Gå til innhold

Hvordan behandle depresjon selv?


AnonymBruker

Anbefalte innlegg

Tror jeg har fått en ganske tung depresjon..

Har ingen tillit til psykiatrien pga. dårlige erfaringer, så ønsker fortrinnsvis ikke gå til psykolog eller lignende.

Sliter med insomni, svært asosial, føler ingenting/eller sinne, eksisterer bare for det meste. Ingen glede av noe. 

Noen som har gode tips til hvordan jeg kan takle dette selv?

 

Anonymkode: b655c...316

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Johannesurt, så sant du ikke bruker andre medisiner. Aktivitet i den grad du klarer, tegne, fargelegge, hør på musikk, osv. Og kom deg på Amerikanske forum om du kan. Det er betydelig mer kunnskap der ang selvbehandling og selvutvikling. Jeg har samme historie som deg, og jevnt over blir en sett på som et håpløst tilfelle om en ikke klaffer med psykiatrien her. 

Jeg håper du finner ut av det.

Anonymkode: e7c34...a50

  • Liker 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Aksepter fortiden din

Aksepter nåtiden din

Aksepter fremtiden din

Aksepter deg selv

Aksepter at andre mennesker er som de er, men reager om de oppfører seg dårlig mot deg.

Anonymkode: c1d1e...814

  • Liker 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Johannesurt, så sant du ikke bruker andre medisiner. Aktivitet i den grad du klarer, tegne, fargelegge, hør på musikk, osv. Og kom deg på Amerikanske forum om du kan. Det er betydelig mer kunnskap der ang selvbehandling og selvutvikling. Jeg har samme historie som deg, og jevnt over blir en sett på som et håpløst tilfelle om en ikke klaffer med psykiatrien her. 

Jeg håper du finner ut av det.

Anonymkode: e7c34...a50

Hva hjelper Johannesurt mot? (Bruker ingen medisiner fast, bare sporadisk Vallergan for søvn som ikke virker uansett) 

Har du noen linker til forumene du nevner?

Anonymkode: b655c...316

Lenke til kommentar
Del på andre sider

4 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hva hjelper Johannesurt mot? (Bruker ingen medisiner fast, bare sporadisk Vallergan for søvn som ikke virker uansett) 

Har du noen linker til forumene du nevner?

Anonymkode: b655c...316

Depresjon/angst. For meg var den trolig livreddende, Gikk fra å være sengeliggende av depresjon, til å komme meg i jobb for første gang. Klarte også å reparere endel av skadene som var gjort av diverse mer eller mindre velmenende terapeuter. Nå er jeg på Cipralex, fikk heldigvis en resept fra fastlegen uten for mye mas (men jeg usikker på hvor lenge det varer....), for jeg kan ikke bruke johannesurt av diverse årsaker i dag.

Reddit har mye rart, både når det gjelder kosthold, psykiatri osv. Er egentlig bare å søke rundt til du finner noe som passer deg. Men... se etter løsninger, ikke etter samhold. Forum med 2000 deprimerte personer kan ofte bli rimelig nedtrykkende. Finn et annet forum hvor du er "normal", og dyrker dine interesser.

Anonymkode: e7c34...a50

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Sollampe? 

Stå opp om morgenen, ut å gå etter det har blitt lyst. Spise Sunt og trene.

Får vinterdepresjon, plutselig vil jeg slutte skolen og ser ikke meningen med noenting. Kjenner lusa på gangen og passer på å være ekstra mye ute + fysisk arbeid når hjernen begynner å tulle. Har ett par skoleår der jeg sluttet midt i før jeg skjønte hva som egentlig skjedde.

Virker for meg. Men var ikke tungt deprimert. 

Anonymkode: 42f96...6c2

  • Liker 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Depresjon/angst. For meg var den trolig livreddende, Gikk fra å være sengeliggende av depresjon, til å komme meg i jobb for første gang. Klarte også å reparere endel av skadene som var gjort av diverse mer eller mindre velmenende terapeuter. Nå er jeg på Cipralex, fikk heldigvis en resept fra fastlegen uten for mye mas (men jeg usikker på hvor lenge det varer....), for jeg kan ikke bruke johannesurt av diverse årsaker i dag.

Reddit har mye rart, både når det gjelder kosthold, psykiatri osv. Er egentlig bare å søke rundt til du finner noe som passer deg. Men... se etter løsninger, ikke etter samhold. Forum med 2000 deprimerte personer kan ofte bli rimelig nedtrykkende. Finn et annet forum hvor du er "normal", og dyrker dine interesser.

Anonymkode: e7c34...a50

Ok. Takk. Skal sjekke dette ut. Fungerer Cipralex for deg? (Jeg har Cipralex selv i samråd med lege, bare liker ikke medisiner/bivirkninger så jeg har ikke tatt dem..)

Johannesurt virker interessant (ser at jeg ikke kan kombinere det med Cipralex).

Anonymkode: b655c...316

Lenke til kommentar
Del på andre sider

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Ok. Takk. Skal sjekke dette ut. Fungerer Cipralex for deg? (Jeg har Cipralex selv i samråd med lege, bare liker ikke medisiner/bivirkninger så jeg har ikke tatt dem..)

Johannesurt virker interessant (ser at jeg ikke kan kombinere det med Cipralex).

Anonymkode: b655c...316

Er på min andre pille, så aner ikke. Føler meg syk i tillegg (moderat migrene), så jeg klarer ikke skille ut hva som er bivirkninger, og hva som er migrene. Kommer nok til å ta de en uke eller to til for å se, men dette er ikke noe jeg kommer til å fungere med i lengden. Buspar er forhåpentligvis neste stopp for min del.

Men ja, johannesurt kan hjelpe. Det gir virkningen av et antidepressiva (om du er heldig), noe mindre risiko for bivirkninger, og en slipper belastningen med helsevesenet. 

Anonymkode: e7c34...a50

Lenke til kommentar
Del på andre sider

25 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Sollampe? 

Stå opp om morgenen, ut å gå etter det har blitt lyst. Spise Sunt og trene.

Får vinterdepresjon, plutselig vil jeg slutte skolen og ser ikke meningen med noenting. Kjenner lusa på gangen og passer på å være ekstra mye ute + fysisk arbeid når hjernen begynner å tulle. Har ett par skoleår der jeg sluttet midt i før jeg skjønte hva som egentlig skjedde.

Virker for meg. Men var ikke tungt deprimert. 

Anonymkode: 42f96...6c2

Sollampe skal jeg sjekke ut.:) 

Anonymkode: b655c...316

Lenke til kommentar
Del på andre sider

7 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Er på min andre pille, så aner ikke. Føler meg syk i tillegg (moderat migrene), så jeg klarer ikke skille ut hva som er bivirkninger, og hva som er migrene. Kommer nok til å ta de en uke eller to til for å se, men dette er ikke noe jeg kommer til å fungere med i lengden. Buspar er forhåpentligvis neste stopp for min del.

Men ja, johannesurt kan hjelpe. Det gir virkningen av et antidepressiva (om du er heldig), noe mindre risiko for bivirkninger, og en slipper belastningen med helsevesenet. 

Anonymkode: e7c34...a50

Jeg leser om det nå. Har hørt om Johannesurt men ikke vært klar over at det kan brukes sånn. Tenker at jeg skal prøve det, jeg.

Aldri hørt om Buspar..

Anonymkode: b655c...316

  • Liker 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

3 timer siden, AnonymBruker skrev:

Ok. Takk. Skal sjekke dette ut. Fungerer Cipralex for deg? (Jeg har Cipralex selv i samråd med lege, bare liker ikke medisiner/bivirkninger så jeg har ikke tatt dem..)

Johannesurt virker interessant (ser at jeg ikke kan kombinere det med Cipralex).

Anonymkode: b655c...316

Cirpalex kan ødelegge hjernen din på lang sikt. Jeg sluttet på de for mange år siden og har fortsatt null sexlyst og personligheten min er fortsatt robot. Kan føle triste følelser, men føler mindre nyanser når de gjelder de positive følelsene. Nei, jeg er ikke deprimert lenger, ble frisk uten pillene. Pillene vil bare gi inntrykk av at du blir bedre, du lærer ikke hvordan faktisk bli frisk. Flere av de som bruker medisin blir deprimerte igjen, enn de som ikke bruker det. Fordi hjernen overkompenserer for medisinen slik at den blir ubrukelig. Du kan sammenligne det med at man øker alkohol-toleransen dess mer man drikker. Man må lære hvordan man håndterer depresjonen, medisiner er krykker og brukt alt for ofte. Jeg har vært tungt deprimert og det eneste som hjalp var å finne ut hvordan håndtere depresjonen. Når man lærer det, så kan man komme seg ut av det og man blir generelt mer mentalt robust

According to a Canadian researcher, individuals who use antidepressants are much more likely to suffer relapses of major depression than those who use no medication at all.

From the compilation, they found that people who have not been taking any medication are at a 25 per cent risk of relapse, compared to 42 per cent or higher for those who have taken and gone off an antidepressant.

Andrews said antidepressants interfere with the brain’s natural self-regulation of serotonin and other neurotransmitters, and that the brain can overcorrect once medication is suspended, triggering new depression.

http://psychcentral.com/news/2011/07/20/antidepressants-may-up-risk-of-relapse/27903.html

 

Anonymkode: c1d1e...814

Lenke til kommentar
Del på andre sider

53 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Cirpalex kan ødelegge hjernen din på lang sikt. Jeg sluttet på de for mange år siden og har fortsatt null sexlyst og personligheten min er fortsatt robot. Kan føle triste følelser, men føler mindre nyanser når de gjelder de positive følelsene. Nei, jeg er ikke deprimert lenger, ble frisk uten pillene. Pillene vil bare gi inntrykk av at du blir bedre, du lærer ikke hvordan faktisk bli frisk. Flere av de som bruker medisin blir deprimerte igjen, enn de som ikke bruker det. Fordi hjernen overkompenserer for medisinen slik at den blir ubrukelig. Du kan sammenligne det med at man øker alkohol-toleransen dess mer man drikker. Man må lære hvordan man håndterer depresjonen, medisiner er krykker og brukt alt for ofte. Jeg har vært tungt deprimert og det eneste som hjalp var å finne ut hvordan håndtere depresjonen. Når man lærer det, så kan man komme seg ut av det og man blir generelt mer mentalt robust

According to a Canadian researcher, individuals who use antidepressants are much more likely to suffer relapses of major depression than those who use no medication at all.

From the compilation, they found that people who have not been taking any medication are at a 25 per cent risk of relapse, compared to 42 per cent or higher for those who have taken and gone off an antidepressant.

Andrews said antidepressants interfere with the brain’s natural self-regulation of serotonin and other neurotransmitters, and that the brain can overcorrect once medication is suspended, triggering new depression.

http://psychcentral.com/news/2011/07/20/antidepressants-may-up-risk-of-relapse/27903.html

 

Anonymkode: c1d1e...814

Etter en 25 år med depresjoner, så har jeg gitt opp. Jeg er lei av å være en belastning, så om en "krykke" hjelper? Så får det våge seg om jeg ender opp som en maskin.

Anonymkode: e7c34...a50

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Du er bra nok som du er! Si det til deg selv hele tiden. Og skriv 3 positive ord om deg selv på postit lapper og heng det rundt omkring i huset. Det hjelper. Jeg lover deg, funket for meg da jeg var deprimert. 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

Les bøker om å tenke annerledes. Skriv opp i en bok feks 3 ting du er takknemlig for, hver dag. 

Snakk fint til deg selv.

Anonymkode: 3ee41...7d8

Lenke til kommentar
Del på andre sider

3 timer siden, AnonymBruker skrev:

Etter en 25 år med depresjoner, så har jeg gitt opp. Jeg er lei av å være en belastning, så om en "krykke" hjelper? Så får det våge seg om jeg ender opp som en maskin.

Anonymkode: e7c34...a50

bare at du ender opp som en belasting igjen da de fleste blir deprimert igjen etter pillebruk

Anonymkode: c1d1e...814

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

bare at du ender opp som en belasting igjen da de fleste blir deprimert igjen etter pillebruk

Anonymkode: c1d1e...814

eller mens de går på piller

Anonymkode: c1d1e...814

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

[1] Category widget

Tips? Nja..hver gang jeg får depresjon så åpner jeg bare flaska. Funker hver gang.

Anonymkode: 4bb58...1f0

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det å være opptatt av at man er en "belastning", forer depresjonen. 

Anonymkode: 95514...55d

Lenke til kommentar
Del på andre sider

5 minutter siden, AnonymBruker skrev:

bare at du ender opp som en belasting igjen da de fleste blir deprimert igjen etter pillebruk

Anonymkode: c1d1e...814

Så har nå folk fått et pusterom på noen år. I beste fall funker det, i verste fall blir jeg såpass verre at problemet løser seg selv. 

Men men, nå skal jeg slutte å avspore tråden til TS her ;)

Anonymkode: e7c34...a50

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Sjekk D-vitamin og B12 status ,Har mye å si ved deperasjon. Ta omega 3 , vis du har mangel selges det billig på iherb.com  kjøp sterk D-vitamin 5000 . 

  • Liker 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...