Vi som skal holde vekten frem til høsten 2016

[Hulderen]

Dette er en spinnoff til "Vi som skal ned i vekt før ..." trådene..

Min erfaring er at det er mye vanskeligere å holde vekten enn å gå ned i vekt. Så jeg tenker at det kan være godt å ha et sted å utveksle erfaringer og støtte hverandre. For å ikke miste motet helt, så deler vi opp trådene i intervaller, slik som slankerne.

Hver fredag, er det veiedag.

• Startvekt er vekten du hadde da du ble deltaker i denne tråden, for mange vil det være vekten fra 24. juni 2016.
• Målet setter du selv. Det kan enten være under en grense (f.eks < 59,9 kg), eller et intervall (f.eks < 59,9  og > 57,0 kg)
• Hent tabellen fra forsiden (eller ditt forrige innlegg fra veiedagene), og skriv inn tallet du har fått på vekten. Bruk ditt første innlegg i denne tråden som oversiktsinnlegg og rediger den hver uke.

Ellers er planen at vi veier oss 24. juni og avslutter 30. september - 14 uker totalt.

 
Mal:
 
Brukernavn
 
 
Startvekt fra tidligere: --
Høyde: --- cm
 
Startvekt for denne tråden: -STARTVEKT-
Mål før høsten: Holde vekten mellom -- kg og --kg

               eller          Holde vekten under -- kg

 

 
 

Juni 2016
24. juni (0):  -STARTVEKT-

Juli 2016
1. juli (1): -- kg (-kg)
8. juli (2): -- kg (-kg)
15. juli (3): -- kg (-kg)
22. juli (4): -- kg (-kg)
29. juli (5): -- kg (-kg)
 
August 2016
5. august (6): -- kg (-kg)
12. august (7): -- kg (-kg)
19. august (8): -- kg (-kg)
26. august (9): -- kg (-kg)
 
September 2016
2. september (10): -- kg (-kg)
9. september (11): -- kg (-kg)
16. september (12): -- kg (-kg)
23. september (13): -- kg (-kg)
30. september (14): -- kg (-kg)

Endret 10. juni 2016 av Hulderen

[Hulderen]

Min erfaring sist jeg gikk ned 9 kg, våren 2014, var at det var mye vanskeligere å holde vekten etter slanking, enn å slanke seg. Det kom overraskende på meg, og det viste seg dessverre at jeg ikke klarte å holde den nye vekten. Etter 1,5 år, var alt tilbake. Så nå vil jeg prøve om en vedlikeholdstråd der vi kan utveksle erfaringer, og ikke minst må rapportere vekt, vil hjelpe.

 

Endret 10. juni 2016 av Hulderen

[Hulderen]

Hulderen
 
 
Startvekt fra tidligere: 66,9 kg (jan 2016)

 
Startvekt for denne tråden: 57,9 kg
Mål før høsten: Holde vekten under 58,9 kg

 

Juni 2016
24. juni (0):  57,9 kg

Juli 2016
4. juli (1): 58,1 kg ( + 0,2 kg)
8. juli (2): 57,9 kg (- 0,2 kg)
15. juli (3): 58,2 kg (+ 0,3 kg)
22. juli (4): 57,9 kg (- 0,3 kg)
29. juli (5): 56,8 kg (- 1,1 kg)
 
August 2016
5. august (6): 57,5 kg (+ 0,7 kg)
12. august (7): -- kg (-kg)
19. august (8): -- kg (-kg)
26. august (9): -- kg (-kg)
 
September 2016
2. september (10): -- kg (-kg)
9. september (11): -- kg (-kg)
16. september (12): -- kg (-kg)
23. september (13): -- kg (-kg)
30. september (14): -- kg (-kg)

Endret 8. august 2016 av Hulderen

[Knaggrekke]

Knaggrekke 
 
 
Høyde 176 cm
 
Startvekt for denne tråden: -STARTVEKT-
Mål før høsten: Holde vekten mellom 60 kg og 65 kg

 

Juni 2016
24. juni (0):  -STARTVEKT-

Juli 2016
1. juli (1): -- kg (-kg)
8. juli (2): -- kg (-kg)
15. juli (3): -- kg (-kg)
22. juli (4): -- kg (-kg)
29. juli (5): -- kg (-kg)
 
August 2016
5. august (6): -- kg (-kg)
12. august (7): -- kg (-kg)
19. august (8): -- kg (-kg)
26. august (9): -- kg (-kg)
 
September 2016
2. september (10): -- kg (-kg)
9. september (11): -- kg (-kg)
16. september (12): -- kg (-kg)
23. september (13): -- kg (-kg)
30. september (14): -- kg (-kg)

[Knaggrekke]

God idé! Jeg  kommer nok til å veksle litt:) har lust å gå litt ned, men siden jeg har tatt opp igjen treningen, kan det hende det er bedre å ligge på vedlikehold i stedet. Jeg ser det litt an!

uansett er det fint å være flere sammen!

[Hulderen]

Velkommen, Knaggrekke!

Som jeg skrev i en av slanketrådene, så er det helt ok å veksle mellom trådene. Kanskje kommer jeg til å gjøre det selv også

[Elsoo]

Jeg vil også være med her! Glemte å veie meg i dag, men skal gjøre det i løpet av helgen 😊

[Emalje]

 
Emalje
 
 
Startvekt fra tidligere: 71,3 kg
Høyde: 176 cm
 
Startvekt for denne tråden: 64 kg
Mål før høsten: Holde vekten under 64 kg
 

Juni 2016
24. juni (0):  -STARTVEKT-

Juli 2016
1. juli (1): -- kg (-kg)
8. juli (2): -- kg (-kg)
15. juli (3): -- kg (-kg)
22. juli (4): -- kg (-kg)
29. juli (5): -- kg (-kg)
 
August 2016
5. august (6): -- kg (-kg)
12. august (7): -- kg (-kg)
19. august (8): -- kg (-kg)
26. august (9): -- kg (-kg)
 
September 2016
2. september (10): -- kg (-kg)
9. september (11): -- kg (-kg)
16. september (12): -- kg (-kg)
23. september (13): -- kg (-kg)
30. september (14): -- kg (-kg)

Jippi! Perfekt! Bra initiativ, @Hulderen. Dette blir jeg med på. Har gått ned 7,3 kg på 11 uker, så nå vil jeg gjerne holde meg her! Gjør ikke noe om jeg går ned mer, men har funnet ut at jeg egentlig ikke TRENGER det. Vil ikke havne i fella der jeg ikke blir fornøyd før jeg er undervektig, heller! Det er vel lurt å prøve å stabilisere seg litt før jeg eventuelt blir med i en "Vi som skal ned i vekt før jul"-tråd også.. Så kan jeg se hva kroppen vil!

Jeg skal fortsette å spise sunt og lett, sånn som jeg har gjort til nå. Jeg skal trene regelmessig, nytt siden sist. Og jeg skal finne en rytme jeg kan leve med, ikke bare spise råsunt og trene masse periodevis.

 

Heia oss!

[Hulderen]

Hulderen
 
 
Startvekt fra tidligere: 66,9 kg (jan 2016)

 
Startvekt for denne tråden: 57,9 kg
Mål før høsten: Holde vekten under 58,9 kg

 

Juni 2016
24. juni (0):  57,9 kg

Juli 2016
1. juli (1): -- kg (-kg)
8. juli (2): -- kg (-kg)
15. juli (3): -- kg (-kg)
22. juli (4): -- kg (-kg)
29. juli (5): -- kg (-kg)
 
August 2016
5. august (6): -- kg (-kg)
12. august (7): -- kg (-kg)
19. august (8): -- kg (-kg)
26. august (9): -- kg (-kg)
 
September 2016
2. september (10): -- kg (-kg)
9. september (11): -- kg (-kg)
16. september (12): -- kg (-kg)
23. september (13): -- kg (-kg)
30. september (14): -- kg (-kg)

 

Da er vi i gang. Første veiing på vedlkehold. Første utfordring kommer med det samme, jeg reiser på en ukes ferie. Så jeg må passe meg for å ikke drikke og spise for mye. Normalt drikker jeg bare alkhol i helgen, på ferie blir det lett hver kveld. Men da går også vekten oppover ...

[Knaggrekke]

I dag viste vekten 65, som jo er "det meste" jeg ønske å veie, så det er på tide å finne frem igjen denne tråden også. Oppdaterer i morgen på veiedagen!

[Hulderen]

Denne uken er jeg på ferie, så jeg får ikke veid meg. Men jeg syns buksen strammer litt mer :/

Det har vært dårlig vær hele uken, så det har blitt mye god mat i stedet for aktivitet. Ikke bra.

[Knaggrekke]

Knaggrekke 
 
 
Høyde 176 cm
 
Startvekt for denne tråden: -64,3 kilo-
Mål før høsten: Holde vekten mellom 60 kg og 65 kg. 

(Jeg var nede på 63 i mai/juni, men siste halvdel av juni startet ferie med mye sosial moro, så da lurte ett kilo seg på igjen. Er heldigvis innenfor intervallet mitt fortsatt.)

 

Juni 2016
24. juni (0):  -Her var jeg bortreist. Fikk ikke veiet meg-

Juli 2016
1. juli (1): 64,3 kg (dette blir min startvekt)
8. juli (2): -- kg (-kg)
15. juli (3): -- kg (-kg)
22. juli (4): -- kg (-kg)
29. juli (5): -- kg (-kg)
 
August 2016
5. august (6): -- kg (-kg)
12. august (7): -- kg (-kg)
19. august (8): -- kg (-kg)
26. august (9): -- kg (-kg)
 
September 2016
2. september (10): -- kg (-kg)
9. september (11): -- kg (-kg)
16. september (12): -- kg (-kg)
23. september (13): -- kg (-kg)
30. september (14): -- kg (-kg)

[Hulderen]

Hulderen
 
 
Startvekt fra tidligere: 66,9 kg (jan 2016)

 
Startvekt for denne tråden: 57,9 kg
Mål før høsten: Holde vekten under 58,9 kg

 

Juni 2016
24. juni (0):  57,9 kg

Juli 2016
4. juli (1): 58,1 kg (0,2 kg)
8. juli (2): -- kg (-kg)
15. juli (3): -- kg (-kg)
22. juli (4): -- kg (-kg)
29. juli (5): -- kg (-kg)
 
August 2016
5. august (6): -- kg (-kg)
12. august (7): -- kg (-kg)
19. august (8): -- kg (-kg)
26. august (9): -- kg (-kg)
 
September 2016
2. september (10): -- kg (-kg)
9. september (11): -- kg (-kg)
16. september (12): -- kg (-kg)
23. september (13): -- kg (-kg)
30. september (14): -- kg (-kg)

 

Opp 200 g den uken jeg var på ferie. Det var ikke ille, så mye god mat jeg har spist. Det hjalp nok at jeg klarte å si nei takk til is og desserter.

[Hulderen]

Hulderen
 
 
Startvekt fra tidligere: 66,9 kg (jan 2016)

 
Startvekt for denne tråden: 57,9 kg
Mål før høsten: Holde vekten under 58,9 kg

 

Juni 2016
24. juni (0):  57,9 kg

Juli 2016
4. juli (1): 58,1 kg ( + 0,2 kg)
8. juli (2): 57,9 kg (- 0,2 kg)
15. juli (3): 58,2 kg (+ 0,3 kg)
22. juli (4): 57,9 kg (- 0,3 kg)
29. juli (5): 56,8 kg (- 1,1 kg)
 
August 2016
5. august (6): -- kg (-kg)
12. august (7): -- kg (-kg)
19. august (8): -- kg (-kg)
26. august (9): -- kg (-kg)
 
September 2016
2. september (10): -- kg (-kg)
9. september (11): -- kg (-kg)
16. september (12): -- kg (-kg)
23. september (13): -- kg (-kg)
30. september (14): -- kg (-kg)

 

Endret 29. juli 2016 av Hulderen

[Hulderen]

Sosial spising er et problem også for å holde vekten. I går hadde jeg spist bra frokost og lunsj, i tillegg til frukt som mellommltid et par ganger. Så jeg trengte egentlig ikke middag. Men så fikk vi en slektning på besøk som vi tok med på restaurant. Dermed spiste jeg full middag sent på kveld uten en gang å være sulten. Helt idiotisk! Noen som har noen råd til hvordan komme seg unna en sånn situasjon?

[Hulderen]

Jeg bruker en iPad nå som ikke vil kopiere. Så jeg bare oppdaterer siste vektoversikt.

Nå er jeg veldig glad for å se 57-tallet igjen. Jeg regisrtrerer vekten min på trendweight, og den hevder at jeg nå øker vekten med 0,2 kg per uke. Så jeg må virkelig passe matinntaket så den ikke får rett. Tidligere denne uken lå jeg på 58, så det var ekstra gledelig å se 57-tallet.

[Hulderen]

En nedgang på 1,1 denne uken er ikke reelt, siden jeg har omgangssyke. Regner med at jeg er tilbake på 57-tallet neste uke.

[Hulderen]

5. august: Denne vektøkningen var forventet, siden jeg nå er frisk igjen. 

[Hulderen]

Hulderen
 
 
Startvekt fra tidligere: 66,9 kg (jan 2016)

 
Startvekt for denne tråden: 57,9 kg
Mål før høsten: Holde vekten under 58,9 kg

 

Juni 2016
24. juni (0):  57,9 kg

Juli 2016
4. juli (1): 58,1 kg ( + 0,2 kg)
8. juli (2): 57,9 kg (- 0,2 kg)
15. juli (3): 58,2 kg (+ 0,3 kg)
22. juli (4): 57,9 kg (- 0,3 kg)
29. juli (5): 56,8 kg (- 1,1 kg)
 
August 2016
5. august (6): 57,5 kg (+ 0,7 kg)
12. august (7): 57,9 kg (+ 0,2 kg)
19. august (8): 57.5 kg (- 0,4 kg)
26. august (9): -- kg (-kg)
 
September 2016
2. september (10): -- kg (-kg)
9. september (11): -- kg (-kg)
16. september (12): -- kg (-kg)
23. september (13): -- kg (-kg)
30. september (14): -- kg (-kg)

 

Endret 19. august 2016 av Hulderen

[Hulderen]

19. august: Jeg har vært oppe på 58  halve uken, så jeg er veldig glad for å se 57-tallet i dag. 

Jeg har lagt merke til at vekten svinger mye mer nå som jeg er på vedlkehold enn når jeg slanket meg.