Komme i form etter svangerskap

[AnonymBruker]

Hei, 

Hadde planlagt keisersnitt for 4 uker siden.Var oppe å gikk samme dagen og har vært i god form siden dag 4. Ingen smerter i operasjonsår og går daglige turer på 1 time med vogn. På sykehuset sa de at smertene vil begrense meg ift trening, men jeg føler ingen begrensninger mtp å trille vogn (samboer måtte ta vognen opp bakker de første 2 ukene, men etter det har det gått helt fint for meg å gjøre det), ei heller når det kommer til husarbeid. Jeg passer allikevel på å ikke bære tungt sånn i tilfelle det kan skade noe. 

Jeg trente mye før svangerskapet, men har hatt et opphold grunnet betennelse under graviditeten. Nå som graviditet og bertennelse er borte ønsker jeg å begynne å trene igjen. Vet de sier 8 uker etter keisersnitt, men jeg kan ikke forstå at det skal være nødvendig når jeg ikke har noen smerter i dagliglivet? Jeg føler meg veldig frisk og rask og er egentlig mest rastløs etter å få begynt igjen. Har vurdert sykling og tenker at det må jo være trygt? Andre tips mottas med takk. Jeg pleide å bruke trening som en måte å koble av på og merker at det hadde vært deilig nå i spedbarnstiden også:)

Anonymkode: 9f775...853

[Wiggins]

Når man har vært skjært opp i magemusklene skal man gi kroppen god tid til å komme seg før man utsetter disse musklene for noe særlig belastning. En mulig konsekvens hvis du tar i for hardt for tidlig er brokk.

Derimot burde du fint kunne gjøre ting som ikke belaster magemusklene, som sykling/spinning eller ellipsemaskin.

[AnonymBruker]

Jeg er levertransplantert og ble skjært opp mye mer omfattende enn et keisersnitt. Allerede etter snaut to uker syklet jeg på spinningsykkel under veiledning av fysioterapeut. Etter fem-seks uker syklet jeg på sykkelen ute.

Jeg måtte ta det pent siden et lite feilskjær fikk det til å hogge til, men selv om det skjedde noen ganger grodde magemusklene greit. Det blir aldri som før, det vil alltid være en skjøt der.

Anonymkode: 49231...abf

[Puny]

Kan du ikke bare gå lengre turer i første omgang. Skjønner kjempegodt at du er utålmodig, men det hadde jo være kjempebittert om du trente på deg noen komplikasjoner. 

[AnonymBruker]

takk for tips=) tenker jeg prøver meg på spinning også drar jeg bare dersom jeg merker noe ubehag:)

Lengre turer kan jeg forsåvidt også gjøre, evt ta to turer om dagen. Nå går jeg vanligvis 1,5 time og er litt lei på slutten 

 

Anonymkode: 9f775...853

[Strawberrygirl]

Jeg ville ikke risikert noe. Ihvertfall snakk med lege først! 

Jeg synes trilleturer burde Være nok de første ukene etter fødsel/keisersnitt. Dem anbefaler jo å vente med å trene til det har gått 6 uker etter fødsel! Så da er det naturlig å vente lengre etter keisersnitt. Selv om du ikke kjenner noe smerter, er det ikke sikkert alt har grodd ordentlig enda. 

[Alan Smithee]

Jeg fikk beskjed av legen om å vente 3-4 måneder med ordentlig trening etter keisersnitt. Jeg kunne gå og småjogge før dette, så sant det ikke gjorde vondt, men ikke ta i. Har to uker igjen, gleder meg til å starte, men venter heller litt ekstra enn å risikere brokk!

[AnonymBruker]

TS her. 3-4 mnd høres drøyt ut. På sykehuset fikk jeg beskjed om 8 uker, 12 på magen, så 2-3 mnd. Men har også hørt at det er veldig individuelt, så derfor jeg lurer:) Til oppdatering så har jeg syklet på ergometersykkel 3 ganger siden sist jeg oppdaterte - med unntak av en elendig kondisjon så har jeg ikke merket noen problemer. Skal på kontroll til uken så tenker å ta opp trening med legen da:)  Takk for svar!

Anonymkode: 9f775...853