Dere som vil ned noen kilo. Hva har dere spist i dag.

[AnonymBruker]

Frokost: speltbrytebrød med kokt skinke og spekeskinke og ruccola. 

Lunsj: matmuffins med grovt mel og magerskinkeost. 

Middag:hjemmelagde kjøttboller av karbonadedeig og blomkålmos. 

Anonymkode: 895f2...2d5

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Frokost: speltbrytebrød med kokt skinke og spekeskinke og ruccola. 

Lunsj: matmuffins med grovt mel og magerskinkeost. 

Middag:hjemmelagde kjøttboller av karbonadedeig og blomkålmos. 

Anonymkode: 895f2...2d5

Jo og havreknekkebrød med skinkeost også. 

 

Anonymkode: 895f2...2d5

[AnonymBruker]

Frokost: Tomatsuppe. Kaffe. 

Lunsj: Litt mer tomatsuppe.

Middag: Kjøttdeig og grønnsaker.

Mellommåltid: Litt mer kjøttdeig og grønnsaker.

 

Anonymkode: 39c52...a27

[AnonymBruker]

43 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Ok, det var ikke negativt ment, men var mer nysgjerrig på om man kunne miste vekt slik. Men da skjønner jeg

Anonymkode: 0416f...4f6

Jeg har mye å ta av 😉

 

Anonymkode: fc9ab...39b

[AnonymBruker]

Frokost: Chiabatta med 60 g norvegia

Middag: provancekylling og 300 gr pommes frites. Salat

Kos: 50 g dronningsjokolade, 40 g peanøtter og en riskake

Mye pepsimax

Ca 1700 kalorier

 

Anonymkode: fc9ab...39b

[AnonymBruker]

Frokost og lunsj er lik med 4 skiver som gir ca 500 kcal hvert måltid og siden jeg har lagt meg på 1800 totalt så har jeg 800 kcal til middag og evt snacks Har gått ned ca 4 kilo siden starten av desember med den dietten + trening 3 dager i uken.

Anonymkode: 9328c...c4a

[AnonymBruker]

Ca 11: 1 proteinshake

Ca 14.30: 1 proteinshake og 1dl havregryn med melk, kanel og rosiner. 

Ca 18: 300g lettsaltet torsk, 1 gullerot,  eggesmør (1egg, 30g margarin) og en mandelpotet. 

Ca 21: smoothie av 1 kiwi, 1/2 avokado, 1/2 mango, en neve frossne jordbær, 1/2 prot.shake.

 

Anonymkode: 23664...817

[frkmammatil3]

Frokost: 2 rista surdeigskiver av spelt med makrell i tomat, majones og agurk og en kiwi. Sitronvann og kaffe med kollagen og mctolje. 

Lunsj: Gryterett med salat, og urtebrød med smør. 

Mellom: Halv herbralifeshake, smaksprøve hos venninne.

Middag: En ørretfilet, fullkornsris, brokkoli og en skje lettrømme. 

Synessyndpåmegselvsnacks: Saltstenger

Kveldsmat: 2 knekkebrød med meierismør og hushållsost, et glass styrk sjokomelk og 10 druer. 

Ingen trening pga nålebehandling fra topp til tå.. føles i alle fall sånn..

[AnonymBruker]

I dag ble det mye og kaotisk. 

To knekkebrød med leverpostei

1 pære, en boks cottage cheese, rosiner

1 eple, en boks cottage cheese, rosiner

2 stk Grandiosa og to knekkebrød 

grønnsaker og rett i koppen-suppe. 

Regner med det ble 2000 kcal (?) - hva tror dere? Ingen krise, da, men blir ingen nedgang av dagen i dag. 

Anonymkode: b37bc...e3d

[AnonymBruker]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

I dag ble det mye og kaotisk. 

To knekkebrød med leverpostei

1 pære, en boks cottage cheese, rosiner

1 eple, en boks cottage cheese, rosiner

2 stk Grandiosa og to knekkebrød 

grønnsaker og rett i koppen-suppe. 

Regner med det ble 2000 kcal (?) - hva tror dere? Ingen krise, da, men blir ingen nedgang av dagen i dag. 

Anonymkode: b37bc...e3d

Jeg syns cottage cheese kan være skikkelig godt men hvordan klarer du å spise flere bokser? Spiser du en boks uten noe i?:) 

Anonymkode: 895f2...2d5

[AnonymBruker]

3 timer siden, AnonymBruker skrev:

Frokost/lunsj: tre knekkebrød, to med ost og et med makrell i tomat + et hjemmelaget pizzastykke med bønner, sopp og grønnkål

Middag: laksefilet med to mindre poteter, saus, agurker i eddik og salat

Kvelds: en halv nuddelpakke med tang

Anonymkode: d72f9...af1

Pluss fem bixitkjeks og et knekkebrød! Er det kanskje litt mye?😞 Er 170 høy og veier ca 70 kg

Anonymkode: d72f9...af1

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Jeg syns cottage cheese kan være skikkelig godt men hvordan klarer du å spise flere bokser? Spiser du en boks uten noe i?:) 

Anonymkode: 895f2...2d5

Som regel kun boksen. Noen ganger med frukt og/eller bær. Eventuelt yoghurt hvis jeg er veldig sulten. Druer, banan og rosiner er godt. Men som regel bart. Nyter det!

Anonymkode: b37bc...e3d

[AnonymBruker]

6 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Pluss fem bixitkjeks og et knekkebrød! Er det kanskje litt mye?😞 Er 170 høy og veier ca 70 kg

Anonymkode: d72f9...af1

Bixitkjeksen kunne vært unngått kanskje. Ellers er det vel bra. 

Anonymkode: 895f2...2d5

[WilhelmineAmalie]

Frokost: Kaffe og grov baguette med ost og skinke

Lunsj: Kyllingwrap med salat og en vannflaske

Mellommåltid: Kaffe og nøtter

Middag: Spaghetti og kjøttdeig, pluss vann

Kvelds: kvarg med müsli og et glass vann

[AnonymBruker]

Frokost: 2 rugsprø med makrell i tomat, 100g jordbær og kaffe.

MM: En yoghurt med noen valnøtter, og et par druer + te

Lunsj: eggerøre av 1 egg, med purre, 2 skiver kalkunskinke, noen cherry tomater og 4 biter fetaost

Middag: Liten skål med rester av spagetti, tomatsaus, kjøttdeig, div. grønnsaker

Kvelds: Smoothie av banan og jordbær.

Anonymkode: b3fa5...1c8

[frkmammatil3]

4 timer siden, AnonymBruker skrev:

Frokost/lunsj: tre knekkebrød, to med ost og et med makrell i tomat + et hjemmelaget pizzastykke med bønner, sopp og grønnkål

Middag: laksefilet med to mindre poteter, saus, agurker i eddik og salat

Kvelds: en halv nuddelpakke med tang

Anonymkode: d72f9...af1

Hvor kjøper du nudler med tang?

[AnonymBruker]

Jeg har som vanlig spist alt for mye 

Anonymkode: 0c30e...18a

[AnonymBruker]

11 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har som vanlig spist alt for mye 

Anonymkode: 0c30e...18a

Det teller ikke du må skrive opp

Anonymkode: 895f2...2d5

[AnonymBruker]

2 timer siden, frkmammatil3 skrev:

Hvor kjøper du nudler med tang?

Jeg har selv puttet oppi tang

Anonymkode: d72f9...af1

[AnonymBruker]

Frokost : matmuffins med magerost. 

Lunsj: speltbrytebrød med 30 gram  italiensksalat og skinke, pepperpå toppen. 

Middag: Fiskeburger med grønnsaker

Kos: yoghurtis med blåbær og mandler med honning. 

Anonymkode: 895f2...2d5