Hva er en god økt?

[AnonymBruker]

Jeg gikk aktivt på fjellet og trente fast 2 ganger i uken utenom tur. Så skjedde det noe og iløpet av 2 år ca gikk jeg fra å være trent til krise, og opp ca 20 kg. 

Jeg har begynt med å trene meg opp igjen, og spise bedre. Som sagt ekstremt dårlig kondis, og denne jobber jeg nå med å få opp. Prøver å være aktiv (som i trening) i minst 30 min hver dag. Dette øker jeg med når jeg føler at det blir for lett. Pdd sykler jeg 4 dager i uken (tilpasset jobb og andre aktiviteter løpet av dagen) og akkuratt nå 30 min hver gang. 

Jeg ligger på ca 290-310 kal forbrent på den tiden. Det jeg lurer på, er dette bra, dårlig? 

Jeg vet at det ikke er wow, imponerende, men det er en begynnelse, og jeg er bedre enn de som ligger på sofaen:)

Anonymkode: 2c61b...bc1

[AnonymBruker]

Det kommer an på hva man veier. Jeg som veier 50 kilo må trene mye hardere for å brenne 500 kcal enn en person som veier 90 kilo. For min del er det en god økt om jeg brenner mer enn 400 kcal (i følge sportsklokka mi)

Anonymkode: 616f6...b96

[AnonymBruker]

Det er helt umulig å svare på. 

Slutt å fokuser på hva som er bra nok, og vær fornøyd med at du gjennomfører.

Anonymkode: 61d21...2c7