Gå til innhold


Foto

Mat med mye proteiner


  • Please log in to reply
18 svar på dette emnet

#1 AnonymBruker

AnonymBruker

    .

  • Anonym
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 913 443 innlegg
  • Ble med 2. aug. 10
  • Kjønn: Ikke viktig

Skrevet 21 oktober 2013 - 19:31

Jeg har behov for å øke mengden proteiner i kostholder, samtidig som at jeg holder kalorinivået nede. Kan dere gi meg noen forslag på raske, enkle ting jeg kan spise med mye proteiner. Som f.eks. passer til mellommåltid på jobb.

 

Jeg forsøker også å kutte ned på melkeprodukter (pga uren hud), så om dere har forslag på andre ting enn melkeprodukter så hadde det vært bra :)



Anonymous poster hash: 45861...625
  • 0
Dette innlegget er skrevet av en innlogget bruker som ønsker å være anonym. Alle slike innlegg havner inn under nicket "AnonymBruker".

#2 Momaroria

Momaroria

    Nybegynner

  • Medlem
  • PipPip
  • 66 innlegg
  • Ble med 14. april 13
  • Kjønn: Kvinne

Skrevet 21 oktober 2013 - 19:33

Kyllingkjøttdeig, kyllingfilet, biff... Jeg pleier å lage lunch med kyllingfilet og fullkornsris med litt grønnsaker dagen før. Kjempegodt :) 


  • 0
Postet bilde

#3 Runforit

Runforit

    Fast inventar

  • Medlem
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 325 innlegg
  • Ble med 26. aug. 13
  • Kjønn: Kvinne

Skrevet 21 oktober 2013 - 20:11

Kalkun, egg, svin, kylling, fet fisk etc.
  • 1
Should you find yourself the victim of other peoples bitterness, ignorance, smallness or insecurities, remember this, things could be much worse. You could be one of them!

#4 Supraspinatus

Supraspinatus

    B-Kjendis

  • Medlem
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6 576 innlegg
  • Ble med 7. nov. 06
  • Kjønn: Mann

Skrevet 21 oktober 2013 - 22:43

Egg. Billig og fullt av vitaminer.


  • 2

#5 AnonymBruker

AnonymBruker

    .

  • Anonym
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 913 443 innlegg
  • Ble med 2. aug. 10
  • Kjønn: Ikke viktig

Skrevet 21 oktober 2013 - 22:57

Spe på maten med bønner og linser. Billig og godt.



Anonymous poster hash: 67933...8b8
  • 0
Dette innlegget er skrevet av en innlogget bruker som ønsker å være anonym. Alle slike innlegg havner inn under nicket "AnonymBruker".

#6 Sophia

Sophia

    C-Kjendis

  • Medlem
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 1 348 innlegg
  • Ble med 11. des. 09
  • Kjønn: Kvinne

Skrevet 22 oktober 2013 - 20:37

Skjekk ut bloggen http://www.kriweb.no/

 

Hun har masse oppskrifter med proteinrik mat :) 


  • 0

#7 AnonymBruker

AnonymBruker

    .

  • Anonym
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 913 443 innlegg
  • Ble med 2. aug. 10
  • Kjønn: Ikke viktig

Skrevet 22 oktober 2013 - 20:42

Jeg spiser kokt egg og valnøtter som mellommåltider på jobb. 



Anonymous poster hash: 0e204...d4a
  • 1
Dette innlegget er skrevet av en innlogget bruker som ønsker å være anonym. Alle slike innlegg havner inn under nicket "AnonymBruker".

#8 AnonymBruker

AnonymBruker

    .

  • Anonym
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 913 443 innlegg
  • Ble med 2. aug. 10
  • Kjønn: Ikke viktig

Skrevet 22 oktober 2013 - 21:24

Tusen takk for tips :) Dere som sier egg, tar dere med dere kokte egg på jobb? Lukter ikke det litt sterkt? Har alltid tenkt at kokt egg ikke lukter så godt. Jeg deler kontor med andre, så er greit med ting som ikke lukter. Men det høres ut som en god ide, så kanskje jeg skal teste det ut.



Anonymous poster hash: 45861...625
  • 0
Dette innlegget er skrevet av en innlogget bruker som ønsker å være anonym. Alle slike innlegg havner inn under nicket "AnonymBruker".

#9 Supraspinatus

Supraspinatus

    B-Kjendis

  • Medlem
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6 576 innlegg
  • Ble med 7. nov. 06
  • Kjønn: Mann

Skrevet 22 oktober 2013 - 21:57

 

Tusen takk for tips :) Dere som sier egg, tar dere med dere kokte egg på jobb? Lukter ikke det litt sterkt? Har alltid tenkt at kokt egg ikke lukter så godt. Jeg deler kontor med andre, så er greit med ting som ikke lukter. Men det høres ut som en god ide, så kanskje jeg skal teste det ut.



Anonymous poster hash: 45861...625

 

 

Jeg koker og steker egg på jobben. Vi har kjøkken.


  • 1

#10 AnonymBruker

AnonymBruker

    .

  • Anonym
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 913 443 innlegg
  • Ble med 2. aug. 10
  • Kjønn: Ikke viktig

Skrevet 22 oktober 2013 - 23:41

Kjøtt, fisk og nøtter. Men: finner du en matvare med mer proteiner enn tørrfisk er du god!

 

http://treningstips....ed-mye-protein/

 

 

 

 

 

 

 



Anonymous poster hash: bdb31...288
  • 1
Dette innlegget er skrevet av en innlogget bruker som ønsker å være anonym. Alle slike innlegg havner inn under nicket "AnonymBruker".

#11 AnonymBruker

AnonymBruker

    .

  • Anonym
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 913 443 innlegg
  • Ble med 2. aug. 10
  • Kjønn: Ikke viktig

Skrevet 22 oktober 2013 - 23:43

Ha kokte skrellede egg i kjøleskapet.



Anonymous poster hash: bdb31...288
  • 1
Dette innlegget er skrevet av en innlogget bruker som ønsker å være anonym. Alle slike innlegg havner inn under nicket "AnonymBruker".

#12 Anders42

Anders42

    Husvarm

  • Medlem
  • PipPipPip
  • 241 innlegg
  • Ble med 13. okt. 13
  • Kjønn: Mann

Skrevet 23 oktober 2013 - 16:56

Jeg vil slå et slag for okselever ! Levergryter er kjempegodt, kan lages i mange varianter , er billig og inneholder mye protein og andre sunne saker som jern og vitaminer! Prøv :)
  • 1

#13 FantasDick

FantasDick

    Verdensvant

  • Medlem
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 9 535 innlegg
  • Ble med 29. sep. 06
  • Kjønn: Kvinne

Skrevet 23 oktober 2013 - 16:58

Tunfisk. 


  • 1

#14 Gjest_meh_*

Gjest_meh_*
  • Gjester
  • Ble med --

Skrevet 23 oktober 2013 - 17:00

Havregryn og proteinpulver.


  • 0

#15 pepsiprinsessa

pepsiprinsessa

    Nybegynner

  • Medlem
  • PipPip
  • 58 innlegg
  • Ble med 4. nov. 13
  • Kjønn: Kvinne

Skrevet 14 november 2013 - 18:27

Alt av kjøtt, fisk og egg. Hadde kanskje vært en idé å bytte ut pasta/ris/poteter med f.eks. bønner, linser eller kikerter, som inneholder mer proteiner..? Og spise mer kjøttpålegg?


  • 0

#16 AnonymBruker

AnonymBruker

    .

  • Anonym
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 913 443 innlegg
  • Ble med 2. aug. 10
  • Kjønn: Ikke viktig

Skrevet 14 november 2013 - 18:31

Skyr, tunfisk, kyllingfilet, laks, karbonadedeig, egg, svinekjøtt, skinke, linser, melk, kesam, cottage cheese.... :)
 



Anonymous poster hash: 5d3a4...8b7
  • 0
Dette innlegget er skrevet av en innlogget bruker som ønsker å være anonym. Alle slike innlegg havner inn under nicket "AnonymBruker".

#17 AnonymBruker

AnonymBruker

    .

  • Anonym
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 913 443 innlegg
  • Ble med 2. aug. 10
  • Kjønn: Ikke viktig

Skrevet 14 november 2013 - 18:32

Du kan steke maten hjemme, så lager du till grønnsaker med kylling/karbonadedeig/laks/svinekjøtt i en matboks, og spiser på jobb. Det smaker like godt kaldt, som varmt. Eller så er skyr et godt alternativ. En skyr inneholder hele 16 g protein. (Den lille boksen)

Egg kan du koke hjemme, og skrelle på jobb. Lukter litt men.



Anonymous poster hash: 5d3a4...8b7
  • 0
Dette innlegget er skrevet av en innlogget bruker som ønsker å være anonym. Alle slike innlegg havner inn under nicket "AnonymBruker".

#18 Gjest_meh_*

Gjest_meh_*
  • Gjester
  • Ble med --

Skrevet 14 november 2013 - 20:53

Er forresten ikke så heldig å spise tunfisk ofte, alt for mye tungmetaller til at det bør spises f.eks flere ganger i uka.


  • 0

#19 FantasDick

FantasDick

    Verdensvant

  • Medlem
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 9 535 innlegg
  • Ble med 29. sep. 06
  • Kjønn: Kvinne

Skrevet 14 november 2013 - 22:55

Er forresten ikke så heldig å spise tunfisk ofte, alt for mye tungmetaller til at det bør spises f.eks flere ganger i uka.

Ikke tunfisk på boks, den ansees som trygg da de nå benytter yngre/mindre fisk til boks kontra fersk/frosset. 


  • 1




0 bruker(e) leser dette emnet

0 medlemmer, 0 gjester, 0 skjulte brukere