gode råd ønskes

[majan]

hei hei jeg har 15 kilo ekstra på kroppen som jeg ønsker og bli kvitt noen som har noen gode råd til meg :-?

[Gjest Anonymous]

Riktig kostholde, og holde deg i form.

Ikke slutt å spis!! Kroppen må fortsette å forbrenne, men hvis du slutter å spise vil forbrenningen din avta og det blir vanskeligere å holde vekten nede. Ved riktig kosthold og faste måltider vil kroppen venne seg på det og forbrenningen din blir stabil.

Pluss og holde deg i form. Gå turer hver dag, evt svøm, sykkel, gå på jobb, dans og hva du føler du har lyst til.

Lykke til.

Klem

[Kosejente]

Helt enig med Merete...men som regel vet de fleste hva som skal til for å "ta av"......

Det er som oftest motivasjonen det står på....klarer du det selv er det selvsagt det beste....hvis ikke meld deg på et Grete Roede-kurs...jeg skal selv på min siste kursdag i morgen....

[Molanya]

Beveg deg mer.

Vær i aktivitet - finn en treningsform som du liker.

I begynnelsen; tren 3 ganger i uken - kondisjonstrening (løp, sykle, gå etc.).

Sjekk kostholdet - prøv å legge om til en sunnere stil (f.eks. ved å begrense godteri til èn dag i uken).

Med noen slike justeringer (som du fullfører, riktig nok) skulle det hjelpe en god del.

[Gjest Anonymous]

HAr gått ned 15 kilo akkurat siden mars. Er overasket selv.

Det begynte med rugbrød. Kuttet ut sukker,fett og hvitt mel.

Aldri spist så mye som jeg gjør nå. Aldri sulten.

Spiser mye fisk,kylling,kalkun og rent kjøtt. Aldri poteter. Har litt ris til middag.

Lager sauser hver dag, men da med majsenamel.

utrolig deilig og bli kvitt kiloene.

Artig å kjøpe klær.

Folk komenterer stadig hvor slank jeg har blitt.

Det som overrasker mest er hvor lett det var og hvor fort det gikk.

Med rette maten fyser jeg på lite godt også.

Drikker mye vann til måltider. har iallefall 5 små måltider om dagen med brød utenom middag. På brødet har jeg kjøtt, tomat, agurk,egg og krydder.

Skeier ut i helgene. følger ikke bestemt diett og mengde.

Har aldri skjedd før at jeg må sette igjen mat etter middag, men jeg er så mett.