Liker ikke å løpe/jogge. Hva kan jeg gjøre ?

[AnonymBruker]

Jeg trener 3 dager i uken (noen ganger 4) da trener jeg i ca 1t og 30min. Jeg pleier å gå 10min oppoverbakke på tredemølla. Så 20min elipsemaskin på det tyngste. Etter det er det styrketrening  i 1t. Jeg føler at det ikke er bra nok (da mener jeg kondisjonstreningen og ikke styrketreningen) finnes det noen gode og effektive kondisjonsøkter som ikke innebærer løping og jogging? 

Anonymkode: 5f039...9ed

[Tapas]

Hoppe tau!

[AnonymBruker]

1 minutt siden, Tapas skrev:

Hoppe tau!

Det var ett godt forslag  

Anonymkode: 5f039...9ed

[frk91]

Spinning! Jeg fikk treningslysten tilbake ved å være med på spinningtimer. Bra musikk og bra stemning.

[AnonymBruker]

2 minutter siden, frk91 skrev:

Spinning! Jeg fikk treningslysten tilbake ved å være med på spinningtimer. Bra musikk og bra stemning.

Det har jeg ikke prøvd før. Har vert med på andre type gruppetimer mel aldri spinning. Kanskje jeg rett og slett bare liker styrketrening myee bedre enn kondisjon. Men jeg trenger å få vekk litt fett av kroppen hihi. Men tilbake til saken. Jeg trener på ett senter uten gruppetimer nå. Hvordan gjør jeg det da? Kan jeg lage mitt eget spinningsprogram? 

Anonymkode: 5f039...9ed

[frk91]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Det har jeg ikke prøvd før. Har vert med på andre type gruppetimer mel aldri spinning. Kanskje jeg rett og slett bare liker styrketrening myee bedre enn kondisjon. Men jeg trenger å få vekk litt fett av kroppen hihi. Men tilbake til saken. Jeg trener på ett senter uten gruppetimer nå. Hvordan gjør jeg det da? Kan jeg lage mitt eget spinningsprogram? 

Anonymkode: 5f039...9ed

Jeg har bare trent spinning på gruppetimer, men man kan fint sykle på egenhånd også. Jeg liker best HIT-gruppetimer, der man blander lange intervaller og korte, man veksler også mellom å stå og sitte på sykkelen. Feks at man står å sykler èn sang, sitter å sykler neste sang, sykler så raskt som man klarer i 30sek før man tar en pause osv. 

Du kan søke opp treningsprogram for spinning på google, det finnes helt sikkert mange fine programmer.

Ja kondisjon er kjedelig, men om man trener intervall så går tiden mye raskere enn med rolig jogg/sykling :)

[AnonymBruker]

Takk for gode tips:) da skal jeg prøve dette  

Anonymkode: 5f039...9ed

[Gjest Runforit]

Boksing. Mye mer slitsomt enn å jogge.

[Gjest StripeyPanda]

Intervaller  Hater kardio selv, men klarer intervaller for da blir man fort ferdig. 30 sek på, 30 sek av, 10-20 drag! 

[Katten.2.0]

Jumping jacks.

[AnonymBruker]

Romaskin

Anonymkode: 7056b...073

[AnonymBruker]

Jeg vil også anbefale intervaller, men litt lengre drag enn det som ble foreslått over. Ha noe god og fengende musikk på øret og kjøp deg gjerne en pulsklokke med gps, utrolig hvor mye motivasjon som kan ligge i en sånn dings! 

Anonymkode: 5c66c...26f

[Gjest Nikee]

Jeg kan ikke løpe så mye lenger på grunn av beinhinnebetennelse, og jeg prøvde romaskin. Er blitt helt frelst av det  pleier å ta intervaller på 6 min og 2 min pause i ca en time. Er slitsomt men god trening, så anbefaler det