Får ikke sove..

[AnonymBruker]

Jeg har prøvd i to timer nå, kommer ikke på tale at jeg får sove altså  Har jeg på dyna, svetter jeg, har jeg den av, fryser jeg.. Hva skal jeg gjøre? Plis hjelp, er desperat

Anonymkode: 9f385...913

[Rumle]

Prøv å stå opp litt, spis noe lett hvis du er sulten, eller drikk litt vann. Ellers må du jo bare prøve å slappe av. Det siste du trenger er å stresse. Det er ikke farlig å sove lite en natt. Tenk på noe hyggelig  Og legg fra deg telefonen hvis det er den du leser på nå

 

Endret 18. mars 2018 av Rumle

[AnonymBruker]

Se på TV 👍😊

Anonymkode: cfb4f...367

[The Kitten]

Bytt ut dynen med et teppe? Legg deg på sofaen istedenfor? Les en saga? Sett på en dokumentar om det kjedeligste temaet du kan tenke deg?

[Mizen]

Har du valnøtter? Ta et par og les litt i en kjedelig bok. Du sovner til slutt

 

[AnonymBruker]

Takk for tips! Men har hjernerystelse så mange av tingene kan jeg ikke gjøre siden har fått forbud om å gjøre ting som anstrenger hjernen (lesing, skjermbruk osv). Vet jeg gjør det nå, men klarte ikke å la være..    

Derfor stresser jeg, for trenger all den søvnen jeg kan få slik at jeg klarer å fungere i morgen - lang dag på skolen.. Kan prøve å spise og drikke litt da, takk, og god natt (forhåpentligvis) :-) 

Anonymkode: 9f385...913

[AnonymBruker]

De anbefaler å ikke utsette seg for blått lys, som mobil  vet det er anbefalt å stå opp og ver våken. Lese en bok ville vert et tips, men kanskje litt feil her da 😅 

Men opp og ut av sengen og ned i sofaen. Etter litt blir du godt mulig trøtt  Men hva du kan gjøre... spise, kanskje med fylt mage sovner du  varm melk er jo et tips  

Lykke til med sovingen  

Anonymkode: 224fb...341

[ElectricScum]

Hør på en kjedelig podcast med behagelige stemmer eller sett på  en ASMR-video på YouTube (Bare høre, ikke se).