Gå til innhold
AnonymBruker

Motivasjonstråden!

Anbefalte innlegg

Peaches   133 171
Peaches

Fikk tatt en styrkeøkt og👍check!😁

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Peaches   133 171
Peaches
13 minutter siden, Zenobia skrev:

Fin tråd!

Prøver å komme igang med spaserturene. Slenger innom her for motivasjon :P

Ble ca. 38 minutter i dag.

I morgen blir det rundt en mil. Lurer på hvor lang tid vi vil bruke.

Velkommen!😁

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
StripetePysjamas   77 256
StripetePysjamas
33 minutter siden, Peaches skrev:

Fikk tatt en styrkeøkt og👍check!😁

Så voldsomt produktiv du er! :skya:

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
AnonymBruker   4 022 759 6 171 902
AnonymBruker
På 21.8.2017 den 21.26, StripetePysjamas skrev:

10 pushups

20 bulgarske utfall (10 på hvert bein)

30 glute bridges/hip thrusts (usikker på forskjellen her, men er jo x antall måter å gjøre dette på)

40 sekunder planke 

50 jumping jacks

60 sekunder pause

Bulgarske utfall og glute bridges aner jeg ikke hva er. 60 sekunders pause har jeg allerede mange av i løpet av en økt. Resten er foreløbig utenfor min rekkevidde. 

Jeg vet det går an å ta pushups mot vegg, så det blir lettere. Kan det samme gjøres med planke?

3 timer siden, Peaches skrev:

Synes du bør ta deg betalt for tipsene😏

På treningssenteret, ja. Men her inne? Vi setter stor pris på gratis tips og råd. 

 

Jeg glemte å oppdatere i går. Som varslet ble det en rolig dag, med "bare" en kort gåtur og litt husarbeid. Tok i for mye da jeg trente på mandag (men økte!), det tapper meg for krefter i tiden etterpå. 

I dag ble det ingen gåtur, men jeg handlet mat og det ble noen tunge løft i forbindelse med det. Merker at jeg burde tatt det mer med ro i går, i stedet for å ha mer krefter i dag er jeg mer utslitt enn jeg var i går. 

I morgen har jeg ingen treningsplaner, tvert imot, jeg kjenner at jeg trenger å ta det med ro og gi kroppen en sjanse til å hente seg inn igjen. (Har store planer i helga, da vil jeg ut i parken og huske.) Men, jeg har noen ærender jeg må få gjort, så det blir ikke bare stillesitting i morgen.

Anonymkode: 7d1ef...d5d

  • Like 1
  • Upvote 2

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
miore   3 573 880
miore

Her er ukas tredje spasertur unnagjort. Jeg kjenner at formen endelig begynner å bedre seg nå - deilig :) 

  • Like 1
  • Upvote 1

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
StripetePysjamas   77 256
StripetePysjamas
13 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Bulgarske utfall og glute bridges aner jeg ikke hva er. 60 sekunders pause har jeg allerede mange av i løpet av en økt. Resten er foreløbig utenfor min rekkevidde. 

Jeg vet det går an å ta pushups mot vegg, så det blir lettere. Kan det samme gjøres med planke?

Anonymkode: 7d1ef...d5d

Søk litt rundt på YouTube så finner du mye om øvelsene. Vet ikke hvordan det blir med planke mot veggen, men du kan jo forsøke med knærne i bakken istedenfor tærne? @Cyrus har vel noen gode tips her tenker jeg 😁

  • Like 1

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

Peaches   133 171
Peaches
28 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Bulgarske utfall og glute bridges aner jeg ikke hva er. 60 sekunders pause har jeg allerede mange av i løpet av en økt. Resten er foreløbig utenfor min rekkevidde. 

Jeg vet det går an å ta pushups mot vegg, så det blir lettere. Kan det samme gjøres med planke?

På treningssenteret, ja. Men her inne? Vi setter stor pris på gratis tips og råd. 

 

Jeg glemte å oppdatere i går. Som varslet ble det en rolig dag, med "bare" en kort gåtur og litt husarbeid. Tok i for mye da jeg trente på mandag (men økte!), det tapper meg for krefter i tiden etterpå. 

I dag ble det ingen gåtur, men jeg handlet mat og det ble noen tunge løft i forbindelse med det. Merker at jeg burde tatt det mer med ro i går, i stedet for å ha mer krefter i dag er jeg mer utslitt enn jeg var i går. 

I morgen har jeg ingen treningsplaner, tvert imot, jeg kjenner at jeg trenger å ta det med ro og gi kroppen en sjanse til å hente seg inn igjen. (Har store planer i helga, da vil jeg ut i parken og huske.) Men, jeg har noen ærender jeg må få gjort, så det blir ikke bare stillesitting i morgen.

Anonymkode: 7d1ef...d5d

Gode råd er dyre😂 neida bare tuller jeg😊men ser ikke bort ifra at Cyrus kunne vært PT😉

  • Like 1

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Peaches   133 171
Peaches
52 minutter siden, StripetePysjamas skrev:

Så voldsomt produktiv du er! :skya:

Hehe jeg har endel energi som må ut😅

  • Like 1

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Cyrus   1 328 1 764
Cyrus

Man trenger ikke ta planke for å styrke magen. Om man begynner helt fullstendig på scratch så bør man ta torso rotations. Pass på å stå oppreist under øvelsen så ikke du belaster ryggen feil.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    Ingen innloggede medlemmer aktive

Artikler fra forsiden

×