Jeg veier 150 kilo

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Ossen vet du at basalforbrenningen din forbrenner 2000 kcal? Det kan være riktig for en annen med samme høyde og vekt, men trenger ikke være riktig for deg. Det kan være på 1400 kcal det kommer an på ulike faktorer. Kanskje er det mer kalorier i det du får i deg enn du tror? Om du spiser 1500 kcal daglig, men når du er i bursdag, på besøk ol spiser ekstra kake ol er det mye kalorier i det, som kan gjøre at kaloriunderskyddet går i 0 eller pluss. 

Anonymkode: 65fda...74a

Leste det bare på nett, så mulig det ikke stemmer. Mest sannsynlig så stemmer det jo ikke.. ja spiser jo usunt i bursdager og sånn, men er jo ikke så ofte jeg er i bursdag. Uansett om jeg spiser «riktig» i 3 uker og så kake en lørdag så burde jo ikke vekta stå stille? 

Anonymkode: 7ac48...917

[AnonymBruker]

Akkurat nå, DonaldDuck skrev:

Les deg opp på ketolyse. Jeg og en kollega har gått ned henholdsvis 25 og 50 kg på dette i løpet av det siste året. 
Det fungerer, og du trenger ikke å gå sulten. Du trenger ikke å tenke så veldig mye på mengde i starten, da dette justerer seg selv. Veldig enkel diett å følge. Man kutter ut nesten alt av karbohydrater, slik at kroppen endrer forbrenningsmetode til å brenne lagret ett i steden for karbohydrater. Gjør det gjerne i samråd med lege.

Ja lavkarbo? Prøvde dette i et par måneder og var veldig flink. Var med i en Facebook-gruppe med mange bra oppskrifter. Brukte mye tid på å lage mat. men la på meg 0,5 kilo.. 

syns også det var vanskelig med å ikke kunne spise karbo. Og syns det ble for mye fett, så ble uvel. 

Anonymkode: 7ac48...917

[DonaldDuck]

1 minutt siden, AnonymBruker said:

Ja lavkarbo? Prøvde dette i et par måneder og var veldig flink. Var med i en Facebook-gruppe med mange bra oppskrifter. Brukte mye tid på å lage mat. men la på meg 0,5 kilo.. 

syns også det var vanskelig med å ikke kunne spise karbo. Og syns det ble for mye fett, så ble uvel. 

Anonymkode: 7ac48...917

Ikke vanlig lavkarbo. På lavkarbo bruker kroppen fortsatt karbohydrater som drivstoff. På ketolyse, tvinger du kroppen til å bruke lagret fett som drivstoff, da det ikke er nok karbohydrater for kroppen å forbrenne.

Om du har holdt på et par måneder og ikke gått ned noe, er det jo noe som ikke stemmer. 

La oss si at du går for kaloriunderskudd i steden for (noe som krever mye viljestyrke). Om du da er streng og holder deg til en strikt plan, så har ikke kroppen noe annet valg enn å gå ned i vekt. Om du fortsatt legger på deg da, så spiser du i så fall mer enn du tror. Akkurat det er ren matematikk. Spis mindre enn kroppen forbrenner = vektnedgang.

[Gjest Made4u]

Hei TS:

Hva jeg tenker er at du burde gå gjennom eget kosthold med noen som kan mye om dette, alle mennesker (tynne som overvektige) har både sunne og usunne vaner i sin livsstil. Du må få kartlagt dine vaner, spesielt ditt kosthold. Først når du kjenner dine vaner og hvordan de påvirker deg så kan du starte å gjøre noe med dem.

Hva gjelder mat så handler det mer om at du skal bytte ut matvaner enn å kutte ut matvaner, du skal aldri måtte kjempe mot sult. Hvordan kroppen din reagerer på det du spiser kommer i stor grad an på hvordan kostholdet ditt er totalt sett, spiser man for mye usunt så klarer ikke kroppen din å styre vekten nedover (da går man opp i vekt) og dersom man spiser sunnere så vil kroppen automatisk regulere seg ned i vekt.

Eksempelvis fungerer det slik, at dersom noen stenges inne i en bunkers med fri tilgang på å spise så mye dem vil, om alt dem får servert der er frukt og grønt og bare det, så stuper vekten deres. Selv om de spiser så mye de orker og klarer så makter de ikke å spise nok.

Gjøre det samme og sett frem is, sjokolade, chips, kaker m.m. og de blir kraftig overvektig.

Ingen av de kostholdene er jo å anbefale, man skal spise annet også. Men mye frukt og grønt skal og må være basisen i ditt kosthold om du skal ned i vekt. Så la gjerne halve talerkenen være fylt med grønnsaker til middagene, og resten av halvdelen med annet. Rene fisk og kjøtt produkter, herav fjærkre, er også matvarer du kan spise veldig mye av. F.eks. så må jeg spise nær 4 kilo kylling om dagen for å gå i energibalanse om jeg bare skulle spist det.

Hvordan blandingsforholdet er mellom det du spiser har veldig mye å si for din vekt, nesten alt å si for det blir viktig uansett sykdom, fysisk aktivitetsnivå m.m. Så kartlegg egne vaner og finne en plan for hva du skal gjøre, det du alt gjør bra trenger du ikke endre, men du må endre det som ikke er bra.

[AnonymBruker]

14 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Ja spiser lite frukt og grønt. Men er ikke særlig glad i godteri nå lenger heller. 

Anonymkode: 7ac48...917

De nermere 170 kilo frukt og grønt gjennomsnittsnordmannen spiser, mye av det fyller du opp med andre matvaner av. er ofte slik at dem som spiser lite frukt og grønt spiser desto mer av annet som er mye mer kaloririkt.

Anonymkode: 975f5...922

[Gjest Coolaid]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Du vet at du også går opp i vekt av lettbrus? I tilfelle du drikker det... hvordan ser en vanlig matdag ut for deg? Jeg brukte en app som heter Lifesum og gikk ned noen kg med den. Tracket ALT jeg spiste. Fikk meg noen aha-opplevelser da jeg så hvor mye kalorier feks en tacolefse inneholdt... 

Det er viktig også å se på porsjonene. Spiser man sunt, men i store mengder er det naturlig at man går i energioverskudd

Anonymkode: 159b1...ae4

Beklager. Det finnes ikke noe forskning som beviser, ja beviser dette. Det er mange teorier om akkurat dette. 

Dersom du kan bevise det, eller forklare påstanden din så vil hele Norge høre dette. Har spurt flere enæringsfysiologer om dette - ingen av dem kan utelukkende vise til at man går opp i vekt av lett brus.

[Oppgitt utleier.]

17 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Takk for svar 

Er tjukk overalt egentlig, men har minst fett på magen. Veldig stor rompe/lår og legger. Leggene mine har vært store siden tenårene selv om jeg var normalvektig. Måtte ha støvler med strikk fordi jeg ikke fikk igjen spennene over leggene. Er 180 høy. 

Jeg tenker også at siden jeg veier 150 kilo så skjønner jeg ikke hvorfor kroppen skulle tviholde på disse? Tror ikke den sulter. 

Jeg vet hva jeg spiser da jeg registrerer alt i en app. Veier alt mens jeg tilbereder maten og legger det rett inn i appen. Og får ikke i meg mer enn 1000-1500. Ser noen har nevnt det, men hvor mye må man spise per dag for å opprettholde 150 kilo? Det må jo være mye mer enn jeg spiser. 

Har kutta ut godteri og brus/juice. Drikker vann. Spiser som regel bare middag som består av mye «vanlig» mat som kjøttkaker, fisk med ris eller poteter. Kanskje 2-3 brødskiver i løpet av dagen også. Spiser lite grønnsaker og frukt. 

Grunnen til at jeg la meg rett etter skolen var bare at jeg var helt utslitt. Er det i dag også, har ingen energi. Har høytfungerende autisme så kan være derfor jeg blir fort utslitt 

ts

 

Anonymkode: 7ac48...917

Tror ikke på at du spiser 1500 kalorier om dagen. En venninne av søstera veide det samme som deg og sa akkurat det samme som deg. Var PT før i tiden og på en hyttetur regna jeg meg frem til at hun lå fra 4000++ kalorier om dagen. 

Samme med en kompis som var en evig kalori teller, helt ute å kjørte. 

Slutt å tell kalorier, samme med skrittteller som du helt sikkert har. Vær sulten og tren til det verker i kroppen så raser du ned i vekt.

[AnonymBruker]

27 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Takk for svar 

Er tjukk overalt egentlig, men har minst fett på magen. Veldig stor rompe/lår og legger. Leggene mine har vært store siden tenårene selv om jeg var normalvektig. Måtte ha støvler med strikk fordi jeg ikke fikk igjen spennene over leggene. Er 180 høy. 

ts

Anonymkode: 7ac48...917

Dette er typisk lipødem. Jeg tror du burde utredes for det. 

Anonymkode: 79242...5da

[ops2]

Hei TS, jeg tar tak i det du sier om at du er "høytfungerende autist". Er det en diagnose du har fått av lege? Bruker du medisiner som skal føre til vektoppgang/holder på vann i kroppen?

Vi kommer ikke lenger her. Med mindre du lyver om at du veier maten og legger inn alt du spiser, så er det bortkastet å be deg om å spise mindre.

Sykdommen din kan gjøre det vanskelig å vurdere dine matvaner?

Du er henvist til en vektklinikk, og det er veldig bra. Det finnes helsefarmer for sykelig overvektige. Der har du ikke tilgang på annen mat enn det som er tilberedt for deg. Insister på at du skal legges inn der. Forumet kan ikke hjelpe deg.

Jeg kan ikke se noen grunn til din overvekt med mindre du lyver om hva du spiser. Jeg ville tro at du bør utredes for insulinresistens eller andre sykdommer. Å benekte at man spiser for mye er også en sykdom i deg selv.

At din samboer kjøper inn godteri er veldig dårlig gjort. Det finnes menn som har en fedmefetish, at de tenner på overvektige damer. Jeg kan ikke si det sikkert, selvsagt, men jeg mistenker at han er en slik mann. En "feeder" som holder deg overvektig fordi han tenner på det. Det er et vanlig søkeord i porno - BBW. https://tykke.wordpress.com/2008/08/21/jeg-er-ikke-en-fetish/

Quote

Feederism er et kaptitel for sig selv i begrebet fedmefetish. Kender du det? En feeder, eller en såkaldt ‘opmuntrer’, er en mand der tænder på at opfede sin kæreste eller kone. Det er i mine øjne en fuldstændig syg måde at se på menneskekroppen,

Du kan uansett ikke veie 150 kilo og la han kjøpe inn snacks. Det er fint å si "mye å ta i , mye å være glad i" for lav overvekt, men du har ikke vanlig overvekt, du har sykelig overvekt. Det er en helserisiko.

Endret 16. januar 2018 av ops2
Lagt til link

[Kvinne87Rogaland]

Du må begynne å spise frokost! Undersøkelser har vist at de som spiser frokost er oftere slanke og de som dropper frokosten oftere er overvektige.

Når du spiser (sunn) frokost starter du forbrenningen. Dropper du frokosten og spiser lite eller ingenting første halvdel av dagen, tror kroppen at det er matmangel og setter forbrenningen ned på null for å spare. Når du da spiser et større måltid på kvelden, klamrer kroppen seg til dette og lagrer alt for å overleve framover. Gjør du dette hver dag er det ikke rart at du ikke går ned i vekt.

Det er jo en ganske logisk overlevelsesstrategi fra urtiden.

Du må altså jobbe MED kroppen. Spis frokost. Spis regelmessig i løpet av dagen. Spis lite på kvelden for da skal kroppen forberede seg på å sove. La fordøyelsen hvile minst 12 timer. Spis for eksempel klokka sju på kvelden, og vent så til frokost. Det er bra for forbrenningen.

Spis sunne fettsyrer som nøtter og avokado, spis frukt og grønt og rent kjøtt. Ikke bearbeidede produkter. Vær snill mot kroppen og gi den alt det som er bra for den. Så spiller du og kroppen på lag. 

Prøv det, så tipper jeg at du går ned i vekt. Du føler deg også mer opplagt og vil sannsynligvis få et høyere aktivitetsnivå.

[AnonymBruker]

Lag en ukesplan over hva du skal spise den påfølgende uka, hver søndag. Og så holder du deg til bare det.

Og om du virkelig mener at du spiser det du spiser og ikke går ned så spiser du mest sannsynlig feil mat. Jeg ville nok prøvd lavkarbo igjen hvis jeg var deg. Gått for Ketolysekuren som nevnt over her. På www.ketolyse.no kan du lese om kuren. Du skal ha i deg maks 15g karbohydrater hver dag, og de karbohydratene skal da bestå av grønnsaker. Resten skal være ren fisk og rent, ubearbeidet kjøtt, kylling, egg, ost. (Noen kan ikke spise melkeprodukter på lavkarbo)

Hvis du velger å undersøke litt nøyere rundt lavkarbo og Ketolyse, er det mange som har stilt spørsmål og fått svar på lavkarbo.no - forumet der. Der er det mange som har peiling og mange som har lagt ut oppskrifter.

Siden du har sluttet med godteri og brus så slipper du i hvert fall craving etter det og det er en kjempegod start. Jeg sluttet å spise kaker og godteri/sjokolade i februar i fjor, jeg gikk moderat lavkarbo og hadde en 28-dagers kur en mnd, og siden i fjor har jeg gått ned 18-19 kg.

I 2010 til 2011 gikk jeg ned nesten 30 kg på lavkarbo så jeg vet det funker (greia er at lavkarbo må bli en måte å leve på, etter endt kur må man legge seg på en moderat lavkarbo og ha det som livsstil og ikke gå tilbake til høykarbo igjen, det var sånn jeg gikk opp alt og litt til etter den store omleggingen i 2011)

Anonymkode: 765e6...60f

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Datteren til venninna mi har alltid slitt med overvekt, selv om hun spiser veldig sunt og er aktiv. T.o.m ernæringsfysiologen hun ble henvist til hadde ingenting å tilføye eller endre på kostholdet. Jenta gikk t.o.m ei mil hver dag til og fra skolen 5 dager i uka, i tillegg organisert idrett 3 ganger i uka, og hun ble bare større og større. Foreldrene og søstrene er slanke. Vektproblemet økte på i tenårene. 

Tilslutt så ble hun henvist til overvektsklinikk, og det viste seg at jenta er insulinresistent. Begynte med medisiner og vekta raste av. Så det er ikke alltid det er for mange kalorier inn som er årsaken til fedme. 

Anonymkode: cdaf1...a4b

Slik er det med flere jeg kjenner også.

De spiser i henhold til alle anbefalinger, er aktiv, men kiloene vil ikke slippe.
Blodprøver viser at de er sterkt insulinresistent, og har et overskudd av insulin i blodet.  (Målt ved C-peptid)
Når de får behandling for insulinresistensen, (medisiner kombinert med lavere inntak av karbohydrater) slik at de ikke lenger har et overskudd av insulin i blodet, reagerer kroppen som vanlig på energiunderskudd, og de går ned.

Dette er ikke så ulikt det som diabetikere opplever.
Mange diabetikere opplever at de legger på seg av insulinet fordi det er vanskelig å beregne på grammet hvor mye karbohydrater de kommer til å spise, og/eller hvor mye insulin de behøver for å oppveie for de inntatte karbohydratene, og derfor får noen mg for mye, noe som igjen fører til økt fettlagring.
 

Nå er det også slik at de aller fleste overvektige er insulinresistente.  Om de ble overvektige på grunn av insulinresistens, eller om de fikk insulinresistens på grunn av overvekten, er vanskelig å si, men resultatet er det samme - vektreduksjon blir vanskelig med overskudd av insulin i blodet, og når man først har fått det er det kun en ting som hjelper: riktig behandling.
Og riktig behandling er et kosthold i glykemisk balanse, kombinert med medisiner hvis ikke kostholdet alene hjelper tilstrekkelig.
 

Anonymkode: 1d3a5...188

[AnonymBruker]

57 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Takk for svar 

Er tjukk overalt egentlig, men har minst fett på magen. Veldig stor rompe/lår og legger. Leggene mine har vært store siden tenårene selv om jeg var normalvektig. Måtte ha støvler med strikk fordi jeg ikke fikk igjen spennene over leggene. Er 180 høy. 

Jeg tenker også at siden jeg veier 150 kilo så skjønner jeg ikke hvorfor kroppen skulle tviholde på disse? Tror ikke den sulter. 

Jeg vet hva jeg spiser da jeg registrerer alt i en app. Veier alt mens jeg tilbereder maten og legger det rett inn i appen. Og får ikke i meg mer enn 1000-1500. Ser noen har nevnt det, men hvor mye må man spise per dag for å opprettholde 150 kilo? Det må jo være mye mer enn jeg spiser. 

Har kutta ut godteri og brus/juice. Drikker vann. Spiser som regel bare middag som består av mye «vanlig» mat som kjøttkaker, fisk med ris eller poteter. Kanskje 2-3 brødskiver i løpet av dagen også. Spiser lite grønnsaker og frukt. 

Grunnen til at jeg la meg rett etter skolen var bare at jeg var helt utslitt. Er det i dag også, har ingen energi. Har høytfungerende autisme så kan være derfor jeg blir fort utslitt 

ts

 

Anonymkode: 7ac48...917

Du bør sjekke om du er insulinresistent.

Anonymkode: 147c7...939

[AnonymBruker]

Ingen tvil om at ts ikke har innsikt i hvor mye hun egentlig spiser. 

Anonymkode: aa7ac...f0e

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Ingen tvil om at ts ikke har innsikt i hvor mye hun egentlig spiser. 

Anonymkode: aa7ac...f0e

Det vet du ingenting om.
Hun sier at hun veier og registrerer alt hun spiser, og da er det vi må ta utgangspunkt i.

 

Anonymkode: 1d3a5...188

[AnonymBruker]

46 minutter siden, Oppgitt utleier. skrev:

Tror ikke på at du spiser 1500 kalorier om dagen. En venninne av søstera veide det samme som deg og sa akkurat det samme som deg. Var PT før i tiden og på en hyttetur regna jeg meg frem til at hun lå fra 4000++ kalorier om dagen. 

Samme med en kompis som var en evig kalori teller, helt ute å kjørte. 

Slutt å tell kalorier, samme med skrittteller som du helt sikkert har. Vær sulten og tren til det verker i kroppen så raser du ned i vekt.

Trenger ikke å trene heller. Det har minimalt å si for utfallet maks 5%. Resten går på begrensning av mat.

Anonymkode: 0a275...21d

[AnonymBruker]

4 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Ingen tvil om at ts ikke har innsikt i hvor mye hun egentlig spiser. 

Anonymkode: aa7ac...f0e

Kan være at hun bare spiser feil mat. Hun vet nok hvor mye og hva hun spiser, men kanskje hun ikke vet at det er feil for kroppen å spise sånn mat.

Et eksempel: man kan holde seg under 2000 kalorier ved å spise bare godteri også, bare da i mindre mengder. Så hvis hun har lagt inn et måltid med 500 kalorier, så kan det være feil type kalorier hun har fått i seg. 

Det er ikke alltid bare kalorier, men også et spørsmål om hvor kaloriene kommer fra. 

Anonymkode: 765e6...60f

[Påkrevd]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Jeg vet hva jeg spiser da jeg registrerer alt i en app. Veier alt mens jeg tilbereder maten og legger det rett inn i appen. Og får ikke i meg mer enn 1000-1500. Ser noen har nevnt det, men hvor mye må man spise per dag for å opprettholde 150 kilo? Det må jo være mye mer enn jeg spiser. 

Har kutta ut godteri og brus/juice. Drikker vann. Spiser som regel bare middag som består av mye «vanlig» mat som kjøttkaker, fisk med ris eller poteter. Kanskje 2-3 brødskiver i løpet av dagen også. Spiser lite grønnsaker og frukt. Anonymkode: 7ac48...917

Kalorier er ikke bare kalorier. Hva du spiser har mye å si for hvordan fett produseres og lagres. Kutt ut ris, poteter og brød, og bytt det heller ut med en grønnsaksblanding. Spis mindre porsjoner jevnt utover hele dagen. Det er en dårlig idé å samle alt i ett måltid, og prøv også å spise middag til "normal" middagstid. Og evnt. bare en liten mengde kveldsmat hvis du føler deg sulten. 

Ut fra beskrivelsen din om hvor på kroppen vekten sitter, er det noen som har nevnt lipødem, og det høres ikke helt urimelig ut å sjekke ut dette, da det stemmer ganske overens med det du forteller (se bilde).

[AnonymBruker]

3 minutter siden, Påkrevd skrev:

Ut fra beskrivelsen din om hvor på kroppen vekten sitter, er det noen som har nevnt lipødem, og det høres ikke helt urimelig ut å sjekke ut dette, da det stemmer ganske overens med det du forteller (se bilde).

Problemet med lipødem er at det er en diagnose som er nærmest umulig å få stilt. 

Anonymkode: 79242...5da

[AnonymBruker]

Kjære TS, først og frems så vil jeg gi deg en god klem. Det er ikke enkelt å skille seg ut i dagens "perfekte" samfunn. Det er ikke lett å prøve alt mulig uten at det nytter. Det er heller ikke lett å prøve å få hjelp fra helsevesen, dessverre.

Jeg kan fortelle litt om meg, jeg har "alltid" pleid å veie rundt 60kg, pluss minus 5kg. Den vekta klarte jeg å holde uten problemer med trening 2-3 ganger i uken, aktiv jobb og noenlunde sunn mat, selv om jeg spiste myyye mere usunt enn jeg har gjort de siste årene. Så ble jeg gravid, og klarte å gå ned med mange gårturer. Var nesten tilbake til start. Så ble jeg gravid andre gang og da også klarte jeg å gå ned en god del. Men så begynte ting å skje privat, mye alvorlig sykdom rammet vår nærmeste familie. Jeg begynte å legge på meg. Med myyye hard jobbing så gikk jeg ned en del, ble gravid igjen og veide 116kg høygravid. Gikk igjen ned til 90kg også begynte jeg å legge på meg igjen. Egentlig uten "grunn". Har aldri levd sunnere enn jeg har gjort de siste årene, skriver alt i vektklubb, stoffskifte er sjekket, ja som du selv skriver.

På det høyeste har jeg veid 99,8kg nå de siste årene. Jeg klarer å gå ned noen kilo, men de er fort tilbake hvis jeg går over til vanlig mat. Har prøvd alt, suppekur, pulverkur, lavkarbo, kaloritelling. I november 2017 begynte jeg å mistenke at jeg har noen intoleranser og kanskje problemer med tarmsystemet. Tok prøver privat, og ganske riktig melkeintoleranse (prøvene hos legen var helt normale), pluss en god del matvarer.

Begynte å lese masse om dette, og kom over en side som heter "Spør Thor" på Facebook. Og dette er jeg så glad for at jeg gjorde. Thor Foseid er en som har forsket mye på det med overvekt og genetiske forskjeller. Hvorfor noen legger på seg av alt og andre ikke. Han har utarbeidet matplaner for de forrskjellige gruppene, alt ettersom hva som feiler en. Du nevner autisme, han skriver en del om det også, og hvordan disse planene kan gjøre at de som lider av det blir enda bedre. Planer koster ca 350kr, da får du 4 ukers plan med alle måltider, oppskrifter, hvilke kosttilskudd en skal ta alt. Hvis du leser på siden på facebook så er det mange som er fornøyde. Jeg kjøpte min for to uker siden, og i dag veide jeg 88kg, noe jeg ikke har gjort på mange år. energien begynner å komme tilbake. Han følger lavkarbo prinsipper, men med lite fett, lite melk siden melk øker betennelse i kroppen og gjør at noen ikke går ned. Noen planer har også en del faste, dvs at faster 16 timer i døgnet.

Jeg er ikke sulten overhodet, fyser ikke på noe, blodsukkeret er stabilt.

Jeg gikk heller ikke ned på "vanlig" lavkarbo med smør og fløte og fett, men nå raser jeg ned. Planer baserer seg også på mye grønnsaker. Hvis jeg var deg så hadde jeg gitt dette en sjanse. Det kommer deg til å koste deg 4 uker av livet ditt hvor du må lage egen mat og kjøpe inn det som trengs. Men hvis jeg klarer det med 3 barn så gjør du også det. Selv om du ikke har helseplager enda siden du er ung, så tro meg de kommer garantert etterhvert.

Ønsker deg masse masse lykke til

Anonymkode: 46c37...422