Smerter i ankel

[AnonymBruker]

Jeg har vært ulykkesfugl hvor alt har gått galt samtidig og er så griseblakk at jeg ikke har råd til en tur til legen en gang. Bufferen min forsvant på et øyeblikk...   Så håper noen her har råd. Jeg har gått rundt med milde til moderate smerter i den ene ankelen min. Jeg har en jobb hvor jeg går og står hele dagen, men jeg har gode sko med demping, noe jeg også bruker på fritiden(jeg har dårlige knær). Jeg går en del tur (sjeldent mer enn 1-2 timer), og det er mot slutten eller når jeg er ferdig at det er verst. Smerten sitter nede i ankelleddet, rundt fibula og mellom fibula og tibia(ja, jeg googlet dette:P). Det gjør kun vondt når jeg anstrenger eller foten er veldig strukket(som en ballerina på tå). Pleier å begynne å jobbe på våren men jeg tørr ikke det med denne ankelen:\ Jeg tenkte først jeg knøt skoene for hardt så jeg har gått med svært løst knyttede sko, men til ingen nytte. Har full bevegelse, og det gjør ikke vondt når jeg manipulerer den med hendene. Kan også kjenne på en litt sånn strammhetsfølelse i senen som går til den nest minste tåen. Alskens fotmassasjer har ikke hjulpet....

Noen råd?

Anonymkode: f69ee...e71

[AnonymBruker]

4 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har vært ulykkesfugl hvor alt har gått galt samtidig og er så griseblakk at jeg ikke har råd til en tur til legen en gang. Bufferen min forsvant på et øyeblikk...   Så håper noen her har råd. Jeg har gått rundt med milde til moderate smerter i den ene ankelen min. Jeg har en jobb hvor jeg går og står hele dagen, men jeg har gode sko med demping, noe jeg også bruker på fritiden(jeg har dårlige knær). Jeg går en del tur (sjeldent mer enn 1-2 timer), og det er mot slutten eller når jeg er ferdig at det er verst. Smerten sitter nede i ankelleddet, rundt fibula og mellom fibula og tibia(ja, jeg googlet dette:P). Det gjør kun vondt når jeg anstrenger eller foten er veldig strukket(som en ballerina på tå). Pleier å begynne å jobbe på våren men jeg tørr ikke det med denne ankelen:\ Jeg tenkte først jeg knøt skoene for hardt så jeg har gått med svært løst knyttede sko, men til ingen nytte. Har full bevegelse, og det gjør ikke vondt når jeg manipulerer den med hendene. Kan også kjenne på en litt sånn strammhetsfølelse i senen som går til den nest minste tåen. Alskens fotmassasjer har ikke hjulpet....

Noen råd?

Anonymkode: f69ee...e71

Du har senebetennelse og trenger ro og å sitte med foten høyt. 

Voltarol forte gel fra apotek kan hjelpe.

Anonymkode: f2f5b...345

[AnonymBruker]

Høres ut som senebetennelse ja. Det eneste som hjelper, er ro. Dette med mindre du har vært utsatt for en ulykke og det kan være brudd, så. Hvis brudd er utelukket (du ikke har tråkket over, falt eller sånt) - er det sannsynligvis senebetennelse. 

Anonymkode: 74151...e8a

[AnonymBruker]

4 minutter siden, AnonymBruker said:

Du har senebetennelse og trenger ro og å sitte med foten høyt. 

Voltarol forte gel fra apotek kan hjelpe.

Anonymkode: f2f5b...345

 

1 minutt siden, AnonymBruker said:

Høres ut som senebetennelse ja. Det eneste som hjelper, er ro. Dette med mindre du har vært utsatt for en ulykke og det kan være brudd, så. Hvis brudd er utelukket (du ikke har tråkket over, falt eller sånt) - er det sannsynligvis senebetennelse. 

Anonymkode: 74151...e8a

Huff da:S Men nei, har ikke vært ute for ulykke, tråkket over eller noe slikt. Men er dette noe jeg kan trene bort, i alle fall etter hvile, slik at jeg ikke får det flere ganger? For om jeg skal hvile det bort først så må jeg jo sykemeldes siden jeg har en aktiv jobb, og det er ikke noe jeg har lyst til... Kan jeg ta skade av det forresten? Om jeg ignorerer det mener jeg? Har jo hatt det en stund. Jeg er en sånn "walk it off" person, bokstavelig talt. Har jeg vondt noe sted så går jeg en tur

Anonymkode: f69ee...e71

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

 

Huff da:S Men nei, har ikke vært ute for ulykke, tråkket over eller noe slikt. Men er dette noe jeg kan trene bort, i alle fall etter hvile, slik at jeg ikke får det flere ganger? For om jeg skal hvile det bort først så må jeg jo sykemeldes siden jeg har en aktiv jobb, og det er ikke noe jeg har lyst til... Kan jeg ta skade av det forresten? Om jeg ignorerer det mener jeg? Har jo hatt det en stund. Jeg er en sånn "walk it off" person, bokstavelig talt. Har jeg vondt noe sted så går jeg en tur

Anonymkode: f69ee...e71

Skal du vente eller belaste foten til du får kronisk senebetennelse? Eller ta det med ro når du ikke er på jobb og behandle foten pent? 

Du trenernikke bort en senebetennelse. 

Anonymkode: f2f5b...345

[AnonymBruker]

47 minutter siden, AnonymBruker said:

Skal du vente eller belaste foten til du får kronisk senebetennelse? Eller ta det med ro når du ikke er på jobb og behandle foten pent? 

Du trenernikke bort en senebetennelse. 

Anonymkode: f2f5b...345

Trodde man fikk senebetennelse fordi man var utrent(og det er jeg jo forsåvidt)? Tenkte derfor jeg kunne trene meg opp. Men jeg går jo bare tur sporadisk når jeg har overskudd(turnus) så mesteparten av plagene må jo komme fra gåing og ståing på jobb.

Anonymkode: f69ee...e71

[AnonymBruker]

5 minutter siden, AnonymBruker said:

Trodde man fikk senebetennelse fordi man var utrent(og det er jeg jo forsåvidt)? Tenkte derfor jeg kunne trene meg opp. Men jeg går jo bare tur sporadisk når jeg har overskudd(turnus) så mesteparten av plagene må jo komme fra gåing og ståing på jobb.

Anonymkode: f69ee...e71

Forresten, kan det hjelpe med sånn støttebandasje-greie?

Anonymkode: f69ee...e71

[AnonymBruker]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

 

Huff da:S Men nei, har ikke vært ute for ulykke, tråkket over eller noe slikt. Men er dette noe jeg kan trene bort, i alle fall etter hvile, slik at jeg ikke får det flere ganger? For om jeg skal hvile det bort først så må jeg jo sykemeldes siden jeg har en aktiv jobb, og det er ikke noe jeg har lyst til... Kan jeg ta skade av det forresten? Om jeg ignorerer det mener jeg? Har jo hatt det en stund. Jeg er en sånn "walk it off" person, bokstavelig talt. Har jeg vondt noe sted så går jeg en tur

Anonymkode: f69ee...e71

Nei, du kan ikke trene det bort. Nei, det hjelper ikke nevneverdig med støttebandasje. Ja, du kan ta skade av det - betennelsen kan bli kronisk. 

Anonymkode: 74151...e8a