Må snakke i forsamling! (Går ut av komfortsona)

[AnonymBruker]

Heisann!

Bestemte meg for å gå ut av komfortsona, det trygge og kjente, der jeg slepper å snakke i forsamling.

Nå har jeg tatt på meg et verv der jeg må eksponere meg for andre, og ta ordet i forsamling. Dette er for meg TOTALT på dypt vann.

Bare jeg skal snakke så starter jeg nesten å hyperventilere, blir super-stressa og veldig urolig i kroppen!

Hva faen kan jeg gjøre for å bli flinkere til å fortelle? Jeg er en god lytter men å snakke selv med flere som hører på rundt et bord er totalt nytt for meg! 

 

Håper på hjelp her!

Anonymkode: 62088...cfd

[stan]

Det hjelper veldig å være trygg på det du skal si. Ha gjerne noen notater, stikkord som får deg i gang. 

Det gjelder å bruke energien nervøsiteten og adrenalinet utløser. 

[AnonymBruker]

Ingen flere som har noe å melde ??? 

Anonymkode: 62088...cfd

[ajarRun]

Trikset er å ha et glass med brus eller kaffe. Da kan man bare ta seg en slurk når man blir for stresset. 

Hvis du underviser kan du også ta pauser med en gang du blir sliten.

[AnonymBruker]

Den 28.4.2016 at 23.30, ambivalentReaction skrev:

Trikset er å ha et glass med brus eller kaffe. Da kan man bare ta seg en slurk når man blir for stresset. 

Hvis du underviser kan du også ta pauser med en gang du blir sliten.

Kaffe = koffein gjør meg ENDA mer stressa.

ts

Anonymkode: 62088...cfd

[Ananas.]

Skal du ta ordet som i å holde foredrag og lengre innlegg foran en forsamling, eller som i å delta i en mer samtalepreget debatt som en blant flere "sittende"? Litt dårlig forklart den siste der, men tror du skjønner hva jeg mener. 

[AnonymBruker]

Ha det helt klar på hva du skal si.
Øv fremfor vennene dine.
Ha notater som du kan se på om det skulle stokke seg.
Ikke bruk ord som du ikke forstår.
Øv og øv og øv til du nesten kan det utenatt!

Anonymkode: 07162...1c2

[AnonymBruker]

29 minutter siden, Ananas. skrev:

Skal du ta ordet som i å holde foredrag og lengre innlegg foran en forsamling, eller som i å delta i en mer samtalepreget debatt som en blant flere "sittende"? Litt dårlig forklart den siste der, men tror du skjønner hva jeg mener. 

Det blir forsåvidt begge to! :/ 

ts

Anonymkode: 62088...cfd

[AnonymBruker]

29 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Ha det helt klar på hva du skal si.
Øv fremfor vennene dine.
Ha notater som du kan se på om det skulle stokke seg.
Ikke bruk ord som du ikke forstår.
Øv og øv og øv til du nesten kan det utenatt!

Anonymkode: 07162...1c2

Problemet er ikke hva jeg skal si egentlig, problemet er at der er flere enn 3 personer som skal høre på HVA jeg har å si.

ts

Anonymkode: 62088...cfd

[Gjest lipgloss]

Hei  

Jeg hadde det slikt selv, det jeg kan si er at det hjelper og være sikker på stoffet som skal snakkes om, ellers så er det bare å eksponere seg ofte nok, det blir lettere og lettere for hver gang.

Har selv en jobb hvor jeg med jevne mellomrom må snakke foran store forsamlinger, var helt grusomt i starten,liker det ikke enda men jeg ligger ikke søvnløs av den grunn.

Masse lykke til

Klemmer fra meg

 

 

 

[AnonymBruker]

5 minutter siden, lipgloss skrev:

Hei  

Jeg hadde det slikt selv, det jeg kan si er at det hjelper og være sikker på stoffet som skal snakkes om, ellers så er det bare å eksponere seg ofte nok, det blir lettere og lettere for hver gang.

Har selv en jobb hvor jeg med jevne mellomrom må snakke foran store forsamlinger, var helt grusomt i starten,liker det ikke enda men jeg ligger ikke søvnløs av den grunn.

Masse lykke til

Klemmer fra meg

 

 

 

Takk for tips

Anonymkode: 62088...cfd