Gå til innhold


Foto

South Beach Dietten


  • Please log in to reply
9 svar på dette emnet

#1 Spatula

Spatula

    Verdensvant

  • Medlem
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8 735 innlegg
  • Ble med 21. sep. 08

Skrevet 01 mars 2011 - 20:59

I morgen starter jeg på denne dietten..
Jeg har tidligere startet en tråd om at jeg skal ned noen kilo, men for å få en kickstart begynner jeg med denne i morgen..

Uansett jeg trenger råd hva jeg kan spise i stedet for potet til middagen..
Kjenner jeg kommer til å bli rimelig lei av salater og blomkål...

Hva kan jeg bytte ut poteten med for at det skal bli lovlig i forhold til South Beach?
  • 0

Pain is temporary, pride is forever!


#2 AnonymBruker

AnonymBruker

    .

  • Anonym
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 713 177 innlegg
  • Ble med 2. aug. 10
  • Kjønn: Ikke viktig

Skrevet 01 mars 2011 - 22:01

Fæle poteten.
  • 0
Dette innlegget er skrevet av en innlogget bruker som ønsker å være anonym. Alle slike innlegg havner inn under nicket "AnonymBruker".

#3 Brukernavn

Brukernavn

    Verdensvant

  • Medlem
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8 229 innlegg
  • Ble med 18. april 07

Skrevet 02 mars 2011 - 11:57

Blomkålen kan jo gjøres om til blomkålmos, da. Det er jo kjempegodt :)
  • 0

#4 Fortunatus

Fortunatus

    C-Kjendis

  • Medlem
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 1 400 innlegg
  • Ble med 1. juni 08

Skrevet 02 mars 2011 - 13:54

Jeg gikk ned 10 kg på south beach, så det var noe som fungerte veldig godt for meg. Men det er ganske strengt og består av MYE matlaging, jeg er nok litt for glad i kjappe løsninger (brødskive og knekkebrød).

Men til middag følger jeg SB-dietten enda :) Jeg pleier å ha mye wok til middag med litt ekstra kjøtt og MYE grønnsaker. Jeg alene kan helt sikkert spise en hel pose med frossengrønnsaker.

Jeg pleier også å lage mye gryteretter, særlig tomatbaserte som chili-con-carne eller kjøttdeig og grønnsaker og mye grønnsakssupper med magre pølser. :)

Et annet tilbehør enn ris/spaghetti er stekt squash (jeg synes det smaker som stekt potet) og yoghurt naturell istedenfor rømme :)
  • 0

#5 loppekasse

loppekasse

    Skravlebøtte

  • Medlem
  • PipPipPipPipPipPip
  • 993 innlegg
  • Ble med 1. nov. 08
  • Kjønn: Kvinne

Skrevet 02 mars 2011 - 19:50

Slenger meg litt på her :) Har boken og tenker å lese litt mer der og så begynner jeg på fase1 om noen dager :)
  • 0
ever thine
ever mine
ever ours

Ludwig van Beethoven

#6 Gjest_Elfrida_*

Gjest_Elfrida_*
  • Gjester
  • Ble med --

Skrevet 02 mars 2011 - 20:11

Jeg vet ikke hvor streng South Beach-dietten er, men du kan jo prøve neper, kokt i båter i lettsaltet vann i 5 min. Underkant av 5 g karbo per 100 gram.
  • 0

#7 Spatula

Spatula

    Verdensvant

  • Medlem
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8 735 innlegg
  • Ble med 21. sep. 08

Skrevet 02 mars 2011 - 20:50

I dag ble det laks med de lovlige grønnsakene, + løk som ikke er så veldig lov.. :sjenert:

Jeg prøver å bruke oppskriftene som en veiledning og heller lage mine egne særlig til middag, bestående av rent kjøtt, grønnsaker og salater..

Det er frokostene som er et stort problem.. :sjenert:

Jeg leste et sted at kjøttdeig helst karbonadedeig var lov i fase 1, Rema har kyllingkjøttdeig til 15 kr, så jeg kjøpte to pakker i dag..
  • 0

Pain is temporary, pride is forever!


#8 Spatula

Spatula

    Verdensvant

  • Medlem
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8 735 innlegg
  • Ble med 21. sep. 08

Skrevet 02 mars 2011 - 20:52

Jeg fant denne på lavkarbo.no
Der er løk lov :hoppe:

Kjøtt
* Oksekjøtt: Magert oksekjøtt, inklusiv mager kjøttdeig, karbonadedeig (karbonadedeig er bedre da den innelholder mindre fett og mer rent kjøtt)
* Svinekjøtt: Kokt skinke, magert bacon, frokostbacon, rent svinekjøtt
* Kalv: Kalvestek, rene kalvekjøttstykker, karbonadedeig av kalv
* Øvrig: Alle magre kjøttvarer, jo mer rent kjøtt, jo bedre.
(Unngå: Pølser og andre typer tilvirkete kjøttvarer inneholder ofte mel som bindemiddel, pluss at de ofte har et høyt fettinnhold. Unngå også spareribs, lever, leverpostei, honningmarinert skinke, kalvebryst)
* Fugl: Kalkunbacon, kalkunfilet, kyllingfilet
(Unngå: kylling/kalkun vinger og lår, and, gås)

Fisk
* Alle typer fisk og skalldyr

Ost
* alle typer ost bør være av mager type, dvs 30% fett eller mindre
* mager Norveiga og mager Jarlsberg
* Cheddar light
* Cottage Cheese
* Feta
* Milner
* Mozzarella
* Parmesan
* Provolone
* Ricotta, mager
* Smøreost, mager (eks Tine Mageroster på tube/bordpakning og Philadelphia light)
(Unngå: Alle typer brunost da de inneholder mye sukker, brie, Edammer, gulost med høyt fettinnhold (dvs normal Norvegia/Jarlsberg etc))

Nøtter
* Pecannøtter (15 halve pr dag)
* Peanøtter (20 pr dag)
* Peanøttsmør (1-2 ss pr dag)
* Pistasjnøtter (30 pr dag)
(Kun en rasjon om dagen - ikke en rasjon av hver )

Egg
* så mye du vil! (under forutsetning av at legen din ikke forbyr det av individuelle medisinske årsaker)

Tofu
* Mager, myk type

Grønnsaker
* Alfalfaspirer
* Artisjokker
* Asparges
* Aubergine
* Stangselleri
* Kål (blomkål, grønnkål, hvitkål, rosenkål, nykål, hodekål, kålrabi/kålrot)
* Bønner (svarte bønner, hvite bønner, grønne bønner, italienske bønner, kidneybønner, linser, limabønner, brune bønner, soyabønner etc etc)
* Erter (grønne, gule, splitterter, sukkererter)
* Brokkoli
* Agurk
* Sopp (alle typer)
* Salat (alle typer)
* Spinat
* Tomat
* Løk (blank løk, rødløk, purre, gressløk etc etc)
* Vannkastanjer
* Paprika
(Unngå: Poteter, søtpoteter, turnips, jordskokk, gulrot, mais, rødkål, surkål med sukker)

Oljer
* Rapsolje (canola-olje)
* Olivenolje
* Solsikkeolje

Krydder
* Alle krydder uten tilsatt sukker
* Buljong
* Ekstrakter (mandel-, peppermynte-, vanilje-ekstrakter etc)
(Unngå: krydder som inneholder smaksforsterker)

Søte ting (Maks 75 kalorier per dag)
* Kakaopulver (naturlig - ikke noe oboy/nesquick!)
* Gelatin (sukkerfri)
* Sukkerfrie harde drops
* Tyggegummi (sukkerfri)
* Saftis (sukkerfri selvsalgt)
* Kunstig søtningstoff

Melkeprodukter
* Skummet melk, lettmelk (ikke mer enn 1% fett)
* Mager sojamelk, naturell (ikke mer enn 4% fett)
* Kjernemelk, 1% fett
* Mager naturell yoghurt (ikke mer enn 250 ml pr dag)
(Unngå: Helmelk, hel soyamelk, yoghurt med normalt fettinnhold, yoghurtis, fløte, fløteis)

Drikke
* Vann!!
* Mineralvann (Farris, Olden etc)
* Kaffe og te, koffeinfri
* Lightbrus (Cola light, Pepsi max etc med koffein - begrens til en enhet per dag)
* Light saft (Fun light e.l.)
* Varm sjokolade (laget på kakao, søtningstoff og melk - går av 75 kcal søtrasjon)
(Unngå: All alkohol, inkl øl og vin)

I fase 1 skal man også unngå helt:
* Frukt, alle typer inkl fruktjuice
* Brød, alle typer
* Frokostblandinger, alle typer inkl müsli og cornflakes
* Bakervarer/kaker, alle typer
* Havregryn, inkl havregrynsgrøt
* Pasta, alle typer
* Ris, alle typer
  • 0

Pain is temporary, pride is forever!


#9 Gjest_petre_*

Gjest_petre_*
  • Gjester
  • Ble med --

Skrevet 02 mars 2011 - 22:18

I dag ble det laks med de lovlige grønnsakene, + løk som ikke er så veldig lov.. :sjenert:

Jeg prøver å bruke oppskriftene som en veiledning og heller lage mine egne særlig til middag, bestående av rent kjøtt, grønnsaker og salater..

Det er frokostene som er et stort problem.. :sjenert:

Jeg leste et sted at kjøttdeig helst karbonadedeig var lov i fase 1, Rema har kyllingkjøttdeig til 15 kr, så jeg kjøpte to pakker i dag..


Ikke for å være gledesdreper, men du finner nok mye "lårkjøtt" og annet rart i kyllingkjøttdeigen.
  • 0

#10 Spatula

Spatula

    Verdensvant

  • Medlem
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8 735 innlegg
  • Ble med 21. sep. 08

Skrevet 02 mars 2011 - 22:23

Blæh, da dropper vi den...
Har kyllingfilet..
  • 0

Pain is temporary, pride is forever!





0 bruker(e) leser dette emnet

0 medlemmer, 0 gjester, 0 skjulte brukere