Hva har du spist i dag? Matlogg.

[Mayoo]

En pølse med potetsalat ved siden av. 

En vanilje god morgen. 

En smoothie (de 0,33 til 10 kroner på Rema) med jordbær og banan. 

To tacolefser med masse digg. 

Sørlandschips og et par biter med smågodt. 

2 bokser med Pepsi Max. 

[The Kitten]

I går:

Frokost: Knekkebrød med banan

Lunch: Yoghurt og druer

Middag: Biff med brokkoli og fløtegratinerte poteter. Et glass rødvin. 

Kveldskos: Potetgull, sjokolade og et glass hvitvin. 

[frkmammatil3]

Lørdag:

Frokost: Ett hatting grovt rundstykke, leverpostei og rødbeter på et halvt, Rørosost med reinkjøtt og hjemmelaget bringebærsyltetøy på et halvt. Litt schenning flatbrød med spekepølse av elg og rein. Cantaloupemelon, paprika og et glass ekstra lettmelk. 

Mellom: En 0,0% fersken yoghurt og litt cantaloupemelon. 

Lunsj: 2 havrelapper med en skive hvitost på hver og hjemmelaget bringebærsyltetøy. 

Etter trening: 2 havrelapper, en med hvitost og syltetøy, en med hvitost og salami. 

Før middag: Et par never paprika potetgull 

Middag: Ca 180 gram ytrefilet av okse, ovnsstekte poteter, soppsaus og stekt løk, sølvløk, cherrytomater og sukkererter 😋 Bris til drikke. 

Kveldskos: Et par skjeer hjemmelaget semuljepudding og hjemmelaget rødsaus. 

[AnonymBruker]

Forsøker å øke matinntaket litt nå.

- Havregryn med melk

- Salat med skinke og ett egg

- 150 g kyllingfilet og 150 g grønnsaker til middag

- ett kakestykke i kaffebesøk

- havregryn med melk og ett polarbrød med skinke til kvelds

Kom opp i 1400 kcal. Ikke trent i dag.

Anonymkode: 2c1a0...316

[The Kitten]

Frokost: Et halvt rundstykke med smør og hvitost. En banan, en gulrot og et glass appelsinjuice

Lunch: Hjemmebakt horn med ramsløk og en klementin

Middag: Wraps med salat, bønner og creme fraiche, en alkoholfri øl

[frkmammatil3]

Frokost: 2 finn crisp knekkebrød, ett med leverpostei og rødbetsalat med cottage cheese, og ett med Rørosost med reinkjøtt og bringebær. Cantaloupemelon og et glass ekstra lettmelk. 

Lunsj: Omelett av to egg, halv rødløk og to skiver krydderskinke. 

Før trening: En brødskive med en banan. 

Middag/kvelds: 2 kickstartvafler med hvitost og hjemmelaget bringebærsyltetøy. 

Småspising: En neve rosiner, en neve Polly peanøtter og noen flak potetgull før d gikk i søpla! 

[fordijegvil]

Frokost: havregrynsgrøt med rosiner og litt hjemmelaget eplesaft

Mellom: tre brødskiver med brunost, en kopp te

Lunsj: yoghurt naturell med havregryn, gresskarkjerner og rosiner, kaffe

Mellom: hjemmelagde krutonger (tilsvarende sikkert 2-3 brødskiver )

Middag: en skål med bacalao

[Gjest Belle âme]

Frukost:

4 skorper med smør og kvitost. Vatn.

Lunsj: 1 rundstykke med smør, tomat og agurk. 0,5 L appelsinjuice.

Middag: 2 tortilla med ost, kikerter, agurk, tomat, spaghetti, paprika, løk, sukkererter og gulrot. 

 

[gardin]

Frokost: liten porsjon med lasagne + agurk og paprika

Lunsj: to knekkebrød med smør og norvegia

Middag: kyllingfilet med søtpotetmos, halv avokado og soyasmør

[frkmammatil3]

Frokost: 2 kickstartvafler med hjemmelaget bringebærsyltetøy + en halv 0,0% blåbær yoghurt

Mellom: 1 kiwi

Lunsj: Tomat og linsesuppe med ett kokt egg, et eple og 5 nøtter (paranøtter, mandler og pistasj)

Mellom: 1 kokt egg

Før trening: 1 banan

Middag: Biffgryte med søtpotet, kidneybønner og tomater

Kvelds: 1 knekkebrød med makrell i tomat

[Saraby]

Tråden er ryddet for innlegg som bryter med reglene ang. Matinntak. -Saraby, mod.

[drue]

Frokost: To knekkebrød og to stekte egg. En sukkerfri yoghurt.

Lunsj: Rekebaguette. 

Mellommåltid: Banan, vannmelon og en sukkerfri yoghurt

Middag: Speltlomper, fajitaskrydra kylling og diverse grønnsaker.

Kveldsmat: Havregrøt med sukrin og litt sukkerfritt syltetøy. 

[Mayoo]

To byggrynlunsjer med jordbær (de fra (Fjorland) til frokost og lunsj  

Chips

Tikka Masala til middag. 

En boks med Pepsi Max. 

Masse te. 

[The Kitten]

I går:

Frokost: Havregrøt kokt på melk + banan

Lunsj: Knekkebrød med ost + druer

Middag: Couscous med grønnsaker og fetaost

Kveldsmat: Hjemmebakt rundstykke med hvitost + druer.

[Butter]

Igår:

F- gresk yoghurt med Honningmelon og en neve nøtter. 

L- 2 knekkebrød med hhv makrell i tomat og ost, 1 tomat og litt honningmelon. 

Mellom-1 eple

M: salat med kylling og ost. 

Kvelds:1 skyr, 2 never nøtter,  2 plommer og litt mørk sjokolade.

[Frk.K]

Tråden er ryddet for innlegg som bryter med reglene ang. matinntak og trening.

Frk.K, mod.

[BlendaSensitive]

Den 2016-08-28 at 21.58, frkmammatil3 skrev:

Frokost: 2 finn crisp knekkebrød, ett med leverpostei og rødbetsalat med cottage cheese, og ett med Rørosost med reinkjøtt og bringebær. Cantaloupemelon og et glass ekstra lettmelk. 

Lunsj: Omelett av to egg, halv rødløk og to skiver krydderskinke. 

Før trening: En brødskive med en banan. 

Middag/kvelds: 2 kickstartvafler med hvitost og hjemmelaget bringebærsyltetøy. 

Småspising: En neve rosiner, en neve Polly peanøtter og noen flak potetgull før d gikk i søpla! 

Hva er kickstartervafel?

 

----

Frokost: chiapudding og bringebær. En brødskive med skinke og agurk. (spiste så lite igår at jeg var megasulten på morgenen)

Lunsj: ovnstekt laks og grønnsaker

Middag: Masse gratinert kyllingfileer, grønnsaker, poteter. Restemat.  

 

Kaffe med mandelmelk, ca 5 kopper tror jeg. 

[frkmammatil3]

13 minutter siden, BlendaSensitive skrev:

Hva er kickstartervafel?

Hei

Hvis du googler fitfocus kickstart vaffel - så kommer det opp en oppskrift. Det er et godt alternativ til brød, ikke mel, ikke sukker osv. De er enkle å lage, og smaker godt

[BlendaSensitive]

1 minutt siden, frkmammatil3 skrev:

Hei

Hvis du googler fitfocus kickstart vaffel - så kommer det opp en oppskrift. Det er et godt alternativ til brød, ikke mel, ikke sukker osv. De er enkle å lage, og smaker godt

 

Takk!

[frkmammatil3]

Frokost: Smoothie med blåbær, banan, spinat, melk, litt sukkerfri saft, vaniljeprotein og eplecideredikk.

Mellom: Skyr - fersken og bringebær.

Lunsj: 2 speltlomper, 5 skiver skinke, cherrytomater og et kokt egg.

Mellom: 1 kiwi og 1 kokt egg

Middag: Sunn variant av blomkålgrateng

Kvelds: 1 knekkebrød med makrell i tomat