Gå til innhold
  • Kunngjøringer

    • Tekola

      Vil du være med på å forme Kvinneguidens forum?   21. feb. 2018

      Er du en engasjert bruker, som gjerne blir med på å gjøre forumet vårt bedre? Har du ideer og forslag til endringer som kunne vært gjort for å tilrettelegge for gode diskusjoner?  Se mer informasjon her.
AnonymBruker

Motivasjonstråden!

Anbefalte innlegg

AnonymBruker

Jeg har et mål om å trene tre ganger i uken, men ofte så sliter jeg med motivasjonen eller jeg bare er lat. Så jeg lurer på om andre vil være med på å motivere hverandre? Man skriver opp hvilke dager man har tenkt å trene den uken, og så fyller man inn etter hvert hva man har trent :) Bli med på å motivere deg selv og andre! 

Min plan er å trene: 

Mandag, onsdag og fredag. Hva med deg?

Anonymkode: 06f30...acb

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Roci

Jeg trener 3 ganger i uka, samme dager som deg. Mitt beste råd når man sliter med motivasjon, er å si til seg selv at "ok, nå tar jeg på meg treningstøyet og så prøver jeg å trene i 15 minutter. Hvis jeg etter disse 15 minuttene kjenner at jeg ikke har lyst, så kan jeg dra hjem/la være å trene". 

For å si det sånn, så har jeg aldri avbrutt en økt etter disse 15 minuttene, selv når jeg har vært lite motivert i utgangspunktet. Lykke til :)

 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Gjest Sonic

Mandag: Perfekt start på uken

Onsdag: Trenger energi 

Fredag: God følelse før vin i helgen 

Motiverer meg med den gode følelsen etter en treningsøkt 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Mirage

Ok, prøver da... Eller SKAL!

Skal trene mandag, onsdag og... lørdag! :)

 

Mandag: Check! 3 km på mølla og styrketrening. Ikke så mye, men litt... :)

Tirsdag: Topptur med ungene. Lar den telle :P

Onsdag: Litt lat dag. 30 minutter yoga :) 

 

Endret av Mirage

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
m1ss

Jeg blir med!:nori:

Skal begynne med gå tur hver dag eller trene hver dag i minst 30 minutter. 
Denne uken trener jeg kun: mandag, tirsdag, onsdag og søndag.

Fra og med neste mandag blir det trening hver dag! :yvonne: 

Endret av m1ss

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Muffen

yes! 
Planer om å trene: mandag, tirsdag, torsdag, fredag :) 

 

Heia alle! :hoppendeglad:

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

Gjest Cyrus

Mandag: Bryst skuldre triceps

Tirsdag: Rygg biceps

Onsdag: Boksing

Torsdag: Bein mage

Fredag: Bryst skuldre triceps 

Lørdag: Rygg biceps 

Søndag: Bein mage 

Skal i tillegg jobbe 68 timer denne uka, så det her kan bli tøft

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
AnonymBruker

Så koselig! Hei alle! :vinke:  Jeg gjennomførte en økt i dag, sliten som bare fy men veldig fornøyd :jepp:

TS

Anonymkode: 06f30...acb

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Ild

Tirsdag: langkjøring

Trener totalt 3-4 ganger denne uka, tar det litt som det kommer

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
inle

Jeg trenger en sånn tråd også :jepp: Jeg har foreløpig planlagt tre styrketreningsøkter: onsdag, fredag og lørdag/søndag :trene: 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
FantasDick

Haha, leste denne tråden tidligere i kveld og tenkte at denne skal jeg skrive i i dag! Fikk på joggeskoene og løp en tur. :)

Har hatt forferdelige smerter i knærne noen uker nå (nesten ikke klart å gå!), så har ikke løpt på en mnd, men kjentes greit ut å prøve i dag. Gikk fint!

Så.. Mandag, onsdag og lørdag. Kun løping, har ikke tid til å dra på trening akkurat nå. Hjemme med en liten en på 7 uker. 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Muffen

Var på treningssenteret i dag og tok en heftig overkroppsøkt! :)  Gratulerer dere som gjennomførte mandagen! :trene:

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
m1ss

Jeg hadde ikke lyst til å dra på treningssentret i dag, men jeg brukte metoden til @Roci :phaedra: Endte med at jeg var på treningssenteret og jogget på tredemøllen i 30 minutter. Senere var jeg med på en gruppetime som kalles ''Piloxing''.. Det var en hard økt! :yvonne: 

Mandag: Tredemølle 30 min + Piloxing 30 min :duskedame:

Endret av m1ss

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

Gjest Cyrus
11 timer siden, AnonymBruker skrev:

Så koselig! Hei alle! :vinke:  Jeg gjennomførte en økt i dag, sliten som bare fy men veldig fornøyd :jepp:

TS

Anonymkode: 06f30...acb

 

7 timer siden, m1ss skrev:

Jeg hadde ikke lyst til å dra på treningssentret i dag, men jeg brukte metoden til @Roci :phaedra: Endte med at jeg var på treningssentret og jogget på tredemøllen i 30 minutter. Senere var jeg med på en gruppetime som kalles ''Piloxing''.. Det var en hard økt! :yvonne: 

Mandag: Tredemølle 30 min + Piloxing 30 min :duskedame:

 

8 timer siden, Muffen skrev:

Var på treningssenteret i dag og tok en heftig overkroppsøkt! :)  Gratulerer dere som gjennomførte mandagen! :trene:

💪🏼💪🏼💪🏼 Dere er helt rå 😄

For min del ble det en sen økt igår, men til tross for det så økte jeg i flere øvelser.

1 down 6 to go 😎

 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Roci
8 timer siden, m1ss skrev:

Jeg hadde ikke lyst til å dra på treningssentret i dag, men jeg brukte metoden til @Roci :phaedra: Endte med at jeg var på treningssentret og jogget på tredemøllen i 30 minutter. Senere var jeg med på en gruppetime som kalles ''Piloxing''.. Det var en hard økt! :yvonne: 

Mandag: Tredemølle 30 min + Piloxing 30 min :duskedame:

Så gøy at det funket for deg :D

 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
m1ss
3 timer siden, Roci skrev:

Så gøy at det funket for deg :D

 

Kommer garantert til å bruke den metoden flere ganger :laugh: 

 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
m1ss

Dro ikke til treningssenteret i dag. Det ble en økt hjemme 💪🏼 😎

Mandag: Tredemølle 30 min + Piloxing 30 min :duskedame:
Tirsdag: Ergometersykkel - 30 min :lillesky:
Onsdag:
Søndag:

2 down 5 to go, som @Cyrus sier :trene:

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Gjest Cyrus
10 timer siden, m1ss skrev:

Dro ikke til treningssenteret i dag. Det ble en økt hjemme 💪🏼 😎

Mandag: Tredemølle 30 min + Piloxing 30 min :duskedame:
Tirsdag: Ergometersykkel - 30 min :lillesky:
Onsdag:
Søndag:

2 down 5 to go, som @Cyrus sier :trene:

Godt jobba! Hva er Piloxing?

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
m1ss
38 minutter siden, Cyrus skrev:

Godt jobba! Hva er Piloxing?

''Piloxing er en blanding av pilates, boxing og dans. Piloxing er en form for intervalltrening som styrker muskler og utholdenhet. Treningen sørger også for økt forbrenning og bidrar til styrking av kjernemuskulaturen''

Nå kopierte jeg bare dette fra nettet :P 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Gjest Cyrus
3 minutter siden, m1ss skrev:

''Piloxing er en blanding av pilates, boxing og dans. Piloxing er en form for intervalltrening som styrker muskler og utholdenhet. Treningen sørger også for økt forbrenning og bidrar til styrking av kjernemuskulaturen''

Nå kopierte jeg bare dette fra nettet :P 

Say what??!! 😂 

Utstyrsliste:

- Pilatesball

- Treningsmatte 

- Tannbeskytter

- Boksehansker

- Balletsko

- Rosa strutteskjørt

GOTCHA FAM!

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    Ingen innloggede medlemmer aktive

Artikler fra forsiden

×

Viktig informasjon

Vi benytter cookies til analyseformål, tilpasning av innhold og annonser og for å videreutvikle våre tjenester. Les mer her