Magnesium og søvn

[AnonymBruker]

Er det slik at man kan ta magnesium for å sove bedre om natta? 

Jeg har magnesium-kapsler kjøpt på vanlig matbutikk, og det står på etiketten at det skal "forebygge tretthet og utmattelse". Men da er det jo litt rart hvis man tar det for å få sove om natta? Haha, mulig jeg er dum, men synes det var litt rart. 

Anonymkode: dffbe...181

[AnonymBruker]

Ingen? 

Anonymkode: dffbe...181

[Whoops]

Magnesium hjelper musklene med å slappe av. Så det kommer jo litt an på hvorfor du ikke får sove eller sover dårlig. Men det er jo ikke skadelig å ta magnesium, så du får se om det hjelper. Jeg får gjerne kramper i beina om natta og da hjelper det som regel å spise mer mat med magnesium eller ta tilskudd i en periode.

 

[Wenda]

Aldri hørt om noen som tar magnesium bare for å sove bedre. Kun om man har en urolig kropp, kramper i beina osv som kan være ganske smertefullt og at det igjen går utover søvn

[Whoops]

1 minutt siden, Wenda skrev:

Aldri hørt om noen som tar magnesium bare for å sove bedre. Kun om man har en urolig kropp, kramper i beina osv som kan være ganske smertefullt og at det igjen går utover søvn

Man sover da bedre om man ikke har urolig kropp Men om det ikke er urolig kropp som er problemet fungerer det ikke. Det skader heller ikke å prøve om det hjelper. Det er anbefalt å ta magnesium for å sove bedre, men det løser ikke alle å søvnproblemer alene.

[AnonymBruker]

8 timer siden, AnonymBruker skrev:

Er det slik at man kan ta magnesium for å sove bedre om natta? 

Jeg har magnesium-kapsler kjøpt på vanlig matbutikk, og det står på etiketten at det skal "forebygge tretthet og utmattelse". Men da er det jo litt rart hvis man tar det for å få sove om natta? Haha, mulig jeg er dum, men synes det var litt rart. 

Anonymkode: dffbe...181

Ikke så rart om man tenker at det å sove godt, forebygger tretthet og utmattelse. 

Anonymkode: dacd5...6b2

[AnonymBruker]

Det virker for meg. Tar magnesium et par timer før sengetid

Anonymkode: da153...1aa

[Gjest Keiserensnyeklær]

Det virker godt for meg også. Har for øvrig tenkt akkurat det samme som deg, Ts, -bare ikke våget å si det høyt

[AnonymBruker]

Magnesium virker ikke direkte for å bedre søvnen, men de som sliter med restless legs og lignende kan oppleve bedring av å ta tilskudd. 

Anonymkode: a9ad5...daf

[Neket]

Indre uro kan det også hjelpe på.