AnonymBruker Skrevet 23. februar 2018 #1 Del Skrevet 23. februar 2018 ? Anonymkode: 8ffc0...a0f Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
SPOCA Skrevet 23. februar 2018 #2 Del Skrevet 23. februar 2018 Frokost: Som regel byggrynsgrøt med bringebær. Noen ganger gulrot også (ved siden av). Lunsj: 2-4 brødskiver med leverpostei, makrell i tomat eller lignende. Middag: Alt fra kjøttkaker i brun saus til taco. Har jeg noen kalorier igjen kan det hende det blir litt godis på kvelden også. 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 24. februar 2018 #3 Del Skrevet 24. februar 2018 Frokost: 2 skiver brød med f.eks peanutsmør og 2 store glass melk Mellommåltid: en bar eller en banan Lunsj: 3 skiver med f.eks ost Middag: en mellomstor porsjon middag Dessert: en pinneis eller noe Etter trening: proteinshake eller smoothie med proteinpulver Kveldsmat: 1-2 skiver eller knekkebrød eller noe annet godt jeg finner med pålegg Skulle kanskje ikke tro jeg er et så lite menneske som jeg er.. Anonymkode: 87e19...05a Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 24. februar 2018 #4 Del Skrevet 24. februar 2018 Spiser som regel bare middag Det kan være biff med soppstuing, sei og løk, kyllingsalat, nachos, etc. Er jeg ekstra sulten en dag eller det bare passer slik blir det noen ganger lunsj også. Anonymkode: 6d69c...b2f 1 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 24. februar 2018 #5 Del Skrevet 24. februar 2018 Frokost: Kun kaffe Lunsj: Middagsrester eller en stor salat, eller suppe med knekkebrød og smør eller en stor porsjon hjemmelaget müsli med melk Middag: En stor middagsporsjon av det vi har. For eksempel to tacolefser med mye fyll, to porsjoner kremet fiskesuppe eller tilsvarende mengde. Gjerne en bit mørk sjokolade til dessert. Kveldsmat: Varierer ut fra hvor mye jeg har trent. En porsjon havregrøt med peanøttsmør og banan, eller to knekkebrød med salami, noe middagsrester, eller ingenting. Hvis jeg spiser noe godis så er det på kveldstid. Anonymkode: 5ced4...64c 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 24. februar 2018 #6 Del Skrevet 24. februar 2018 Frokost: havregrøt med eplesyltetøy og kanel Lunsj: gresk yoghurt med granola og en Bama smoothie (2.5 dl) Mellommåltid: Nutrilett juicy coconut-bar eller en frukt. Middag: 1 porsjon av hva enn vi har den dagen. Kvelds: to knekkebrød med makrell i tomat. Anonymkode: b9e0b...295 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 24. februar 2018 #7 Del Skrevet 24. februar 2018 Frokost: en kopp te Lunsj: To brødskiver, en gulrot og en banen. Middag: Hva som helst (fisk, poteter, pasta, pizza, suppe, hamburger, salat etc.). Lager all maten fra bunnen av og lager sunne varianter av hamburger for eksempel. Kvelds: Som oftest ikke noe, om jeg skulle være sulten så kan jeg ta noen brødskiver/knekkebrød/havregryn/frukt etc. Anonymkode: 6d903...f88 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Pringle Skrevet 24. februar 2018 #8 Del Skrevet 24. februar 2018 (endret) Frokost: 2 knekkebrød eller 1 skive pumpernickel med div pålegg (ost, fisk eller kjøtt), og et lite glass helmelk, eller grøt laget på melk og vann, med smørøye. Frukt og rå grønnsak. Lunsj: Som frokost, men ikke det samme jeg hadde til frokost, eller omelett, salat, middagsrester, nudler, smoothie, pai. Frukt og rå grønnsak hvis det ikke allerede var en del av måltidet. Middag: Kjøtt/fisk, stivelse, grønnsaker. Noen ganger grønnsakssuppe+dessert. Endret 24. februar 2018 av Pringle Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Eun Skrevet 24. februar 2018 #9 Del Skrevet 24. februar 2018 Jeg er ekstremt vanedyr i tillegg til at jeg har problemer med at jeg ofte kan bli bråkvalm av maten jeg spiser (her snakker vi brekninger, ikke "pirke i maten"-kvalm). Derfor spiser jeg gjerne det samme dag ut og dag inn i lange perioder, før jeg blir lei og går over til noe annet. Nå for tiden spiser jeg: Frokost: Kesam, cottage cheese eller skyr med sukkerfritt syltetøy og nøtter/frø (f.eks valnøtter, solsikkekjerner og gresskarkjerner. Har det ståendes lett tilgjengelig, som tar bare litt som jeg vil) + en frukt og kaffe. Lunsj: En skive ordentlig hjemmelagd rugbrød med masse kaviar og kokt egg. Grønnsaker og frukt ved siden av, samt kaffe. Mellommåltid: En frukt eller en neve nøtter. Middag: En porsjon av whatever vi har. Kommer an på hva som serveres/hva vi lager. Gjerne noe frukt eller grønt som "dessert". Kveldsmat: Snacks av noe slag, f.eks knekkebrød med pålegg, en Atkins-bar, protein-chips, en neve godis, en porsjon suppe av noe slag osv. ALLTID oppskårede grønnsaker ved siden av, elsker f.eks gulrøtter i staver og sånne snack-paprikaer. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 24. februar 2018 #10 Del Skrevet 24. februar 2018 Frokost: kaffe Lunsj: varm lunsj, men mer beskjeden porsjon enn middag. Middag Mellommåltid: frukt. Kvelds: 1-3 skiver, avhengig av hva og hvor mettende den andre maten var. Anonymkode: 53776...7fb Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest N-Nøff Skrevet 24. februar 2018 #11 Del Skrevet 24. februar 2018 Kjøtt, brød, grønnsaker/salat, og ris eller poteter i en eller annen form. Har et litt ensidig kosthold. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Hjärtat Skrevet 24. februar 2018 #12 Del Skrevet 24. februar 2018 Sett bort ifra at hva jeg har dilla på varierer en del, så ser en vanlig dag sånn ut: Frokost: havregrøt med sukrin gold, kanel, rosiner og litt müsli som topping Etter trening: proteinbar eller shake Lunsj: middagsrester, knekkebrød eller salat Mellommåltid: en frukt/grønnsak og noen nøtter Middag: varierende, men har stort sett fisk to-tre ganger i uka, og forsøker å spise vegetar innimellom. Er glad i å lage mat, og prøver ofte nye oppskrifter, holder meg stort sett til 600 kcal til middag i hverdagene. Er dog ikke helt fornøyd med dette, synes jeg spiser for lite frukt og grønt, drikker for lite vann. Jeg burde også spist litt mer proteiner (veier ganske mye og trener en del styrke). Har derfor bestemt meg for å gjøre noen endringer fra og med i morgen. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 24. februar 2018 #13 Del Skrevet 24. februar 2018 Bare sunne og småspiste her, akkurat som kun folk med mye penger svarer i tråder om personlig økonomiAnonymkode: 6fd36...7d7 2 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 24. februar 2018 #14 Del Skrevet 24. februar 2018 1 minutt siden, AnonymBruker skrev: Bare sunne og småspiste her, akkurat som kun folk med mye penger svarer i tråder om personlig økonomi Anonymkode: 6fd36...7d7 Ikke alle, ikke gå! Anonymkode: 53776...7fb 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 24. februar 2018 #15 Del Skrevet 24. februar 2018 Alternativer frokost: Omlett Havregrynsgrøt Lomper med pålegg Kokte egg En god sandwich Yoghurt med honning og peanøtter Alternativer lunsj: Mye av det samme som frokost, men i blant kun en banan eller to. Alternativer middag: Ulike supper Nachos PIzza Indisk Thai retter (rød/grønn curry med kylling og nudler/ris) Torsk eller laks med tilbehør Taco Pasta Take away Prøver å kutte ned på kjøtt, så av middagsrestene med kjøtt tar jeg heller mer grønnsaker enn kjøtt. Til taco og spaghetti bolognese har vi f.eks. sluttet å kjøpe 400 g kjøttdeig, men erstattet den med den minipakken som fås hos Kiwi. Slipper matsvinn, siden jeg uansett prøver å droppe kjøttdeig. Anonymkode: dfe17...fd2 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Eun Skrevet 24. februar 2018 #16 Del Skrevet 24. februar 2018 16 minutter siden, AnonymBruker skrev: Bare sunne og småspiste her, akkurat som kun folk med mye penger svarer i tråder om personlig økonomi Anonymkode: 6fd36...7d7 Vel, spørsmålet var hva man spiser i løpet av en vanlig hverdag, og da tar man gjerne "snittet" av hva man spiser mandag-fredag. Det hender at jeg spiser en halv pizza eller raspeballer til lunsj (vi er et par på jobben som av og til går ut for å spise i lunsjen), to porsjoner til middag (dersom det er noe jeg virkelig elsker), et wienerbrød i tillegg til vanlig lunsj (dersom noen har bakt), en skål potetgull etter middag (bare fordi) osv. Og så kommer jo helgene i tillegg, og da drikker jeg ofte et par glass vin, spiser en skikkelig blings til lunsj og en skål smågodt til kveldsmat. Men dette gjør jeg ikke hver dag for å si det slik, det er mer "hverdags-tilfeller". 3 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
blåtimen Skrevet 24. februar 2018 #17 Del Skrevet 24. februar 2018 (endret) Frokost: Havregrøt eller knekkebrød/brødskiver med pålegg. Berit Nordstrand Rapskokos-smør, vegansk ost, linsepostei, vegansk skinke/salami, kikertomelett, peanøttsmør eller syltetøy. Stort sett en del agurk, paprika eller tomat. Lunsj: Knekkebrød/brødskiver med overnevnte pålegg, smoothie eller soyayoghurt med kornblanding. Middag: Stort sett blir det 1/4 grønnsaker, 1/4 proteinkilde(belgfrukter, tofu eller ferdig kjøtterstatningsprodukter) og 1/2 karbohydrater(ris, pasta, potet, bakst). Pluss eventuelt vegetabilske oljer, vegansk matfløte/rømme, vegansk ost, plantemelk, nøtter eller frø. Alt ettersom hvilke retter vi lager. Spiser kun kveldsmat en sjeldent gang jeg blir sulten på kvelden. Da er det kanskje en bar, en brødskive eller litt middagsrester. Endret 24. februar 2018 av blåtimen 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 24. februar 2018 #18 Del Skrevet 24. februar 2018 Har en del mageproblemer, så spiser derfor noe enkelt Enten Havregryn med litt plantemelk, valgfri bær og banan + 1/2 glass appelsinjuice eller Wokkede grønnsaker eller grønnsakssuppe eller hvetefritt brød og salat eller nudler med noe lite grønt + Enten bønner eller linser med salatingridienser eller grønnsaker, evt nøtter eller 1 proteinshake med soyamelk, 25g soyaprotein, 15g hempprotein, 1 ts kakaopulver og 2 ts sukker Anonymkode: 88222...825 2 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 24. februar 2018 #19 Del Skrevet 24. februar 2018 4 minutter siden, AnonymBruker said: Har en del mageproblemer, så spiser derfor noe enkelt Enten Havregryn med litt plantemelk, ca 1 ss knuste linfrø, valgfri bær og banan + 1/2 glass appelsinjuice Anonymkode: 88222...825 fikset Anonymkode: 88222...825 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 25. februar 2018 #20 Del Skrevet 25. februar 2018 Jeg er ganske liten og veier ikke mye (47kg), men føler jeg spiser mye i forhold til andre her inne frokost: en porsjon havregrøt med en boks cottage cheese (250g), 1ss syltetøy og en banan og en neve blåbær på toppen lunsj: salat med kylling/kikerter/skinke/pasta etc og ett rundstykke med smør og pålegg, en banan mellommåltid: en sjokolade, frukt, joghurt etc mellommåltid 2 før trening: en yoghurt med 2dl müsli og en frukt middag: normal porsjon av det vi har + kanskje en liten sjokoladebit spiser stort sett dette hver dag, blir som regel sjokolade hver dag, men klarer ikke slutte med det for sjokolade er det beste jeg vet🙈 Anonymkode: 7f21e...cc2 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå