/quote']

Kanskje det vil hjelpe om du spiser noe søtt til lunch og`. F.eks litt syltetøy på en brødskive eller noe. Selv om det kanskje ikke er så "sundt" det heller så er det kanskje bedre enn sjokoladen etter måltidet.

[Gjest Madam Felle]

Jeg spiser ca 1 - 1 1/2 dl med fruktyoghurt, når det verste suget kommer. Og det hjelper

[Hu i Svingen]

Er det tabeletter eller? Hvor kjøper man det, helsekostbutikk?

På helsekost ja. Og det er tabletter :-)

[Gjest Litjmæ]

Takk L@dy og Madam Felle, skal prøve å variere med syltetøy og fruktyoghurt noen dager og se om jeg merker noen forskjell, og så skal jeg se etter krom! Er det dyrt?

[Hu i Svingen]

Takk L@dy og Madam Felle' date=' skal prøve å variere med syltetøy og fruktyoghurt noen dager og se om jeg merker noen forskjell, og så skal jeg se etter krom! Er det dyrt?[/quote']

Tror jeg betalte 170 for en boks med 100 stk. En om dagen holder.