fairygirl's Blogg

Mandag.

Mål for dagen:

drikke 4 * 0.5 liter vann jevnt gjennom hele dagen gjennomført

15 minutter med morgenøvelser ... blir andre øvelser istedet; imorgen!

gå en 15 minutters tur => ble litt hoppetau istedet + en kjapp gåtur

-spise normalt

UKE 1.

- Tirsdag

4* 0.5 liter vann=>ca 3* 0.5 l. vann, fordi jeg glemte å ta vannflaska med på tur

4 morgenøvelser => ikke helt dreisen på det enda, men gjorde 1 øvelse

15 minutter intervall med hoppetau utført :-)

- spise normalt

UKE 1

-onsdag

4*0.5 l. vann => drakk alt mulig annet enn vann

4 morgenøvelser => må finne et bedre tidspunkt å gjøre dette på

15 minutters rask gange et par gåturer i ulendt terreng :-)

- spise normalt

Konklusjon;

denne dagen ble en litt tulledag.

starter på ny frisk torsdag!

UKE 1

-Torsdag

drikke 4* 0.5 l. vann => 3.5*0.5 l. vann

4 morgenøvelser => en øvelse utført midt på dagen

15 minutter intervall med hoppetau utført!

- spise normalt

UKE 1

- fredag

drikke 4* 0.5 l. vann => 1*0.5 l vann

4 morgenøvelser => 1 øvelse ute, midt på dagen

15 minutter rask gange i ulendt terreng utført ( ble 2 turer )

- spise normalt

Konklusjon for UKE 1

1 -er nødt til å ordne med alle vannflaskene på en gang og ha dem på en fast plass ( pluss en jeg går med hele tiden ) hvis jeg skal huske å få i meg nok vann.

2 - vet ikke helt hva som gjør at jeg hopper over morgenøvelsene; jeg liker dem jo? Må finne rett tid & sted, tror jeg...

3 -med en skritteller har det vært lettere å motivere seg for å gå flere, korte turer; det er bra!

Maten er forsatt sunn og god, men kan kutte litt ned på alt det andre jeg drikker ( istedet for vann ).

Alt ialt; en ok første uke; blitt bedre kjent med hva som driver meg og hva som stopper meg. I helgen skal jeg slappe av og bare gjøre det som faller meg inn!

:-)

lykke til!

hvordan går framover?