Dere som vil ned noen kilo. Hva har dere spist i dag.

[AnonymBruker]

Frokost: kjøleskapsgrøt

Lunsj: smoothie med mandelmelk, masse sunne frø og kjerner, spinat, en halv banan og litt bær

Middag: 2 små pizzasnurringer, potetstappe og masse woket(?) grønnsaker

Mye middag så jeg håper jeg klarer meg uten kveldsmat. Om ikke blir det nok et knekkebrød med linsepostei.

Veide meg i morges og hadde gått ned! Veldig fornøyd med det og ønsket å dele det med noen 

Anonymkode: 33c70...f2a

[AnonymBruker]

12 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Frokost: kjøleskapsgrøt

Lunsj: smoothie med mandelmelk, masse sunne frø og kjerner, spinat, en halv banan og litt bær

Middag: 2 små pizzasnurringer, potetstappe og masse woket(?) grønnsaker

Mye middag så jeg håper jeg klarer meg uten kveldsmat. Om ikke blir det nok et knekkebrød med linsepostei.

Veide meg i morges og hadde gått ned! Veldig fornøyd med det og ønsket å dele det med noen 

Anonymkode: 33c70...f2a

Bra jobba!

Hva er kjøleskapsgrøt? Jeg så for meg en grøt av kjøleskap og det hørtes skikkelig ekkelt og skremmende ut.

Anonymkode: b3597...655

[AnonymBruker]

Frokost: to knekkebrød med grov leverpostei, kokt egg og rødbeter

Mellom: en gulrot

Lunsj: en stor skive av surdeigsbrød med smør, spekeskinke, ost og ruccola

Middag: blomkålsuppe med surdeigsbrød til (og en neve med potetgull mens jeg ventet på at suppa skulle koke... var så sulten)

Mellom: eple

Kvelds: trolig semulegrynsgrøt og smoothie av persimon, kiwi og banan 

Anonymkode: ffb58...06f

[AnonymBruker]

9 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Bra jobba!

Hva er kjøleskapsgrøt? Jeg så for meg en grøt av kjøleskap og det hørtes skikkelig ekkelt og skremmende ut.

Anonymkode: b3597...655

Grøt du lager dagen før med kefir havregryn og frø. Bland sammen og sett i kjøleskap til dagen etter. 

Anonymkode: 895f2...2d5

[AnonymBruker]

Frokost: "litt av hvert": kokt egg med litt majones, noen skiver kokt skinke, masse paprika, agurk, cherrytomater og gulrot

Lunsj: yoghurt med litt chiafrø og linfrø, toppet med bringebær, blåbær og honning.

Mellom: banan med litt peanøttsmør

Middag: middagspølse med potetmos og masse blomkål, brokkoli og gulrot

Kveldsmat: får se hvor sulten jeg blir; enten knekkebrød med leverpostei eller noe frukt/gulrot, eller begge deler.

Anonymkode: 3b060...3d6

[AnonymBruker]

38 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Bra jobba!

Hva er kjøleskapsgrøt? Jeg så for meg en grøt av kjøleskap og det hørtes skikkelig ekkelt og skremmende ut.

Anonymkode: b3597...655

Tusen takk!

Hahaha  Som en sa så er det grøt som lager seg selv i kjøleskapet over natten. Jeg lager for tre dager om gangen, utrolig digg å ha ferdig frokost.

Slik lager jeg min:

2dl plantemelk

1,5dl havregryn

1ts linfrø

1ts chiafrø

Bland alt godt sammen og la stå i kjøleskapet over natten. Valgfritt med søtning og ekstra topping. Vanligvis digger jeg å ha peanøttsmør og syltetøy på, nam! Eller lage den på sjokolademelk med kokosmasse, da smaker det bounty. Nå som jeg prøver å gå ned litt spiser jeg den plain, eventuelt med litt oppkutta eple på.

Anonymkode: 33c70...f2a

[AnonymBruker]

På 13.1.2018 den 9.23, AnonymBruker skrev:

I går

Skyr med appelsin og mango

Hjemmelaget pasta carbonara. Spiste litt ruccola og paprika til. 

Svømming. 

Anonymkode: 895f2...2d5

Har lagt merke til at det er mange som spiser veldig lite noen dager.. dette f. eks., det er jo altfor lite mat! Fyll på med litt grønnsaker i det minste!  dagens lille pekefinger fra meg, godt ment.

Har et tips også, for de med saltsug: en liten neve med saltstenger. Ikke like godt som mer fettholdige potetgulltyper, men det demper suget og gjør lite utslag på dagens kaloribudsjett. 

Anonymkode: 7a77f...abe

[AnonymBruker]

Frokost

First price baguett og 50 g norvegiaost. 2 dl tropisk jus

Middag: 2,5 råsteikte poteter og 2 gilde karbonadekaker

Kos: 25 g dronningsjokolade (må slutte med det nå!!)

1/4 quesedilla

Anonymkode: fc9ab...39b

[AnonymBruker]

13 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Har lagt merke til at det er mange som spiser veldig lite noen dager.. dette f. eks., det er jo altfor lite mat! Fyll på med litt grønnsaker i det minste!  dagens lille pekefinger fra meg, godt ment.

Har et tips også, for de med saltsug: en liten neve med saltstenger. Ikke like godt som mer fettholdige potetgulltyper, men det demper suget og gjør lite utslag på dagens kaloribudsjett. 

Anonymkode: 7a77f...abe

Noen dager blir det bare slik. Pluss at carbonaraen inneholder mye kcal. Og noen dager spiser jeg mer enn jeg skal også 

Anonymkode: 895f2...2d5

[AnonymBruker]

Frokost: 2 dl havregryn, 2 dl melk, 1 spiseskje syltetøy

Lunsj: tre brødskiver med mager skinkeost og 1 skyr 

Middag: 1 kyllingfilet, 2 gulrøtter og 1 porsjon ris 

Kvelds: blir nok et rugbrød med egg og kaviar 

Anonymkode: 684b4...d44

[Crizpo]

Frokost: Havregryn med ekstra lett melk

Lunsj: Kyllingsalat

Middag: To fiskekaker (86 % fisk) og wokgrønnsaker. 1 s lettrømme og litt sweet chili sauce

Kvelds: To grove brødskiver med røkt laks

[AnonymBruker]

Lapper av cottage cheese, egg og havregryn, en banan, et glass melk.

Et par gulrøtter, noen biter paprika, en neve mandler.

Chili sin carne med hjemmelaget guacamole.

En stor porsjon chana masala med fullkornsris og salat.

En mango.

Anonymkode: bcd6c...745

[FantasDick]

- Rugsprø med kikertpostei/alfalfaspirer, avokado/krydder og påmackan/spisspaprika. Et glass soyamelk, en kopp mango-te, persimmon og sukkererter. 

- Tomatsuppe med limabønner og litt focaccia. Cola-x.

- Thaipasta med paprika, squash, edamame, kokosmelk, peanøttsmør og curry. Vann.

- 1/2 alpro sjokoladedessert, 1/4 complete cookie og to glass havremelk. 

[AnonymBruker]

11: 1/2 proteinshake

14: 1 proteinshake, 1/2 kyllingfilet og salat

16: 1 kyllingfilet og salat. 1 kiwi og 1 glass biola. 

21: Pizza, tynn bunn av cottage cheese og havregryn. Spinat, tomat, paprika og mozzarella oppå. Ca 1/4 langpanne, 4 stykker.

Anonymkode: 23664...817

[frkmammatil3]

Frokost: En surdegsskive med peanøttsmør, sitronvann og kaffe med mctolje og kollagen. (Travelt)

Lunsj: 2 provence pølser av Grøstadgris, paprika, brokkoli og salatost. Kaffe. Vann

Før trening: Kyllingkraft, frossen spinat og mandelmelk, kokt til suppe 😋

Etter trening: En banan

Kveldsmat: Et rugrundstykke fra Kolonihagen, meierismør, kaviar, hushållsost, paprika, jordbær og økologisk kefir. 

50 min på mølla, hvorav 35 min løping pluss 130 knebøy og 4 andre styrkeøvelser.

Endret 17. januar 2018 av frkmammatil3

[tirben]

Frokost: Kaffelatte av soyamelk

Lunsj: brokkolisalat med røkt laks og kokt egg.

Middag: Wok med salmalaks og kokosmelk. 

[AnonymBruker]

Frokost: tre knekkebrød med gulost

Lunsj/middag: fem vegetariske pølser i lompe med sprøstekt løk en kvart nudelpakke og et glass soyamelk

Snacks: fire spiseskjeer is + et eple

Er veldig klar over at det ikke er den sunneste dagen!!Klarte heldigvis å holde meg innenfor kalorimessig

Anonymkode: d72f9...af1

[261010]

Frokost: To grove brødskiver, et med kyllingpostei og agurk, en med salat, kokt egg og kalkun salami. Vann

Mellom; Eple og banan

lunsj; fiskeboller i hvit saus med en potet og grønnsaker. Vann  

middag; biffsnadder med paprika, løk, champinjong, og brokkoli, med potetbåter. Vann  

kvelds; grov skive med ost og agurk, eple

[AnonymBruker]

Frokost 3 knekkebrød

middag: 1lyllingfilet med salat

kveld: Grovtbrød med egg

nattmat: Skal straks spise marsipanbrød nr 3

Anonymkode: edfe2...ef8

[AnonymBruker]

Frokost:havregrøt med kanel og sukrin

Lunsj: speltbrytebrød med skinke og paprika

Middag:makaronistuing, kjøttpudding og grønnsaksblanding. 

Kos: selvlaget yoghurtkesamis. 

Anonymkode: 895f2...2d5