hva har du spist idag? 😊

[AnonymBruker]

I forrige uke var jeg bortreist og måtte derfor spise ute. Ble lange dager og mye kantine mat. Kom hjem og hadde heldigvis holdt vekta selv om jeg følte meg dvask etter to uker med usunn mat og lite aktivitet. 

Idag har det gått i: 

5 havre knekkebrød tilsammen. Litt usunt pålegg. Ost og nugatti.

En proteinbar og en red Bull. 

To fiskeboller, litt gulrot og bittelitt pasta (synes middagen var fæl) 

Har også drukket noen glass melk idag.

Ostepop og et glass vin i kveld, ny uke og trening i morgen😊😊 

 

Anonymkode: 7878d...55d

[AnonymBruker]

1 knekkebrød med ost

1 stor og god porsjon middag (sikkert 600 kcal eller mer)

Noen sjokoladebiter siden det var helg

1 klementin

2 rundstykker med smør. 

Det er sikkert ikke evig mange kalorier samlet, men spiser når jeg er sulten og det jeg har lyst på. De siste ukene har jeg heller ikke gått ned i vekt, så stresser ikke så mye med det.

 

Anonymkode: c3fe8...713

[drue]

I går spiste jeg:

Frokost: To steikte egg på to knekkebrød, en yoghurt.

Lunsj: Byggrynsgrøt med sukrin, kanel og smør

Mellommåltid: To klementiner 

Middag: Burger laget av karbonadedeig, ost, søtpotet-fries og diverse grønnsaker 

Kveldsmat: To kokte egg med hamburgerrygg på to knekkebrød

Endret 28. november 2016 av drue

[AnonymBruker]

I går åt jeg to ostesmørbrød, litt pepperkaker, maulet en del hvitost, en kvart porsjon på restaurant (smakene ble dessverre skivebom...), dessert, og litt mer pepperkaker og hvitost. 

Hehe, ikke den sunneste søndagen, men det gjør seg av og til! :D

Anonymkode: 174b1...1f5

[Strawberry Fields]

I går:                                                                                                                                                         Frokost: frokostblanding    
Lunsj: to skiver med hummous, ost og agurk
Middag: sopp og mais i sursøt saus med nudler
+ litt mørk sjokolade                                                                                                                                                                                                                                                                                            

 I dag så langt: det samme til frokost og lunsj som i går. Har perioder hvor jeg får "kick" på enkelte ting. 
Så blir det pasta med pesto til middag.

Endret 28. november 2016 av Strawberry Fields

[Gjest Mihva]

En brødskive med blåbærsyltetøy

En liten smoothie av blåbær og bringebær

1 dl havregrynsgrøt på vann med litt solsikkefrø og linfrø og en ss lønnesirup som søtning.

Er omtrent tomt i skapene her så må på butikken og kjøpe litt proteiner etterhvert.

Endret 28. november 2016 av Mihva

[AnonymBruker]

3 skiver veldig grovt rugbrød m/masse frø - pålegg 1 stor boks makrell i tomat

1 skyr

2 gulerøtter

entrecote m/fløtesaus, ovnsbakte poteter og masse rosenkål

2 glass grapefruktjuice

masse vann og enda mer kaffe

Anonymkode: 12530...e36

[Mitral]

4 skiver med makrell i tomat til frokost, pastasalat til middag

[Gjest earlgrey]

-Havregrøt med eple og kanel

-Pestopasta med laks og grønnsaker

-Stekte, krydrede kikerter med rødløk- og tomatsalat

-Banan og mochakaffe

[Gjest Vinglepetra]

I dag har jeg spist to pitabrød fylt med stekt kyllingfilet, salat og dressing. Kostholdet mitt har vært utrolig dårlig i det siste, sliter med både jernmangel og d- vitaminmangel. Dette skyldes hovedsakelig stress på jobben og depresjon. Men nå er jeg nødt til å ta meg sammen, før jeg ødelegger meg selv helt. Bestemt meg for å føre inn det jeg spiser her. 

Fantes det ikke en annen tråd om hva man har spist i dag? Er den stengt eller fjernet? 

[AnonymBruker]

Den ble stengt ser det ut for.

Måltid1: isbergsalat, paprika, agurk, mais, rester fra gårdagens grilla kylling (uten skinn), hjemmelaget karridressing. Vann.

Måltid2: samme som over.

Måltid3: spaghetti og kjøttdeig med hjemmelaget tomatsaus. Vann.

Måltid4: et hjemmelaget knekkebrød med kokt egg og kaviar. Vann.

Utenom: kaffe og en halv liter Pepsi Max.

Anonymkode: e3c85...27c

[Cas123]

To knekkebrød med to kokte egg

en havregrøt yoghurt + en redbull 

kylling med masse grønnsaker og ris 

knekkebrød med ost 

 

2 capri sonne 

[AnonymBruker]

Frokost: 3 porsjoner havregrøt med banan og lønnesirup

lunsj: 4 brødskiver med leverpostei og agurk + 2 klementiner

mellommåltid : 2 bananer 

Middag: 4 middels poteter, kikerter, kokt gulrot, salat og saus

Kveldsmat: 4 brødskiver med pålegg, 2 kiwi, melk

 

Anonymkode: 61967...bc4

[Raven Emerald]

Ryddet for brudd på retningslinjene.

Raven Emerald, mod.

[AnonymBruker]

-En boks ben&jerry's

-En neve potetgull

-Grønnsakslasagne 

-Cookies

Nei, dette er langt ifra en normal hverdag 

Anonymkode: b6ece...cca

[AnonymBruker]

En boks Pepsi max

et halvt rundstykke med roastbiff og remulade

eplejuice

6 salte kjeks med ost, en banan, en håndfull druer og en mandarin

ca 15 glass vann i løpet av dagen

Anonymkode: bf55f...154

[Cyndaquil]

Folk spiser lite 😮 Takler selv ikke knekkebrød, det er så kjedelig å spise 😬

idag har jeg spist:

frokost 1 brødskive med leverpostei

lunsj 3 brødskiver med ost og skinke. Cola zero å drikke 

middag 2 pitabrød med biffstrimler, grønnsaker (salat,paprika og seleri) og litt rømme. Cola zero 💕

Senere utover dagen:

2 spiseskjeer med oreo is. 2 små kakemenn hjerter

.. og nå har jeg et ostesmørbrød i ovn til kveld 😊

 

Matvrak 😇

[AnonymBruker]

2 timer siden, aicelain skrev:

Folk spiser lite 😮 Takler selv ikke knekkebrød, det er så kjedelig å spise 😬

idag har jeg spist:

frokost 1 brødskive med leverpostei

lunsj 3 brødskiver med ost og skinke. Cola zero å drikke 

middag 2 pitabrød med biffstrimler, grønnsaker (salat,paprika og seleri) og litt rømme. Cola zero 💕

Senere utover dagen:

2 spiseskjeer med oreo is. 2 små kakemenn hjerter

.. og nå har jeg et ostesmørbrød i ovn til kveld 😊

 

Matvrak 😇

Går det ikke opp i vekt med så mye mat? Og trener du?

Anonymkode: a12ac...6fe

[Cyndaquil]

10 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Går det ikke opp i vekt med så mye mat? Og trener du?

Anonymkode: a12ac...6fe

Jeg jogger en del. 3-5 dager i uka, 8-14 km om gangen. Løper halvmaraton løp innimellom for morro skyld.  Jeg er ikke tightfit, men ikke svært overvektig heller.  Strl 38-40...  Men tar gladelig det lille ekstra fettet på hoftene mot å slippe å sulte meg å spise knekkebrød og dyr salatbar. Spiser ikke is og godis hver dag bare så det er sagt, men akkurat i dag spiste jeg det. Ellers spiser jeg som regel ikke frokost, men 3 skiver til lunsj gjør jeg nesten alltid. Middag er alt fra A til Å. Spise når jeg er sulten og ikke når jeg er mett.

Tar grundige blodprøver hver 3 måneder. Veldig bra kolesterol, blodsukker, jern, vitaminer og glyserider. Så kroppen lider ikke av at jeg ikke spise knekkebrød og salatbar som ifølge denne tråden er "normalen"

 

 

[pika]

Kanelbolle