Motivasjonstråden!

[AnonymBruker]

Jeg har et mål om å trene tre ganger i uken, men ofte så sliter jeg med motivasjonen eller jeg bare er lat. Så jeg lurer på om andre vil være med på å motivere hverandre? Man skriver opp hvilke dager man har tenkt å trene den uken, og så fyller man inn etter hvert hva man har trent  Bli med på å motivere deg selv og andre! 

Min plan er å trene: 

Mandag, onsdag og fredag. Hva med deg?

Anonymkode: 06f30...acb

[Roci]

Jeg trener 3 ganger i uka, samme dager som deg. Mitt beste råd når man sliter med motivasjon, er å si til seg selv at "ok, nå tar jeg på meg treningstøyet og så prøver jeg å trene i 15 minutter. Hvis jeg etter disse 15 minuttene kjenner at jeg ikke har lyst, så kan jeg dra hjem/la være å trene". 

For å si det sånn, så har jeg aldri avbrutt en økt etter disse 15 minuttene, selv når jeg har vært lite motivert i utgangspunktet. Lykke til

 

[Gjest Sonic]

Mandag: Perfekt start på uken

Onsdag: Trenger energi 

Fredag: God følelse før vin i helgen 

Motiverer meg med den gode følelsen etter en treningsøkt 

[Mirage]

Ok, prøver da... Eller SKAL!

Skal trene mandag, onsdag og... lørdag!

 

Mandag: Check! 3 km på mølla og styrketrening. Ikke så mye, men litt...

Tirsdag: Topptur med ungene. Lar den telle

Onsdag: Litt lat dag. 30 minutter yoga  

 

Endret 3. august 2017 av Mirage

[m1ss]

Jeg blir med!

Skal begynne med gå tur hver dag eller trene hver dag i minst 30 minutter. 
Denne uken trener jeg kun: mandag, tirsdag, onsdag og søndag.

Fra og med neste mandag blir det trening hver dag!  

Endret 30. juli 2017 av m1ss

[Muffen]

yes! 
Planer om å trene: mandag, tirsdag, torsdag, fredag  

 

Heia alle! 

[Gjest Cyrus]

Mandag: Bryst skuldre triceps

Tirsdag: Rygg biceps

Onsdag: Boksing

Torsdag: Bein mage

Fredag: Bryst skuldre triceps 

Lørdag: Rygg biceps 

Søndag: Bein mage 

Skal i tillegg jobbe 68 timer denne uka, så det her kan bli tøft

[AnonymBruker]

Så koselig! Hei alle!   Jeg gjennomførte en økt i dag, sliten som bare fy men veldig fornøyd

TS

Anonymkode: 06f30...acb

[Ild]

Tirsdag: langkjøring

Trener totalt 3-4 ganger denne uka, tar det litt som det kommer

[inle]

Jeg trenger en sånn tråd også  Jeg har foreløpig planlagt tre styrketreningsøkter: onsdag, fredag og lørdag/søndag  

[FantasDick]

Haha, leste denne tråden tidligere i kveld og tenkte at denne skal jeg skrive i i dag! Fikk på joggeskoene og løp en tur.

Har hatt forferdelige smerter i knærne noen uker nå (nesten ikke klart å gå!), så har ikke løpt på en mnd, men kjentes greit ut å prøve i dag. Gikk fint!

Så.. Mandag, onsdag og lørdag. Kun løping, har ikke tid til å dra på trening akkurat nå. Hjemme med en liten en på 7 uker. 

[Muffen]

Var på treningssenteret i dag og tok en heftig overkroppsøkt!   Gratulerer dere som gjennomførte mandagen! 

[m1ss]

Jeg hadde ikke lyst til å dra på treningssentret i dag, men jeg brukte metoden til @Roci  Endte med at jeg var på treningssenteret og jogget på tredemøllen i 30 minutter. Senere var jeg med på en gruppetime som kalles ''Piloxing''.. Det var en hard økt!  

Mandag: Tredemølle 30 min + Piloxing 30 min 

Endret 1. august 2017 av m1ss

[Gjest Cyrus]

11 timer siden, AnonymBruker skrev:

Så koselig! Hei alle!   Jeg gjennomførte en økt i dag, sliten som bare fy men veldig fornøyd

TS

Anonymkode: 06f30...acb

 

7 timer siden, m1ss skrev:

Jeg hadde ikke lyst til å dra på treningssentret i dag, men jeg brukte metoden til @Roci  Endte med at jeg var på treningssentret og jogget på tredemøllen i 30 minutter. Senere var jeg med på en gruppetime som kalles ''Piloxing''.. Det var en hard økt!  

Mandag: Tredemølle 30 min + Piloxing 30 min 

 

8 timer siden, Muffen skrev:

Var på treningssenteret i dag og tok en heftig overkroppsøkt!   Gratulerer dere som gjennomførte mandagen! 

💪🏼💪🏼💪🏼 Dere er helt rå 😄

For min del ble det en sen økt igår, men til tross for det så økte jeg i flere øvelser.

1 down 6 to go 😎

 

[Roci]

8 timer siden, m1ss skrev:

Jeg hadde ikke lyst til å dra på treningssentret i dag, men jeg brukte metoden til @Roci  Endte med at jeg var på treningssentret og jogget på tredemøllen i 30 minutter. Senere var jeg med på en gruppetime som kalles ''Piloxing''.. Det var en hard økt!  

Mandag: Tredemølle 30 min + Piloxing 30 min 

Så gøy at det funket for deg :D

 

[m1ss]

3 timer siden, Roci skrev:

Så gøy at det funket for deg :D

 

Kommer garantert til å bruke den metoden flere ganger  

 

[m1ss]

Dro ikke til treningssenteret i dag. Det ble en økt hjemme 💪🏼 😎

Mandag: Tredemølle 30 min + Piloxing 30 min 
Tirsdag: Ergometersykkel - 30 min 
Onsdag:
Søndag:

2 down 5 to go, som @Cyrus sier 

[Gjest Cyrus]

10 timer siden, m1ss skrev:

Dro ikke til treningssenteret i dag. Det ble en økt hjemme 💪🏼 😎

Mandag: Tredemølle 30 min + Piloxing 30 min 
Tirsdag: Ergometersykkel - 30 min 
Onsdag:
Søndag:

2 down 5 to go, som @Cyrus sier 

Godt jobba! Hva er Piloxing?

[m1ss]

38 minutter siden, Cyrus skrev:

Godt jobba! Hva er Piloxing?

''Piloxing er en blanding av pilates, boxing og dans. Piloxing er en form for intervalltrening som styrker muskler og utholdenhet. Treningen sørger også for økt forbrenning og bidrar til styrking av kjernemuskulaturen''

Nå kopierte jeg bare dette fra nettet  

[Gjest Cyrus]

3 minutter siden, m1ss skrev:

''Piloxing er en blanding av pilates, boxing og dans. Piloxing er en form for intervalltrening som styrker muskler og utholdenhet. Treningen sørger også for økt forbrenning og bidrar til styrking av kjernemuskulaturen''

Nå kopierte jeg bare dette fra nettet  

Say what??!! 😂 

Utstyrsliste:

- Pilatesball

- Treningsmatte 

- Tannbeskytter

- Boksehansker

- Balletsko

- Rosa strutteskjørt

GOTCHA FAM!